ジムの探し方 フィットネスクラブが自分に合っているかどうかを判断する5つの方法。
男がジムで脚力を発揮する前に、ジムを見つけるためのちょっとした脚力が必要です。そのためには、自分のニーズをすべて満たし、モチベーションを維持できるフィットネスクラブやヘルスクラブを見つけることが重要です。
パーソナルトレーナーによると、毎年新年になると、多くの人がジムに入会するそうです。多分彼らは期待している - 最後に - それらの余分な20ポンドを失うか、または彼らの胸筋をかさばる、または彼らは膝や背中の手術から回復している、痛みや負傷した筋肉がフォームに戻るのを助ける必要があります,トリーバーチ。時には、ゴルフのスイングを改善したい人もいます。しかし、多くの場合、1〜3ヶ月後には、かなりの数の人がジムに行くのをやめてしまうのです。
核心的な問題は、彼らのニーズを満たすことができるフィットネスクラブがたくさんある一方で、男はしばしば彼らが選ぶクラブが本当に良いフィットであることを確認するために十分な研究をしていないことです。では、ヘルスクラブ会員が義務にならないように、つまり月日が経つにつれてますますおろそかにならないようにするには、どのようなステップを踏む必要があるのだろうか？ここでは、良いジムを見つけるための5つのステップを紹介します。
1. 自宅や職場の近くにあるジムを探す
簡単なことのように思えますが、遠すぎるジムを選んでしまうのは、ジムを探そうとしている男性がよくやるミスです。メリーランド州ボウイにあるスポーツフィットトータルフィットネスクラブのパーソナルトレーニング・ディレクター、ジョナサン・ロスによると、フィットネスクラブの立地は勝負を分ける要素になるという。
「自宅から20分のところにあるジムでも、毎週のスケジュールをこなすまでは大丈夫だと思うかもしれません」とロス氏は言います。「そして、交通渋滞に巻き込まれ、すでに時間に追われているのです」。ジムの時間に移動の時間が加わると、意欲が削がれます。「運動する時間を確保するのに苦労している多くの人にとって、合計30分のドライブ時間を追加することは、あまりにも大きな障害です」とRoss氏は言います。
運動の専門家によると、ジムは職場や自宅から徒歩または車で10分以内が理想的だそうです。
自宅近くのジムを選べば、より安全だと言う人もいます。オハイオ州コロンバスにあるプライベート・フィットネス・スタジオ「フィットネス・エッジ」を経営するブライアン・シフ氏によると、多くの場合、男性は職場に近い場所を選び、昼食時やデスクワークの後にワークアウトすることを想定しているそうです。しかし、一日の終わりには、ワークアウトをしてから30分かけて家に帰るというのは、頭痛の種のように思えるかもしれません。「しかし、1日の終わりには、ワークアウトをした後、車で30分かけて帰宅することが頭痛の種になることもあるのです。
2. ジムの会員特典とポリシーを確認する
フィットネスクラブのチェックは、ドアをくぐるところから始まります。その際、「会員権を売りつけられたり、今月の特価品を見せられたりしないか」と、Fitadvisor.comのCEO、Gregory Florez氏は問いかけます。と、Fitadvisor.comのCEOであるGregory Florez氏は問いかける。「単に販売員に出迎えられているのではなく、プロ意識のレベルがあると感じることが重要です」。フロントにいる人が、運動の目標、どんな種類のクラスを希望するか、都合の良い時間帯を聞いてきたら、常に良い兆候だと彼は言う。
そのジムがどのような会員制をとっているか、またその会員制が多様で柔軟性があるかどうかを確認することです。ロス氏は、「そのジムが、すぐに終身会員になりたがり、多額の前金を要求する場合、あるいは、月々の料金より割引する代わりに、数年分を前払いするように要求する場合は、大きな赤信号だ」と言う。これは通常、そのクラブが財政的にあまり良くないので、運転資金を必要としているサインです。"
ヘルスクラブの隠れた会費に気をつけましょう。各レベルの会員に何が付属しているかを正確に把握すること。あなたは入会金を支払う必要がありますか？どのクラスがどのレベルの会員に含まれているか？あなたは主にあなたのゴルフのゲームを改善するためにジムと契約した場合、例えば、あなたがそれを行うための専門クラスのための追加料金を請求されることになるしたくない。
しかし、あなたは不必要な手数料を支払うことを望んでいない一方で、常に裸のオファーでジムのために行くべきではありません。本当に安いヘルスクラブは、非常に混雑したヘルスクラブである可能性が高いので、プライバシーとトレーナーとの1対1の時間を優先する場合は、もう少し高級なフィットネスセンターに支払うことを検討してください、とトレーナーは言います。
