ループスとセックス セックスライフを改善する8つの方法

口腔内や性器のただれ、関節痛、疲労感などのループスの症状は、セックスを不快にしたり、苦痛にさえさせますが、セックスライフを向上させる方法があります。

2007年にアダム・ブラウンがループスと診断されたとき、彼は性生活の終わりを意味するのではと恐れていました。特にまだ23歳だったので、セックスは間違いなく大きな心配事だった、と彼は言います。しかし、現在26歳で結婚しているブラウンは、そうでないことを知って安心しました。最初は少し大変でしたが、妻と私は問題を乗り越え、良好な性的関係を築いています。

性的な健康は、狼瘡の患者さんにとって大きな関心事でしょう。口腔内や性器のただれ、関節痛、疲労感など、ループスの症状の中には、セックスを不快にさせたり、痛みを伴ったりするものもあるのです。そして、ループスの治療に使用される薬は、体重増加、膣の乾燥、性欲減退を引き起こす可能性があります。自尊心およびボディ イメージについての心配に加えれば、ループスがあなたの性生活で重要な効果をなぜ持つことができるか見ることは容易です。

しかし、狼瘡を持つ doesnt は、セックスの終わりを意味する必要があります。それはいくつかの忍耐、創造性、および余分なコミュニケーションかかることがありますが、多くの人々 は、ループスとの満足のいくセックスライフを持つ方法を見つけることができます。

この記事では、狼瘡を患っているときに性生活を改善するための8つの方法を紹介します。

1. 性的な問題の原因を探る

ループスがあなたの性生活に影響を与える場合は、その特定の症状に対処できるように問題を引き起こしているものを把握、Meenakshi ジョリー、MD、MS、ラッシュ狼瘡クリニックと医学と行動医学のラッシュ大学助教授のディレクターは言う。

たとえば、ループスのいくつかの薬は膣乾燥または低下性欲を引き起こすことができます。このような場合、あなたの医者はあなたの薬を変更することができますまたは潤滑剤を提案します。痛み、疲労、鬱が性生活の妨げになっている場合は、治療法について医師と相談してください。

問題がわかっていれば、助けられる方法が見つかることも多い、とジョリーさんは言います。しかし、残念なことに、多くの人が恥ずかしくて医師に性的な問題を言いません。私は患者さんに、性の問題について話すように勧めています。"そうすれば、解決策を見出すことができるでしょう。

2. ロマンスとセックスのためのムードを作る

セックスの前にリラックスして十分な休息をとることで、気分が盛り上がり、パートナー双方にとってより良い体験につながります。セックスをする前に、リラックスしてムードを盛り上げる方法を見つけてください。また、親密な関係になりたいけれど、セックスができないときに、一緒にリラックスするためのアイデアもご紹介します。

• 温かいお風呂やシャワーで体をほぐす -- 一人でも、パートナーと一緒でも。温水は関節の痛みを和らげ、気持ちの良いものにしてくれます。

• キャンドルを灯す、ソフトな音楽をかける、アロマテラピーを試す。

• 好きな本を一緒に読む。

• 寝室の照明を落とし、暖房をつける。

• 交互に優しくマッサージをする。

3. 親密さの中に創造性を発揮する

パートナーと親密になるための様々な方法を探ることを学びましょう。セックスを楽しみながら、愛と快楽に満ちた親密な関係を築くための新しい方法を探る。各カップルは異なるので、その重要なさまざまなものを試して、あなたのために働くものを一緒に学ぶことです。

性交が苦痛な場合は、代わりに前戯とタッチングに重点を置いてください。性交が可能であっても、他の方法で親密になることが重要です。新しい触れ方を試し、さまざまな感覚を味わう時間を作ることです。親密で密接な触れ合いは、夫婦としてつながるための最も重要な方法の1つになります。それは性的なものである必要はありません。

