呼吸が苦しいときの食事のコツ

COPDや喘息などの呼吸器疾患をお持ちの方は、食事をするのがつらい場合があります。ここでは、必要な栄養を摂取するために、食事の時間をより簡単に、より楽しくする方法を紹介します。

同時に、あなたの胃の中の食糧はあなたの肺および横隔膜を混雑させ、彼らの仕事を困難にさせます。また、COPDや喘息などの疾患があると、肺が大きくなり、胸に余裕がなくなることがあります。

呼吸の問題はまた食べるには余りに疲れて残すかもしれません。しかし、健康な体を維持し、病気や感染症にかからないようにするためには、よく食べることが特に重要です。

食べやすくするコツ

食事の1時間前に肺をきれいにする。呼吸の状態によって、いくつかの方法があります。できます。

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• 深く、コントロールされた咳をする

• 寝転んで粘液を排出する

• 胸をたたく

• 吸入器を使用する

食事の前に休んで、食べるエネルギーを節約しましょう。

食事は座ってとり、肺と横隔膜を広げて呼吸しやすくしましょう。

食事中は酸素吸入をする。カニューレを使用している場合は、食事中も装着し、消化に必要な酸素を体に供給しましょう。

食べ過ぎに注意しましょう。胃袋を満たしすぎないようにして、肺と横隔膜に余裕を持たせ、仕事をさせましょう。

食事は少なめに、回数を多くしましょう。一度に食べ過ぎないようにするには、3回の大きな食事を5～6回の小さな食事に分割することです。

食事は自分のエネルギーレベルに合わせて摂りましょう。一日の後半に疲れが出るようなら、早めに食事を摂りましょう。何か予定があり、そのために時間がかかる場合は、あらかじめ食べておく。

ガスを発生させる食品は避けましょう。膨満感があると、肺のスペースが狭くなります。だから、避けるか制限する。

• 豆類、レンズ豆

• タマネギ、ネギ、エシャロット、ネギ類

• ニンニク

• カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜

• メロン

• エンドウ豆（スプリットや黒目など）

• キュウリ

• カブ、ダイコン、ルタバガなどの根菜類

• 生のリンゴ

• アスパラガス

• コーン

• 炭酸ソーダ・ジュース

• 揚げ物や脂っこい食べ物

辛いもの

飲み物を控える 飲み物でお腹がいっぱいになるなら、食事中の一口量を減らしましょう。または、食後や別の機会に飲むようにしましょう。

ゆっくり食べ、ゆっくり噛む。食事中に深呼吸をし、体に必要な酸素を補給しましょう。一口を小さくして、合間に休みましょう。息切れを感じたら、ペースを落として休憩をとりましょう。