医師が、ループス治療計画全体における栄養の重要性を説明します。
一般的に、ループスを持つ人々は、多くの果物、野菜、および全粒穀物を含むバランスの取れた食事を目指すべきです。また、適度な量の肉類、鶏肉、脂ののった魚類を含む必要があります。
また、肉、鶏肉、脂ののった魚も適量であるべきです。
-
炎症とその他の症状を軽減する
-
骨や筋肉を丈夫に保つ
-
薬の副作用を防ぐ
-
健康的な体重にする、または維持する
-
心臓病のリスクを軽減する
このような重要な効果を得るために、狼瘡、食事、栄養について知っておく必要があることをご紹介します。
炎症を抑える
狼瘡は炎症性の病気です。そのため、証明はされていませんが、炎症と戦う食品がループスの症状を改善する可能性があります。
炎症に効く可能性のある食品
果物や野菜のような抗酸化物質が豊富な食品です。そしてまた、炎症を軽減することが示されているオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品群、など。
-
脂肪分の多い魚
-
ナッツ類・すり潰した亜麻仁
-
オリーブやキャノーラなどの油
炎症を引き起こす可能性のある食品
飽和脂肪酸を多く含む加工食品や脂肪の多い食品は、コレステロール値を上昇させ、炎症を引き起こす可能性があります。ソースは以下の通りです。
-
揚げ物
-
市販の焼き菓子
-
クリーム状スープ及びソース
- 赤身肉
-
動物性脂肪
- 食肉加工品
-
全乳、クリーム、チーズ、バター、アイスクリームなどの高脂肪乳製品
特にアルファルファタブレットは、疲労感、筋肉痛、腎臓の問題、異常な血液検査の結果など、ループスのフレアまたはループスに似た徴候や症状を引き起こすようです。
これらの問題は、アルファルファの新芽や種子に含まれるアミノ酸への反応によるものかもしれません。このアミノ酸は、免疫系を活性化し、ループスの人の炎症を増加させる可能性があります。ニンニクも同じように免疫系を刺激する可能性があります。科学者たちは、この問題について研究を続けています。
ループス薬の副作用への対策
骨が弱くなることへの対策になる食品
骨を丈夫にするためには、良い栄養を摂ることが大切です。ループスの患者さんにとって、骨の健康は特に心配なことです。それは、治療に使用される薬 - 特に副腎皮質ホルモン - 骨粗しょう症のリスクを高めることができますので、骨密度が低くなり、簡単に破壊する条件。
骨の健康には、カルシウムとビタミンDを多く含む食品を摂ることが大切です。乳製品を買うときは、低脂肪か無脂肪のものを選びましょう。良い選択肢は以下の通りです。
-
1%または1/2%のスキムミルク
リットル
-
低脂肪、減塩のヨーグルト
-
低脂肪チーズ
牛乳が飲めない場合、代用品として良いものは以下の通りです。
-
ラクトースフリーミルク
-
豆乳
-
アーモンドミルク
-
カルシウムとビタミンDを強化したジュース
濃い緑色の野菜もカルシウムの供給源です。
食事でカルシウムを十分に摂取できない場合は、医師からカルシウムのサプリメントを勧められることが多いようです。
葉酸の損失対策に有効な食品
ループス薬のメトトレキサート（リウマトレックス）の副作用の一つは、体内の葉酸の処理方法を妨害することです。つまり、食事からより多くの葉酸を摂取する必要があるかもしれません。葉酸は、次のような食品から多く摂取することができます。
-
葉物野菜
-
果実類
-
強化されたパン及びシリアル
-
葉酸サプリメント（医師に相談しましょう）
吐き気や胃もたれ対策に役立つ食品と食事のコツ
まず、脂っこいもの、辛いもの、酸っぱいものを避けるとよいでしょう。その上で、以下のような消化の良い食品を中心に、少量の食事をこまめに摂るようにしましょう。
-
乾燥した穀物
-
パン類
-
クラッカー
。
イブプロフェン（モトリン）やナプロキセン（ナプロシン、アリーブ）などのコルチコステロイドや非ステロイド性抗炎症薬で胃の不調や炎症がある場合は、食事と一緒に服用すると効果的な場合があります。ただし、薬による胃のむかつきがあることを医師に伝えてください。
血圧を下げるのに役立つ食品
副腎皮質ホルモンのようないくつかのループスの薬は、あなたの血圧を上げることができます。塩分の少ない食品を探すと、体が保持する水分量（体液貯留）を削減することができます。これは、あなたの血圧を下げるのに役立ちます。新鮮な野菜や果物は、その手始めとしてよいでしょう。
健康的な体重を達成・維持するために
ループスは、不健康な体重減少や体重増加を伴うことがあります。ですから、健康的な体重になるように食事をすることが大切です。
ループスと診断されたばかりの人によく見られる体重減少や食欲不振は、病気そのものが原因であることもあります。また、胃の不調や口内炎を引き起こす薬が原因である場合もあります。体重増加は、運動不足の結果である可能性があります。また、病気をコントロールするために使用されるコルチコステロイドによって引き起こされることもあります。
体重の減少や増加が問題となる場合には、担当の医師や看護師に相談することが重要です。医師や看護師は、あなたの食事を評価し、体重をコントロールするのに役立つプログラムを提案することができます。そのプログラムには、おそらく低脂肪食と運動が含まれるでしょう。登録栄養士は、あなたのニーズとライフスタイルに合わせた食事の設計をお手伝いします。
心臓病のリスク低減
ループスの人は、一般の人と比べて心臓病のリスクが高いと言われています。そのため、心臓によい食事は狼瘡の治療計画の重要な一部となります。
もし、高血圧や高コレステロールなどの心臓病の危険因子があれば、低脂肪食と運動が効果的かもしれません。あなたの医者は高血圧のための低ナトリウムの食事療法を処方するかもしれません。
魚や魚の油に含まれるオメガ3脂肪酸は、高トリグリセリドや血圧のような心臓病の危険因子を改善する可能性があることが研究で示されています。オメガ3系脂肪酸を多く含む食品は以下の通りです。
-
サーモン
-
イワシ
-
サバ
-
マグロ
-
オヒョウ
-
トラウト
-
クルミ
-
ピーカン
-
キャノーラ油、クルミ油、亜麻仁油
これらの食品は心臓に良い食事計画の一部であるべきです。不安な場合は、医師や栄養士に相談しましょう。
