あなたの魅力を世界にアピールしましょう！ドクターが、あなたの魅力を最大限に引き出し、セルフイメージを向上させるための簡単なコツをご紹介します。
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人は出会ってから3秒であなたのことを感じ始めます。まずは笑顔でスタートしましょう。好印象を与えるだけでなく、気分転換やストレス解消、免疫力アップ、血圧の低下も期待できます。
情熱を持って目標に向かう
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多くのことを成し遂げる人は、自分のしていることに強い熱意を持っている傾向があります。自分の情熱を見つける一つの方法は、子供の頃に好きだったことを考えることです。何があなたを興奮させるのでしょうか？時間が止まってしまうようなことは？それは、あなたが何かを見つける手がかりになります。
明るい面を見る
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良い気分でいることは、あなたの体を活性化させます。老化の進行を遅らせ、病気からの回復を助けるかもしれません。自分の生活の中でうまくいっていることに気 づき、もっと良くなるように計画を立てましょう。良いものは良い、悪いものは悪いと、前へ前へと進んでいきたいものです。
頑張る
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精神的な鋭さが身につき、快眠でき、精神衛生上も良好になります。1日30分、週5日を目標に、体重をコントロールし、体力をつけ、頭の先からつま先まで、あなたの体を助けてあげましょう。
テーブルマナーに気をつける
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食事の時には、最高のフォークを前に出しましょう。良いテーブルマナーは、あなたが一流の人であり、友達もそうだと思っていることを示すものです。良い姿勢を保つ、口を閉じて噛む、ナプキンを使う、席を立つときは席を外す、などのテーブルマナーを身につけましょう。
清潔に保つ
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スクラブアップ! 料理や食事の前に20秒間手を洗いましょう。トイレの後も同様に。これは、一年中風邪やインフルエンザにかからないようにするための、最も簡単で最もコストのかからない方法の一つです。石鹸と水がない？アルコール系の手指消毒剤を使ってください。
良い香りを嗅ぐ
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清潔感のある良い香りは、自分の気分を良くし、その自信から他人からの印象も良くすることができます。清潔な衣服を身につけましょう。毎日シャワーを浴び、運動の後は必ずシャワーを浴びる。コロン、シャンプー、石鹸、デオドラントなど、自分の好きな香りのものを探しましょう。新鮮な息のために、歯磨き、フロス、うがいをし、歯医者のアドバイスに従いましょう。香りを身につける場合は、ほんの少しにしましょう。
身だしなみを整える
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シャープな服装は、準備の良さを表します。黒、グレー、ネイビーなどの定番色から始めましょう。同じ色の靴下、同じ色のネクタイ、そして黒く洗練された靴を合わせます。髪と爪はきれいに整えましょう。ジュエリーやその他のアクセントは控えめに。
親切で丁寧な対応
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基本的なことですが、周りの人に親切にすることは、その人を人として大切にしていることを表します。礼儀正しくする練習をしましょう。他の人のことを考え、その人のために何ができるかを考えましょう。相手はそれに気づき、あなたは感動することでしょう。他の人に良く接することは、自分自身の気分も良くすることが分かっています。
Be Prompt
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時間を守ることは、自分が主導権を握っていること、相手とその時間を尊重していることを相手に示します。会議とタスクのリマインダーのために、スケジュール帳を使い、Pingを設定する。大きなイベントやミーティングは前夜に準備しましょう。タスクにかかる時間を把握する。ラッシュアワーなどの交通渋滞に巻き込まれないような計画を立てる。必要だと思う時間よりも余裕を持って行動する。
与えることで得られるもの
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ボランティア活動をよくする人は、自尊心や目的意識が高く、幸せである傾向があります。また、自分を捧げる人は、長生きしやすく、より強い人間関係を楽しむことができます。誰にとっても有益なことなのです。
休みを取る
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たまには休んでください。それは無駄な時間ではありません。エネルギーが生まれ、ストレスや心配事が減り、楽しみや探求心を持つことができます。より良い状態で戻ってこられるはずです。
LOL: 大声で笑う
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笑うことは体、とりわけ心臓に効きます。研究によると、笑いは血管に良いそうです。これは心臓病を抑えるのに役立つかもしれません。面白い映画を見たり、友人とコメディーショッ プを見たりして楽しみましょう。ユーモアと健康は密接に関係しているのです。
男らしい限界の練習
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十分なタイミングを見極めることは、自分をコントロールすることにつながります。やり過ぎると影響が出ます。お酒を飲むなら、1日2杯までにしましょう。もちろん、飲んだら絶対に運転してはいけません。もちろん、飲酒後の運転は厳禁です。アルコールに制限を設けるのが難しい場合は、医師やカウンセラーに相談してください。
ロングランを楽しむ
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成功は短距離走ではありません。むしろマラソンのようなものだ。今あるものを大切にしながら、欲しいものを求め続ければ、うまくいくんだ」そのことに誇りを持ちましょう。
