コーチと一緒に人生を成功させる

人生を変えたい、ビジネスを成功させたい、夢を追いかけたい......。今日のコーチは、あなた自身の知恵を引き出し、あなたの目標に集中させることで、あなたを助けることができると言います。ここでは、自分の分野で前進するためにコーチを雇う前に考慮すべき点をいくつか紹介します。

人生を成功させるために--コーチと一緒に

ライフコーチのスポーツ化

ダニエル・J・デヌーン著 Medically Reviewed by Gary D. Vogin,?MD From the doctor Archives

2002年1月22日--人生がゲームだとしたら、コーチをつければ勝てるようになるのだろうか？そうです、お金を払えば、あなたができる限りのことをするのを助けてくれると約束する人たちが増えているのです。

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彼らは自らをコーチと呼んでいます。ほとんどの人は、コーチ養成機関の資格を持っていて、電話やコンピュータを使った幅広いトレーニングを行っています。

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彼らが提供するのは、あなたの人生をより良くすることだと、シェリル・リチャードソンは言う。オプラ・ウィンフリー・ショーに頻繁に出演しているリチャードソン氏は、ベストセラー『ライフ・メイクオーバー』の著者です。彼女の新刊『Stand Up for Your Life』は2002年3月に発売される予定です。

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リチャードソンは、「目標は、人々が生活の質を向上させることです」と医者に言います。「コーチによっては、主に個人的な生活を支援する人もいれば、仕事上の生活に重点を置く人もいます。その両方を行うコーチも少なくありません。コーチはクライアントのニーズを知ることができます。コーチはクライアントのニーズを知り、彼らが自分の人生でやりたいことを見つけ、それを実現するための方法をサポートします。第一の目標は、人々が行動を起こし続けることです。"

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ライフコーチは、パーソナルトレーナーに似ています。運動したり、正しい食事をしたりするのは当たり前ですよね。パーソナルトレーナーは、その手助けをしてくれます。ライフコーチは、さらにその上を行きます。

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「私たちの多くは、何をすべきかを知っています。「コーチはまず、クライアントが自分自身の知恵を解き放つ手助けをします。そして、自分自身の知恵と経験を提供する。そして、あなたが自分の行動に責任を持ち、継続的にサポートする手助けをするのです。

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心理学者のベン・ディーン博士は、メリーランド州ベセスダにある「メンターコーチ」を主宰しています。彼は、精神保健の専門家をコーチとして養成しています。

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「コーチングとは、高機能の人々が前進し、彼らが望むような人生を創造するのを助けることです」と、ディーン氏は医師に語っています。「エグゼクティブ、主婦、本を書きたい人、ビジネスを始めたい人など、さまざまな人が対象です。どんな種類の目標を持っている人のためのものです。"

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"私たちは、厄介者、チアリーダー、サポートチーム、オーガナイザーを兼ねています。"アトランタ在住のコーチ、ラリー・ラモットはドクターにそう言います。

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ライフコーチを呼ぶとどうなるのでしょうか？それはあなたの目標次第です。より有能な経営者になること、ビジネスの利益を上げること、あるいは単に新しいキャリアを見つけることなど、多くの人がビジネスでより良い結果を出すための支援を求めています。また、実現したい夢がある人もいるでしょう。また、慌ただしい毎日に息苦しさを感じ、もっと充実した生活を送りたいと思っている人もいます。

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「私がコーチングをしていたとき、クライアントに自分のライフストーリーを書いてもらっていました」とリチャードソンさんは言います。「そして、今後90日間の目標を3つ挙げてもらいます。そして、エネルギーを消耗しているものを10個リストアップしてもらい、やるべきことにもっとエネルギーを使えるようにするのです」。

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夢を現実にすることで、驚くような結果が生まれることがあります。美容師 - - 夢は健康ランドを所有することだったLaMotteは、あるクライアントの物語を語っています。しかし、彼女は一度も行ったことがなかったのです。

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「私は、彼女がスパに行き、オーナーが直面している問題について話す方法を見つけるよう提案しました」と、ラモットは言います。「そこで彼女は休暇をとってスパに泊まり、自分がやりたくないことを知ったのです。しかし、その後、彼女はずっと恐れていた美容師としてのビジネスを自分で始めたのです。コーチングによって、彼女は一つの夢を手放し、別のリスクを冒す勇気を持つ決断をすることができました。彼女は今日、とても幸せな女性です。"

