肺がんの人のための実用的なヒント

肺がんと共に生きるには、多くの困難が伴います。治療を受ける際には、これらの戦略を試してみてください。

肺がんと共に日常生活を送ることは、多くの課題をもたらします。肺がんと共に生きる人々の80％近くが、身体的な症状で辛い思いをしていると言います。これには、呼吸の問題、疲労、痛み、睡眠、食事、一般的な生活の質に関する問題などが含まれます。

がんそのものに加え、体をあまり動かせなくなること、治療の副作用、深刻な状態を抱えるストレスなどが、あなたの幸福に打撃を与えるかもしれません。

しかし、その負担を軽減するためにできることがあります。これらの戦略は、治療を受ける際の生活の質を向上させるのに役立つかもしれません。

肺をケアする

肺がんの患者さんには、息切れがよくみられます。医学用語では呼吸困難といいます。胸が締め付けられるような感じがすることもあります。また、肺の腫瘍が大きくなり、気道を塞いでしまうこともあります。このため、活動時や休息時に呼吸困難が生じることがあります。

しかし、あなたの息切れのためにすることができますものがあります。

タバコを吸う人は、やめるのに遅すぎるということはありません。禁煙の方法については、医師に相談してください。副流煙も避けましょう。

酸素療法を試してみる。肺は全身が必要とする酸素を取り込んでいます。しかし、息切れがひどいと、臓器に十分な酸素が行き渡らないことがあります。これは低酸素血症と呼ばれます。これは、体が適切に働く能力に影響を与える可能性があります。

これを治療するために、医師は酸素療法を処方することがあります。酸素ボンベは小型で、外出時に持ち運びができるものもあります。酸素ボンベの使い方や注意点については、医師に相談してください。

エネルギーを節約する

肺がんやその治療、息苦しさが長引くと、疲れが残ります。肺がんの人のほとんど--研究によると9割--が疲労感を感じています。一日を通して自分のペースを守り、戦略的に行動することを心がけましょう。

• 一日を通して短時間の仮眠をとるなどして、休息をとる。

• ウォーキングなどの軽い運動で、エネルギーを高める。

• 必要な時に助けを求める

• バランスのとれた健康的な食事をする。がんのために体重が減少している場合は、カロリーを補う必要があります。

緩和ケアで痛みを管理する

肺がんの治療や回復には、体に大きな負担がかかります。緩和ケアは、そのような状況下でも、できるだけ良い気分で過ごせるようにするためのものです。

それは、以下のようなものです。

• 痛みの緩和。これには薬物療法が含まれることもあります。

• 食欲不振や吐き気などがある場合は、それを抑えるための薬

• 感情的、社会的、精神的健康、精神的なサポート

がんの治療をしながら、緩和ケアを受けることができます。緩和ケアはホスピスや終末期医療に限ったものではないので、肺がんのどの段階でも主治医に聞いてみてください。

食事の計画を立てる

化学療法などの治療では、食欲が抑制され、吐き気を催すことがあります。このため、食事をするのが難しくなり、一日を過ごすのに十分なカロリーを摂取することができなくなります。十分な食事がとれない、または食事が喉を通らない場合は、栄養士に相談し、自分に合った食事計画を立てましょう。

• 少量の食事を頻繁に摂る。

• 淡白な食べ物は吐き気がしにくい。

• ペパーミントやジンジャーなどのノンカフェインのお茶で、胃を落ち着かせるようにしましょう。

• リキッドミールリプレイスメントで補う。

吐き気や食欲不振が気になる場合は、主治医に伝えてください。

睡眠を優先させる

がんと共に生活していると、眠れない、眠れないということはよくあることです。がんそのものとは別に、日中の昼寝のしすぎや息切れも原因のひとつかもしれません。治療や投薬による副作用も原因になります。痛みも同様です。

より良い眠りのために、これらのヒントを試してみてください。

• 睡眠日記をつける。毎日の睡眠パターンに問題があるときは、ログを取る。

• 眠いと感じたら寝る。我慢しないこと。

• 入眠に問題がある場合は、昼寝を1時間以内にするようにする。

• 寝る6～8時間前にはコーヒーなどカフェインが含まれる飲み物を飲まないようにする。

• アルコールは控える。

• 毎日同じ時間に薬を飲むようにする。

• 寝る前にお茶などの温かいカフェインレスドリンクを飲む。

• 主治医と一緒にすべての薬を確認する。薬が睡眠に影響を与えることもあります。

それでも睡眠に問題がある場合は、腫瘍内科医、緩和ケア医、睡眠専門医に相談してください。

自分の感情に注意を払う

がんの診断は、しばしば人生を左右するものです。医師の診察、検査、治療の予約、保険の手続きなど、日々の仕事に加え、対処することがたくさんあります。そのため、さまざまな感情を抱くことがよくあります。不安や抑うつに陥った場合、それらの症状は治療することができます。

気分で悩んだら

• 精神衛生の専門家にアドバイスやセラピーを受ける。

• 自分の気持ちを溜め込まないようにする。大切な人、カウンセラー、サポートグループなど、心の悩みを打ち明けられる人がいることを確認する。

• ウォーキングなどの軽い運動は、不安の解消に役立ちます。

• 治療や薬物療法について、医師に相談する。

• ヨガや瞑想などのマインドフルネス活動を試してみる。

• 何を感じてもいいようにする。

• 呼吸法やリラックス法を行う。

• 大切な人に支えられていることに安心する