肺がんを上手に生きる：治療、休養、サポート、食事などで生き延び、成功する。医師のスライドショーから役立つアドバイスを得ることができます。
肺がんと上手に付き合うために
10分の1
事実を知る
自分の体に何が起こっているのかを知れば、自分でコントロールできるようになります。しかし、医師が説明する内容をすべて理解することは、必ずしも容易ではありません。診察の際に
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行く前に質問を書き出し、持参する。
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後で重要な情報を思い出せるように、メモを取る。
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医師の話が理解できるかどうか、質問してみる。
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をすることができる。
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休憩
肺がんもその治療も、普段より疲れやすくなることがあります。日中の体調を記録しておきましょう。体が必要とする場合は、昼寝をしましょう。また、疲労が長引かないように気をつけましょう。治療が終われば、また元通りになるかもしれません。
10分の3
よく噛んで食べる
健康的な食事は、免疫力を高めるために必要なものです。よく噛んで食べると
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気分爽快
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もっと元気になる
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副作用の対処がしやすくなる
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感染症のリスクを低減する
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治療と回復を早める
治療中は、いつも食べたいとは思わないかもしれませんが、それを理由に食事を抜くのはやめましょう。栄養士は、あなたの体に燃料を供給するための最良の食品を見つける手助けをすることができます。
10分の4
体を動かす
医師がOKを出している限り、毎日何らかの形で体を動かすようにしましょう。自転車、水泳、ヨガ、ウォーキングなど、体を動かすことは有効です。
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エネルギーを高める
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ストレス解消
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食欲を増進させる
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気分を高める
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自分の気持ちにフォーカスする
がんと分かったことは、大きな転機です。これまでうつ病の既往があったり、ストレスが多かったりすると、がんと診断されてもつらい思いをする可能性が高くなります。自分の病気と向き合うことが助けになります。友人や医療専門家に、自分の気持ちを話してみましょう。
10分の6
健康的な生活習慣を身につける
ストレスが溜まると、ついつい悪い習慣に頼ってしまいがちです。しかし、喫煙、飲酒、過食、運動不足は、あなたの生活の質にとって良いことではありません。自分の体を大切にし、友人や家族に頼りましょう。これらのことは、あなたが治るにつれて、軌道修正することになります。
10分の7
副作用を把握する
肺がんにはさまざまな治療法があります。すべての薬がすべての人に同じように作用するわけではありませんが、最も一般的な反応のいくつかを紹介します。
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疲労感
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感染症
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痛み
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吐き気または嘔吐
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血液中の鉄分が少ない（貧血）
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むくみ
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抑うつ
これらの問題については、できるだけ早く医師に知らせてください。薬によって、これらの問題の多くを緩和することができます。また、生活習慣を改善することで、気分が良くなることもあります。
10分の8
医師と連絡を取り合う
医療チームは、あなたが意思決定をし、目標を設定し、必要なケアを受けるのを助けるために存在します。そのため、医師はあなたに何が起こっているのかを知っておく必要があります。治療方針があなたにどのような影響を及ぼしているかをチームが把握することで、あなたの治療方針は最も効果的なものになります。
10分の9
手を差し伸べる
肺がんは、皮膚がんを除けば、がんの中で2番目に多いタイプです。多くのサポートグループやオンラインリソースが、同じようにこの病気と闘っている人たちとコンタクトを取ることができます。このようなサポートシステムに参加することで、あなたの疑問に対する答えが見つかり、一人ではないことを実感することができます。
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