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ディーンさんは、心理学者は優れたコーチになると言いますが、コーチは心理学者でなければ効果的でないとは考えていないようです。では、どんなときにセラピストが必要で、どんなときにライフコーチが必要なのでしょうか？

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「一般的にセラピストのところに来る人は、自分が痛みを抱えていることを知っています。コーチングを受けに来る人は、痛みを抱えているわけではありません」とディーンは言います。

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「よく訓練されたコーチは、コーチングとセラピーの違いを知っています」と、リチャードソンは言います。「セラピーは、心の病を治療し、心の傷を癒し、前に進むことを阻む過去の出来事に効果的に対処することに重点を置いています。コーチングは行動することに重点を置いています。より戦略的なものです。重なる部分があるのでしょうか？はい、あります。良いコーチは、クライアントに心理学者を紹介するタイミングを知っているものです。

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アメリカ心理学会は、この件に関して中立的な立場をとっています。APAの広報担当者であるPam Willenzは、「私たちはコーチングを専門分野として認めていませんが、非難しているわけではありません」と医師に語っています。「しかし、我々はライセンスを持っている心理学者がメンタルヘルスケアを提供することを望んでいます"。

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心理学者で経営コンサルタントのボブ・ローゼンブラット博士は、「コーチが自分のできる範囲にとどまっていれば、それでいいのだと思います」と医師に語っています。「と、心理学者でエグゼクティブコンサルタントのボブ・ローゼンブラット博士は医師に語っています。もし彼らが行動の[原因]に取り組むなら、彼らは彼らの分野から外れるかもしれません。しかし、彼らがスキルの構築やスキルのトレーニングに取り組んでいるのであれば、それがベストでしょう。"

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精神科医のマーク・I・レヴィ（MD）は、あまり確信を持っていません。彼は、行動に対処するだけでは、時に益となるよりも害となることがあると言います。

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「ほとんどの場合、これらのヘルパーはおそらくほとんど害を与えず、役に立つ提案をしてくれるかもしれません」とレヴィは医師に語っています。「この種の努力はすべてそうですが、無意識の重要な役割を無視しているのです。人々は、情報不足だけでなく、あらゆる種類の理由で機能することが困難になっています。多くの場合、彼らは無意識のうちに罪悪感や葛藤から自分自身を妨害しているのです。このことを理解せず、誰かが意識の外のこれらの力を認識するのを助ける方法の知識とスキルを持っていないために - と変更するためにそれらを使用する - 過度に単純化されたアプローチです。これらの要因を見抜けなかったり、管理する方法を知らなかったりすることが、心理的な困難を増大させることにつながることもある。"

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このような警告を受けた上で、良いコーチを見つけるにはどうしたらいいのでしょうか。リチャードソンは、最も重要なことは、相性の良い人を見つけることだと言います。

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「コーチを名乗る人はたくさんいるので、難しいですね」とリチャードソンは言います。「国際コーチ連盟のウェブサイトを見て、専門的に認定されている人を見てみるのもいいかもしれません。とはいえ、全く資格のない人でも、本当に自分のしていることを分かっていて、あなたに合う人が見つかるかもしれません。"

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リチャードソンは、コーチを見つけるためのヒントをいくつか挙げています。

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• 少なくとも3人のコーチと面談する。

• コーチ候補の経験について調べる。

• 推薦状を確認する。「コーチはどんな人でも、推薦状や名前、電話番号を教えてくれるものです」とリチャードソンは言います。

• あなたがやりたいことをやったことのあるコーチを探す。もし、あなたが「私の人生はとてもバランスがとれていません」と言いに来たら、「私の人生はどのくらいバランスがとれているのでしょうか」と聞いてみるといいでしょう。あるいは、「フルタイムでフリーランスのライターになって、本を出したいんです」と言ったら、そのコーチがそれをやったことがあるかどうか聞いてみてください。自分の知恵を引き出し、責任を持たせてくれる人が欲しいだけなので、必須条件ではありません。でも、自分が歩きたい道を歩いたことがある人を探すべきです。"

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