あなたのスタイルに合った栄養価の高いレシピが見つかります。季節、祝日、民族、健康状態に合わせたヘルシーレシピをご覧ください。
食品と栄養素
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食品からビタミン・ミネラルを摂取する
ビタミンやミネラルの摂取というと、「どれくらい必要なのか」ということが気になりますよね。ここに表があります。
緑黄色野菜をもっと食べる簡単な方法
濃い葉野菜をもっと食べるためのレシピをご紹介します。
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カルシウム豊富な料理
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カルシウムとビタミンDを含む食品
骨密度を高めるには、体重を支える運動と一緒に、カルシウムとビタミンDを摂取することが大切です。
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