潤滑に問題がある場合は、水性潤滑剤を使用してみてください。また、さまざまな体位を試してみて、最も快適な体位を見つけることもできます。また、必要に応じて枕やその他の支持体を使用して、痛みのある関節に負担をかけないようにしましょう。新しい分野を開拓し、自分にとってベストな方法を見つけることを恐れないでください。

私の場合、ある体位はめまいがしてうまくいきませんでした」とブラウンは言います。だから、より効果的な体位を見つけるまで、ひたすら実験を繰り返しました。

4. セックスの時間を作る

セックスの時間を決めるのは、不思議に思えるかもしれません。しかし、ループスを患っている場合、セックスのための適切な時間を選択することが重要になることがあります。

エネルギーがあり、他に気が散らない時間を選びたいとジョリーさんは言います。私はよく、カップルにセックスの計画を立て、予定に組み込むことを勧めます。本当にリラックスして、2人の時間を楽しむことができる時間を選びましょう。

疲労は、ループスを持つ人々 の共通の症状ですので、最もエネルギーがある 1 日の時間帯にセックスを予定することが役に立つかもしれない。あるいは、セックスをする前に仮眠を取ることもできます。最初は、疲労が大きな症状だったので、まだエネルギーがあるときにセックスの計画を立てることを学ばなければなりませんでした、とブラウンは言います。

5. 恋愛関係を育む

性的なこと以外の方法で、パートナーとつながる方法を見つけてください。また、二人の関係のあらゆる面を育てることが大切です。読書、散歩、映画鑑賞、おしゃべりなど、ふたりで楽しめることをする時間を大切にしましょう。

妻と私は一緒に多くの楽しみを持っており、本当に他の会社を楽しむ、ブラウンは言う。ある意味、セックスよりも重要なことです。一緒に笑い合えることは、私たちの関係で最も重要なことのひとつです。そのおかげで、困難な時期を乗り越えることができるのです。

6. 自分を性的な人間として見る

自分自身や自分の体についてどう感じているかということも、セックスの障害になることがあります。私は、他人に何かをしてもらわなければならないときに、セクシーさを感じるのが苦手でした、とブラウンさんは言います。それは私にとって、乗り越えるべき大きなハードルでした。でも、その問題は自分の頭の中にあるもので、妻が私をどう見ているかには影響しないことを学びました。

体重増加、脱毛、または皮膚の発疹を扱う場合、魅力的なまたはセクシーな感じることができない、Grusd は言います。しかし、その性的、活気のある人として自分自身を参照してください続けることが重要です。

明るく、肯定的な態度を維持しようとすると、助けることができます。あなたの態度は本当に自分自身について感じる方法での大きな部分を再生することができます、Grusd は言います。よく食べ、運動し、十分な休息を取ることによって自分自身の世話をするも、物理的および精神的なより良い感じを助けることができます。セラピストやサポートグループも、自尊心をポジティブにするのに役立つかもしれません。

7. セックスについてオープンに話す

セックスについて話すのは、いつも簡単なことではありません。しかし、パートナーに正直でオープンであろうとすることは、より親密さを増すことにつながります。痛いときや不快に感じるときはパートナーに伝える練習をし、相手が正しいことをしているときは必ず伝えるようにしましょう。また、相手のニーズを聞き、どのようなタッチや愛撫が好きなのかを聞いてみましょう。

あなたのパートナーにもニーズがあることを忘れないでください、とブラウンは言います。病気のときは、自分を哀れんで、相手のニーズを考えないようになりがちです。しかし、二人の関係を成功させ、発展させたいのであれば、話し合い、相手の気持ちを理解しようとすることが本当に大切なのです。

8. 自分の体への忍耐を実践する

自分の体が思い通りにならないとき、我慢することを覚えましょう。そして、パートナーにも我慢をするようにしましょう。ループスと共に生きることを学ぶことは、あなた方双方にとって新しい経験です。これまでよりもゆっくりと物事を進め、一緒に親密になるための新しい方法を学ぶことが必要かもしれません。