アレルギー症状を和らげる代替法
鍼治療
この古代中国の療法では、専門家が小さな針を特定のポイントの皮膚に優しく--多くの人は、痛みを伴わないと言います--刺します。アレルギーの治療に対する鍼治療の研究は、様々な結果を示しており、最も厳密な研究は、非常に控えめな臨床的利益を示しています。鍼治療は、薬の使用を最小限に抑えたい比較的軽症の患者や、治療費を許容できると考える患者にとって、妥当な選択肢となるかもしれません。
アレルギーを予防する
花粉が外に吹き出すのを止めることはできません。しかし、家の中で起こることはある程度コントロールすることができます。花粉が飛んでいるときは、窓を閉めておく。代わりにエアコンを稼働させましょう。できれば、家に入る前に（または入ってすぐに）服を着替え、靴を脱いで、シャワーを浴びましょう。
役に立つ食べ物 スパイシーなものを食べると、粘液を薄め、鼻づまりを解消することができます。一日中咳をしていて喉がイガイガする場合は、ティースプーン1杯の蜂蜜を食べると、喉が楽になります。1歳未満の子供には、決して蜂蜜を与えてはいけません。
HEPAフィルター。
エアフィルターがアレルギーの症状を改善するかどうかについては、様々な研究がなされています。というのも、ラグや家具、カウンターなどの表面には、単に空気中に漂っているよりも、はるかに多くのアレルゲンが付着しているからです。ですから、掃除はアレルギーや喘息の引き金となるものをコントロールするための重要なステップなのです。エアフィルターを購入する場合は、HEPAフィルターであることを確認してください。これは、花粉サイズの細かい粒子を捕捉するものです。掃除機もHEPAフィルター付きのものを購入するとよいでしょう。普通の掃除機では、アレルゲンが空気中に戻ってしまう可能性があります。
鼻腔洗浄。ネティポットやスクイーズボトルに入った生理食塩水（塩水）を使って、副鼻腔をすすぐとよいでしょう。蒸留水か滅菌水を使用してください。水道水を使う場合は、まず沸騰させて冷やすか、NSF53またはNSF58と書かれたフィルター、あるいは絶対孔径1ミクロン以下と書かれたフィルターで濾過する必要があります。また、蒸留水、滅菌水、沸騰水、ろ過水を使用し、使用後は毎回ボトルやネティポットを洗浄してください。
保護すること。
アレルギーの季節であれば、誘因を抑えることです。花粉の飛散量が多いときは、屋外での活動を控えましょう。花粉の多くは午前5時から10時の間にピークを迎えますが、暖かく風の強い日中にも飛散することがあります。また、ガーデニングやガレージの掃除をするときは、アレルゲンが鼻や口、目に入らないように、防塵マスクやサングラスを着用しましょう。
生理食塩水スプレー
市販の食塩水スプレーは、鼻腔を洗浄することができます。花粉やその他の刺激物を除去するのに役立ちます。
サプリメントです。
いくつかのサプリメントが鼻のアレルギーを助けるという証拠があります。フキは、最も有望で、よく研究されているものの一つです。フキ（特にZe339と呼ばれるフキ抽出物）は、いくつかのアレルギー薬と同じくらいよく効くという研究結果が出ています。それでも、フキは、肝臓の損傷にリンクされています。それを使用することに興味がある人は、この潜在的な危険性を認識し、初期の症状について助言する必要があります。発酵させた紅参は、鼻づまりと鼻炎のQOLに有意な改善をもたらしました。Tinospora cordifoliaの茎からの抽出物を含むインドのハーブ製品は、くしゃみ、鼻汁、鼻閉、鼻のかゆみに有意な改善を与えることが研究で示されていますが、白血球数を上昇させる可能性があります。ケルセチンやブロメラインなど、他のサプリメントも有効であるという証拠があります。
特に、毎日薬を飲んでいたり、健康状態に問題がある場合は、サプリメントを常用する前に、医師に確認してください。
自然なアレルギー対策は、効果を発揮することがあります。ただ、薬や他の治療法に取って代わるものではないことを忘れないでください。症状が改善されず、生活に支障をきたすようであれば、医師の診断を受けるようにしてください。薬、アレルギー注射、その他の治療で、事態を改善できるかもしれません。
