理学療法（PT）は、手術を受けるかどうかにかかわらず、半月板損傷に有効です。どのような場合に有効か、何を期待するか、どれくらいの期間それを行う必要があるか、についてご覧ください。
各膝の半月板 - 半月板のための複数形 - 2 つの半月板があります。Theyreは、軟骨、タフな、ゴムのような物質で作られています。Theyreは基本的に下肢のshinboneにドキドキから上肢のあなたの太ももの骨を維持する衝撃吸収材。
1 つを引き裂く場合は、あなたの医者はおそらく残り、氷を適用、および鎮痛剤を最初に取ることを提案します。その上で、理学療法（PT）、手術、またはその両方が必要になるかもしれません。
手術の代わりに理学療法を行うことはできますか？
理学療法は、少なくとも初期には手術を避けるために、医師が保存的治療と呼ぶものの一部であることが多いようです。中高年の方や変形性関節症の方は、単に半月板がすり減っただけで断裂してしまうことが多いのです。彼らのために、PTは、手術と同じくらい効果的であるかもしれません。
たとえあなたが若く、健康で、運動好きであっても、保守的なアプローチは、しばしば開始するには良い場所です。それは、涙の方向、どのように長いです、その場所によってよく働くことができます。しかし、あなたの膝をロックするために裂傷が発生した場合、youll 可能性が高い手術が必要です。
あなたの決定の一部は、どのように傷害によって制限されているについて可能性があります。エリート選手またはそれのために働くことができない場合は、保守的なアプローチが動作するかどうかを確認する時間がない可能性があります。
手術をしている場合でも、youll は、PT 後を必要があります。あなたの医者は、理学療法士に送ることがありますが、少なくとも、自宅で行うには PT の練習を得るでしょう。これは、あなたの膝を完全に健康に戻すのに役立ちます。
どんな感じなんだろう？
保存的治療の一環として行う場合も、手術後の回復のために行う場合も、目標は同じです--可動域、筋力、コントロールを取り戻すことです。
PTのプロセスは、通常次のようなものです。
まず、痛みのない範囲で膝を曲げたり伸ばしたりするような、可動域に重点を置いた運動から始めます。
足の筋肉をほぐすようなストレッチに移る。
ストレートレッグレイズやトゥレイズなどの基本的なエクササイズを開始します。
痛くなくできるようになったら、重りを使ったつま先立ちやスクワット、よりハードなストレッチなど、より高度なエクササイズに移行していきます。
これらは一般的な段階ですが、あなたのニーズや能力に応じて、互いにブレることがあります。
例えば、ストレッチや基本的なエクササイズを早く始めることもできます。
また、「痛くないから大丈夫」と自分に言い聞かせている場合ではないことも覚えておいてください。基本的なエクササイズを痛くない程度に行えるようになるまで、より高度なエクササイズを始めない方がよいでしょう。
どのくらいの期間、PTを行う必要があるのでしょうか？
年齢、裂傷の種類、治り方、手術の種類（受けた場合）により異なります。
保存的治療の一環として、おそらく4～6週間、定期的なスケジュールでPTを行うことになるでしょう。また、定期的に自宅で教えられた方法で運動する必要があります。
それが動作しない場合、それは手術のための時間であるかもしれません。
半月板の一部を切除する手術を受けた場合、通常の活動に戻るまで3～6週間かかることがあります。半月板を修復する手術を受けた場合は、3ヶ月以上かかることもあります。
