山火事が発生すると、炎が最大の脅威となりますが、煙にも危険が潜んでいます。注意すべき症状、健康被害を受けやすい人、吸い込む煙の量を抑えるためにできることをご紹介します。
注意すべき症状、健康問題のリスクが最も高い人、吸い込む煙の量を制限するためにできるステップを確認しましょう。
どのような症状がありますか？
山火事の煙が大量に発生すると、誰でも体調を崩す可能性があります。
-
鼻水が出る
-
目がチカチカする
-
咳が出る
-
喘ぎ声
-
呼吸困難
心臓病を患っている場合、煙が症状を悪化させる可能性があります。るかもしれません。
-
胸痛
-
心臓がドキドキする(動悸)
-
息切れ
-
疲労感
肺の病気を持っている場合、症状が悪化することもあります。るかもしれません。
-
呼吸が深くなったり、楽にできなくなる
-
咳が出る
-
痰（たん
-
胸部不快感
-
喘ぎ声
-
息切れ
最も危険なのは誰？
健康問題の可能性は、以下のような場合に高まります。
-
18歳未満
-
65歳以上
-
妊娠中
-
心臓や肺の病気、喘息、糖尿病などの長期的な疾患を持っている方
-
山火事対策や屋外での作業をしている方
-
手頃な価格の医療を受けられない、またはホームレス状態にある人
-
健康状態や投薬により免疫力が低下している状態
若い
また、コビド19の予防接種を受けていない方は、山火事の煙によって、コビド19の原因となるウイルスを含む肺の感染症にかかりやすくなる可能性がありますので、ご注意ください。コロナウイルスに感染した場合、山火事の煙を吸い込むと症状が悪化する可能性があります。
COVID-19に感染する確率を下げるためにできる最善のことは、ワクチンを接種することです。COVID-19ワクチンは、12歳以上のすべての人に安全で有効です。
山火事で災害用避難所に滞在しなければならない場合は、マスクを着用し、アルコール度数60％以上の手指消毒剤を持参して、COVID-19から身を守るようにしてください。
山火事の煙は精神衛生に影響するか？
特に煙が長い間滞留したり、何度も戻ってきたりする場合は、そうかもしれません。しかし、山火事の煙と精神衛生との関連についての研究は、まだ初期段階にあります。可能性のある影響をよりよく理解するために、より多くの研究が必要です。
山火事の脅威そのものが、精神的な健康を損なう可能性があることは分かっています。研究によると、山火事を経験すると、うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）などを発症しやすくなることが分かっています。
山火事の前、最中、後、その一般的なこと。
-
恐怖を感じる
-
心配事が絶えない
-
睡眠が浅い
-
うつ病のような症状がある
山火事のような自然災害を経験した人は、次のようなこともあるかもしれません。
-
悪夢、記憶、またはそれについて何度も考えることがある
-
心配事が多い
-
理由が不明確で罪悪感を感じる
-
仕事や学校を休みがちになる
-
食べすぎ、寝すぎ、または寝不足が続く
-
人や活動を避ける
-
エネルギーが少なくなる
-
腹痛や頭痛がすることが多い
-
絶望感や無力感を感じる
-
酒やタバコを飲み過ぎたり、薬物に手を出したりする
あなたやあなたの知り合いが、これらの症状のいずれかを2週間以上抱えている場合は、助けを求めてください。恋人や信頼できる友人、主治医に相談しましょう。また、災害時支援電話（800-985-5990）に電話やメールをすることで、サポートやカウンセリングを受けることができます。秘密厳守で、24時間365日利用可能です。
自分自身や他の誰かを傷つけたり、殺したいと思ったときは、すぐに助けを求めてください。911またはNational Suicide Prevention Lifeline 800-273-TALK (8255)に電話してください。
山火事の煙を避ける、または抑えるためにできることは？
家庭で次のような安全策をとる。
窓やドアは閉めておく。エアコンやルームエアコンに高効率フィルターを使用し、涼しく安全に過ごす。エアコンがなく、室内が暑い場合は、他の場所に避難する。
空気の質を悪くしないようにしましょう。空気を汚してはいけません。
-
ロウソクを燃やす
-
ガス、プロパン、薪ストーブの使用
-
暖炉に火をつける
-
エアゾールスプレーの使用
-
肉を炒める、煮る
-
タバコを吸う
-
掃除機をかける
携帯用空気清浄機の購入を検討する。使用する部屋のサイズに合ったものを選びましょう。また、オゾンと呼ばれる大気汚染物質を発生させないというメーカーの説明書きがあるかどうかも確認しましょう。
自宅の一室をクリーンルームに設定します。暖炉もなく、窓やドアもほとんどない部屋にします。携帯用の空気清浄機をお持ちの方は、ここで使ってください。
N95レスピレーターの購入も検討してください。顔にぴったりとフィットし、正しく装着すれば、空気中の粒子からあなたを守ることができます。オンラインやホームセンターで販売されています。
喘息、COPD、または心臓病などの長期的な健康状態を持っているとyoureは山火事の煙の影響を受ける地域に住んでいる場合は、これらのような安全対策を取ることができます。
山火事の季節の前に。
- ヽ
-
主治医に、自分の健康を守るための行動計画を立ててもらいましょう。
-
7～10日分の薬を子供用の防水容器に入れ、避難するときに持っていくようにしましょう。
-
炒めたり焼いたりすると、室内の空気が汚れるので、調理しなくても食べられる食材を買いましょう。
山火事の煙が舞っているとき。
-
お住まいの地域の空気の質を確認する。敏感な人は、外出や運動に関する指示に従いましょう。
-
医師から受けたアドバイスや行動計画に従う。
-
呼吸困難など、症状が治まらないときは避難する。医師にも連絡する。
山火事の後
-
山火事が終わった後も煙が残ることがあるので、空気の状態を常にチェックしましょう。
-
症状が悪化したり、治まらない場合は、医師に連絡しましょう。
