腎臓はあなたのためにたくさんの働きをしてくれます。でも、あなたは腎臓を助けているのでしょうか、それとも傷つけているのでしょうか？このクイズでは、あなたが知らず知らずのうちに腎臓にダメージを与えている可能性を探ります。
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健康的な食生活に欠かせないタンパク質。しかし、腎臓が正常に働いていない場合、食べ過ぎると腎臓に負担がかかることがあります。医師に相談しましょう。異なる種類のタンパク質を少量ずつ食べる必要があるかもしれません。卵、魚、豆、ナッツ類はすべて良い供給源です。
塩分
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塩分の摂り過ぎは、血圧を上昇させ、腎臓の障害を早める人もいます。また、腎臓結石の原因となり、吐き気や激しい痛み、おしっこの出が悪くなることもあります。
喫煙
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腎臓病の二大原因である高血圧や2型糖尿病を悪化させるだけでなく、それらの治療に使われる薬に支障をきたす可能性があります。また、腎臓への血流を悪くし、すでに腎臓病を患っている人に腎臓の問題を引き起こす可能性もあります。
アルコール
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慢性的な大量飲酒は、慢性腎臓病のリスクを高める可能性があります。しかし、1回の暴飲暴食（2時間以内に4～5杯以上）は、時に急性腎臓障害を引き起こすことがあります。これは重度の腎臓障害につながる可能性があり、人工透析が必要になるかもしれません。しかし、問題なのは、大酒飲みの人にとって透析は通常、稀な選択肢であるということです...。
炭酸飲料
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ダイエットソーダを1日に2本以上飲むと、腎臓病になりやすいかもしれません。ある研究では、ダイエットソーダを飲む女性は、他の女性と比較して、20年後に腎臓の働きが30％低下していました。砂糖入りの飲み物では、同じような効果はありませんでした。
脱水症状
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腎臓が正常に働くためには、水分が必要です。水分が足りないと、特に頻繁に起こる場合は、腎臓に損傷を与える可能性があります。必要な量を飲んでいるかどうかは、どのように判断すればよいのでしょうか。おしっこの色が淡い黄色であること。
痛み止めの薬
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アセトアミノフェン、アスピリン、ナプロキセン、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤やNSAIDであるセレブレックス（セレコキシブ）を大量に服用すると、腎臓にダメージを与える可能性があります。しかし、それは必ずしもあなたがそれを我慢しなければならないことを意味するものではありません。しかし、必ずしも我慢しなければならないわけではありません。あなたが服用している薬とその量について医師に相談し、別の選択肢が必要かもしれないかどうかを確認してください。
違法薬物
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コカイン、ヘロイン、メタンフェタミンの使用は、さまざまな形で腎臓に損傷を与える可能性があります（さまざまな理由により、あまり良いことではありません）。これらの薬物の中には、腎臓病の主要な原因の一つである高血圧を引き起こすものもあります。
過度なトレーニング
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横紋筋融解症とは、損傷した筋肉組織が急速に分解される症状のことです。これは、腎臓を傷つけ、腎臓の機能を低下させる可能性のある物質を血液中に放出します。無理をしないでください。運動は徐々に増やしていき、いきなり激しい運動をしないようにしましょう。できれば、高温多湿の場所での運動は避けてください。筋肉痛や濃い色のおしっこが出る場合は、医師の診察を受けましょう。
ボディービル用ステロイド
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男性ホルモンのテストステロンに似た働きをする薬、アナボリックステロイドを飲んで、極端な筋肉を手に入れる人がいます。しかし、血液をろ過する腎臓の部分に傷をつけることがあります。これは体の一部を腫れさせ、血液中のタンパク質を失わせ、高コレステロールにする可能性があります。
胸焼け薬
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プロトンポンプ阻害剤（PPI）と呼ばれる胃酸をカットする薬は、長期間服用すると腎臓が腫れることがありますね。PPIをたくさん飲むと、長期的な腎臓病になりやすいという研究結果もあるようです。心配な方は、別の種類の胸焼け薬であるH2ブロッカーが良いかどうか、医師に尋ねてみてください。
溶連菌の咽頭炎
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この感染症にかかると、体はそれと戦うために抗体と呼ばれるタンパク質をつくります。余分な抗体は、腎臓のろ過部分に定着し、炎症を起こすことがあります。通常は長くは続きませんが、人によっては腎臓のダメージが永久に続くかもしれません。溶連菌感染症にかかったと思ったら、できるだけ早く医師の診察を受けましょう。
