感情や人生経験への対処は人それぞれです。特に男性は、その対処に苦慮することがあります。しかし、ある画期的な研究の助けを借りて、感情的に健康な男性の特徴について見てみましょう。
二人の男の物語です。
アルフレッド・ペインは、富と特権の中で人生を歩み始めました。彼の家族は温かくもなく、親密でもありませんでしたが、両親は彼に出生時に信託基金を与え、後にアイビーリーグで教育を受けるようになりました。しかし、彼が死んだとき、親しい友人は一人もいなかった。不幸な結婚を何度も繰り返し、成人した子供たちはほとんど面会に来なかった。ある娘は、ペインのことを「感情に飢えた人生だった」と表現している。
ペインの学友ゴッドフリー・カミーユもまた、上流階級の問題児の出身である。彼の両親は一匹狼で、神経質で、どこまでも疑い深い。「私は両親のことを好きでも尊敬もしていなかった」と彼は言う。大学時代の知人は、カミーユを「難病で不幸な心気症患者」と呼んでいた。貧しく、愛されないカミーユは、無意識のうちに大学の保健室に駆け込んで、根拠のない病気に対処していた。しかし、やがてカミーユは、ある人が言うように「幸福で、寛大で、愛される男」へと開花していった。娘も「いい父親だ」と褒めてくれた。80歳になった時、ジャズバンドを呼んで誕生日会を開き、300人が集まった。
なぜ、カミーユは精神的に健康な男性に成長し、ペインはそうならなかったのだろうか。70年以上続く、この種の研究では世界最長の、男性の成長に関する画期的な研究から、強力なヒントが浮かび上がってきた。
感情的に健康な男性の特徴
ペインとカミーユは実名を伏せて、ハーバード大学の学部生男性200人以上を対象に、研究者が思春期後半から超高齢期まで心身の健康状態を調査しました。グラント成人発達研究は1938年に始まり、今日まで続いているが、生存している62人のグラント男性は、現在80代後半から90代である。
長い年月をかけて研究された多くの人たちの人生から、私たちは何を学ぶことができるのでしょうか。近著『経験の勝利』では、「ハーバード・グラントの男たち」が紹介されている。精神科医でハーバード大学医学部教授、1966年にこの研究の責任者となったジョージ・ヴァイラン医学博士は、この研究から得られた洞察を抽出し、それを人生の教訓に変換している。以下は、ヴァイランが発見した、男性が精神的に健康で、感情的に実りある人生を送るための重要な洞察である。
1. 精神的に健康な男性は、逆境に対処するために成熟した対処法を用いている。
ヴァイランによると、男性は人生の難関を乗り越えるために、自分の問題を認めない、自分の失敗を他人のせいにする、消極的になる、怒りを分散させる（上司ではなく犬を蹴る）、日常的に空想の世界に逃避するなど、未熟な対処法に頼ることがあるそうです。
未熟な対処法には、不穏な兆候があります。Vaillant氏は、「これらの方法は、あなたを素晴らしい気分にさせますが、自己愛的であるため、定着力がありません」と述べています。つまり、他人を非難したり、怒りを爆発させたりしても、自分は満足できても、他の人は満足できないのです。"それらは確かに短期的にはあなたを幸せにすることができますが、人を遠ざけるので非常に不適応です"。
ペイネは生涯を通じて、深刻な問題に直面することなく、物事はうまくいっていると主張した。「ヴァイランによれば、「彼の最大の長所は不平を言わないことで、最大の短所は自分のことをほとんど知らないことだ。「アルコール依存症もうつ病も認めることができなかった」。アンケートによると、ペインは子供たちと親密な関係を築いていると書いている。しかし、ヴァイランが「子供たちから何を学んだか」と尋ねると、彼は「何もない。ほとんど会っていないんです」。
カミーユの子供時代は、研究対象者の中で最も暗く、愛情に欠けるものであった。ヴァイランによれば、30歳以前の彼の人生は「基本的に人間関係が希薄」であった。しかし、35歳のとき、肺結核で14カ月入院したのをきっかけに、奇妙なことに、カミーユの長い心気症歴は終わりを告げた。肺結核で14カ月入院した時、カミーユは初めて大きな愛と関心を感じた。ヴァイランによれば、彼は精神的にも職業的にも目覚め、もはや人生に対処するために心気症は必要なかったという。
次に何が起こったのか？「彼は、何が起こったかを理解すると、ボールをつかんで走り出し、そのまま30年間続く発達の爆発に突入したのです」とヴァイヤンさんは言う。カミーユは家庭を築き、医師として働き、心理療法や教会で心の支えとなった。医学の何が一番好きかと聞かれると、「私は問題があって人のところへ行ったが、今は人が私のところへ来るのが楽しい」と答えた。
カミーユと同じように、この研究に参加した他の精神的に健康な男性は、人生の苦難を「金に変える」能力を示したとヴァイランは言う。ユーモア（自分を深刻に考えない）、予期（将来の痛みを予見し、それに備える）、ストイック（苦難に耐える）、利他主義（他人を思いやる）など、いくつかの成熟した対処法があることを指摘した。
2. 精神的に健康な男性は、アルコールの乱用は避けている。
一方、アルコール依存症は、ヴァイランは遺伝的なものもあると考え、グラント・スタディの参加者の何人かは人生を損なった。この研究では、アルコールの乱用は幸福に大きなリスクをもたらすことがわかった。
ハーバード大学の男性たちを生涯にわたって追跡調査したところ、アルコール中毒が結婚生活を破綻させる原因のトップであることがわかった。「グラント研究における離婚の57パーセントはアルコール依存症でした」とヴァイランは言う。
一般に考えられているのとは違って、男性は失業したり、配偶者が出て行ったりすると、酒に走るということはなかった。むしろ、仕事上のトラブル、破産、法律問題、夫婦の亀裂などをきっかけに、アルコール依存症になることが多いのです。
例えば、ある男性は、妻が親友と別れてから酒を飲み始めたと言うかもしれない。「妻と親友を一度に失ったわけです。それは悲しい話で、誰もがその人を気の毒に思うでしょう」とヴァイランは言う。しかし、精神科医が機転を利かせて、「では、奥さんが出て行く前に、あなたの飲酒について文句を言っていませんでしたか」と尋ねると、多くの男性は「はい」と答えるだろうと、彼は言うのである。
「良心はエタノールに溶けるのです」とヴァイランは言う。「あなたは非常に悪い行動を取ることができ、それは他の人を不幸にする。もし他の人があなたに喜びを感じないのなら、あなたは他の人から喜びを得ることはまずないでしょう"。
3. 精神的に健康な男性は、愛のある関係を作る。
他者との強いつながりが、精神的な健康の基盤を形成していることが、この研究で明らかになりました。ペインは大学在学中、しばしば恋をしていると報告していました。しかし、研究者は、この青年にとって「恋をしている」ということは、自分を気遣ってくれる人がいることだと指摘した、とVaillantは言う。ペインの3番目の妻は愛情深く、守ってくれたが、それに対して彼は無礼で無配慮であった。ペイネの妻は皆、不幸な結婚生活を送っていたという。ペイネの死後、ヴァイランは、ペイネはこの研究で最も悲しいケースの一つであると結論づけた。
カミーユの子供時代、恋愛はあまりにうまくいかなかったので、研究者はこの孤独な大学生にほとんど希望を抱かなかった。しかし、運命的な入院の後、彼は何十年もかけて大きな社会的ネットワークを構築していった。「父さんには、ただ与えるという天賦の才能があったんだ」と娘は言った。
82歳で亡くなった時、カミーユはハーバード大学の男たちの中で大きな成功例の1つとみなされた。ヴァイランによれば、"カミーユは必要な愛を見つけるまで手を抜かず、貪欲に愛を吸収していった "という。
男性とポジティブ心理学
ポジティブ心理学を提唱したペンシルバニア大学のマーティン・E・P・セリグマン博士は、「感情の不幸からの解放を求めることは重要だが、そこで留まるべきではない」と言う。人は、何が生きがいになるかを発見することで成長する。
彼の著書『Flourish: セリグマンは、著書『Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being (邦題：幸せと幸福の新しい理解)』の中で、幸福に不可欠な5つの要素、パーマについて述べています。「最もポジティブな感情を持ち、最も積極的に関わり、そして最も人生に意味を持つ人々が最も幸せであり、最も人生に満足している」と彼は言います。
ポジティブな感情 この感情は、"楽しい人生 "に貢献するものです。喜び、暖かさ、心地よさ、歓喜、恍惚などが含まれる。
エンゲージメント。夢中になれる活動をしているとき、人は自意識を失い、フロー（流れ）の状態になる。「時間が止まり、音楽と一体になる」とセリグマンは言う。
人間関係。要するに、他人が重要なのです。私たちは社会的な「巣箱の生き物」なのだと、彼は言います。個人が最高の感情状態に達するときは、大笑いしているときでも、記念すべき瞬間に集まっているときでも、ほとんどの場合、他の人と一緒にいるのだそうです。
意味。誰もが、「自分よりも大きな存在だと信じるものに属し、それに奉仕する」ような「意義ある人生」に憧れる、とセリグマンは言います。
達成感。目標を達成することは、幸福感に強く貢献する。
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