どのジムが自分に合っているかを決める際には、ジム料金以外のコスト要因もすべて考慮してください。例えば、子供を見るのが大変な夜に運動したいのであれば、託児所のあるジムに追加料金を支払うとよいでしょう、とシフ氏は言います。
3. ジムに通ってみよう
を?めて、? その際、細かい部分にも目を配りましょう。重量挙げの器具をチェックしてください。正しく作動しているか？「よく整備されているか、清潔か、使用後に拭き取られているか」とシフ氏は問いかける。マシンが故障している場合は、修理にどれくらいの時間がかかるか聞いてみてください。ウェイトが錆びていないか、腐食していないか、また、さまざまなマシンの革や布地をチェックしてみてください。
「ひび割れていたり、壊れていたりすると、そのジムのオーナーがメンテナンスにどのようなお金をかけているかを知ることができます」とシフ氏は言います。「そのような些細なことが品質の指標になるのです」。
ロッカールームほど品質が重要な場所はないでしょう。率直に言います。床にタオルが山積みされ、汚れたシャワーがあり、タイルがひび割れているようなロッカールームでは、そのジムでワークアウトしたいという気持ちが薄れてしまうでしょう。そのため、候補となるロッカールームが衛生的で、タオルのサービスがあり、十分な設備が整っていることを確認しましょう。特に、仕事の前後にジムに通い、仕事着や貴重品を入れる場所が必要な場合は、ロッカーも非常に重要です。また、ジムがレンタル料を徴収しているかどうかも確認しましょう。
4. ジムのサービス精神について確認する
ヘルスクラブが自分に合っているかどうかを判断するもう一つの方法は、そのジムの哲学について調べてみることです。スタッフがどのように顧客と接しているかを観察してみましょう。「スタッフがどのような人たちなのか、感じてみてください」とフロレスさんは言います。「トレーナーがお客と関わっているのか、それとも座っているのか、見てみてください。彼らは粉飾決算のためにそこにいるように見えますか？
ウェイトトレーニングの専門プログラム、バスケットボールやラケットボールのコートなど、自分に必要な施設やクラスがあるジムかどうかを確認すること。後者は流行遅れになりつつあるとシフ氏は言う。スカッシュをすることが大切なら、コートの状態を確認することだ。フィットネスクラブに、ヨガやピラティスなど、新しいタイプのクラスがたくさんある場合は、男性専用のセッションや男性が教えるクラスがあるかどうかを確認したほうがよいでしょう。「男性は柔軟性に欠け、女性よりもヨガのクラスに飛び込みにくいことがあります」とFlorezは言う。もしそうなら、ピラティスの基本を男性に教えてもらう方が安心かもしれません。
もうひとつ、考慮すべきことがあります。ヘルスクラブには、専用のセクションがありますか？もしそうなら、ワークアウトのスケジュールに影響する可能性があります。例えば、ウェイトルームの一部が女性専用である場合、「その面積は、あなたが立ち入ることができない面積です」とRossは言います。「そもそもスペースが限られている場合は、それが懸念材料になるかもしれません」。
ヘルスクラブでは通常、無料のパーソナルトレーニングや、トレーナーが様々なマシンの使い方を教えてくれるなど、利用開始のためのサービスを提供しています。これらを積極的に活用しましょう。
5. 忘れないでください。このクラブはあなたのためにある
ある男性が、会社の友人にワークアウトのパートナーを捜しているからとジムのことを尋ね、友人がそこでワークアウトをしているからという理由だけでそのジムに入会します。しかし、その友人がトレーニングをやめたり、スケジュールが変更になったりする。このシナリオに見覚えはありませんか？突然、その男性は、「そうでなければ購入しなかったであろう会員権に縛られることになる」とSchiff氏は言う。「彼は、他の人を基準に購入を決めたのです」。
これはよくあることですが、大きな間違いです。Florez氏は、友人や家族の紹介でジムを探す場合、運動のニーズが自分と似ている、体調が似ている、フィットネスの目標が似ている場合のみ利用することを勧めています。「18歳のボディビルダーから紹介を受けたとして、あなたが45歳の男性で体重を減らしたいのであれば、それはあなたの役には立たないでしょう」とフロレスは言います。最も重要なことは、50歳でも25歳でも、フィットネスを求めるのは自分自身のためであるということです。自分のニーズと都合を最優先してください。
