更年期は、バストの見た目や感触を変化させることがあります。何が有効で、何が正常で、何が正常でないのかを知りましょう。
更年期の間に - あなたの期間の停止の前の年 - youll はあなたの胸のサイズそして形の変更に気づき始めます。また、彼らは予期しない時に柔らかく、痛む感じることに気づくかもしれません。またはそれらはあるために使用されるよりこってりかもしれません。
何が正常で、何が正常でないか、そして何が助けになるかを知りたいと思うでしょう。その知識は、中年期の移行をスムーズにし、更年期以降もベストな状態で過ごすための力となります。
更年期のバスト
更年期と更年期がバストに与える影響には、3つの共通点があります。
1. 圧痛や痛みがある。
なぜ起こるのか
生理前になると、乳房に液体が溜まり、他の時期よりも腫れや圧痛、痛みを感じるようになります。更年期のホルモンの変化で周期が不規則になるため、国立がん研究センターによると、胸の痛みは予測不可能に襲ってくることがあるそうです。
それについてあなたができること。
乳房が痛む場合、正しいブラジャーを着用することで大きな違いが生まれます。2014年の研究によると、乳房の痛みを持つ女性の85％が、フィット感の高いスポーツブラを着用したときに緩和を得ました。同じ研究者が、リラックス法や市販の痛み止めクリームで痛む胸をマッサージすると、最大で60％の女性に効果があることを発見しました。
乳房の痛みがひどい場合や治らない場合は、医師に相談してください。
2. 乳房の大きさや形の変化
なぜ起こるのか
閉経が近づくと、エストロゲンの濃度が劇的に低下します。乳汁分泌のシステムが停止し始めると、乳房内の腺組織が縮小します。そのため、バストの密度が低くなり、より脂肪が多くなるため、たるみが生じます。また、バストが以前ほど膨らまなくなり、サイズも変化することがあります。
それについてあなたができること
ジムに通うか、手持ちのウェイトに投資する時期です
たるみを解消する方法は確立されていませんが、運動はバストの下にある筋肉を発達させ、引き締めることでバストをより美しく見せます。定期的に作業も別の重要な特典があります：Youllは、乳癌を得るために、より少ない可能性があります。あなたの胸の筋肉をトーンする良い方法は、腕立て伏せや重量を持ち上げることが含まれています。
いくつかのランジェリー スタイル、プッシュ アップまたはアンダーワイヤー ブラジャーなど、若々しいリフトを与えることができます。ブラジャーが正しくフィットしていることを確認し、最大限のバストアップとサポートを実現しましょう。いくつかの推定では、最大70％の女性が間違ったサイズを身に着けている。
最近の研究では、5人に1人の女性が閉経後にブラジャーのサイズを上げましたが（一般的には体重の増加が原因）、小さめのブラジャーを必要としたのは50人に1人だったという結果が出ています。
3. 乳房のしこり
なぜ起こるのか
更年期に起こる可能性がある理由は、通常の老化やホルモンの変化など、いくつかあります。しかし、どの年齢でもそうであるように、しこりが何であるかを調べるために医師の診察を受ける必要があります。
嚢胞、流体で満たされた嚢は非常に一般的であることができます。彼らはブドウのように感じることができるし、癌ではないです。多くの女性、すべての年齢層は、それらを持っています。時々 彼らは、閉経後に離れて行くが、彼らは周りに固執することができます、特に場合は、ホルモン補充療法 （HRT） を取る。
線維性嚢胞性変化は、しこりや痛みを伴う乳房、触るとゴムのように感じる部分のもう一つの一般的な理由です。乳がんになりやすくなるわけではありません。また、嚢胞も同様です。
それについてあなたができること。
カフェインを控えると、乳房の痛みが和らぐという女性もいます。また、痛みのある部分に熱を加える（温湿布を試す）か、市販の鎮痛剤を使用することもできます。
医師に相談するタイミング
中年期の乳房の変化は、ほとんどが正常です。しかし、自分では確かめられません。もし、これらの問題に気づいたら、医師に相談してください。
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乳房や脇の下にしこりや固い部分、厚い部分がある。
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乳首の分泌液や、乳首が乳房に陥没するなどの変化。"逆さ乳首 "とも呼ばれます。
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赤み、くぼみ、陥没、オレンジの皮のような隆起など、皮膚の変化。
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乳房の原因不明の腫れや縮み、特に片側だけの腫れ。
ほとんどの場合、乳房の変化は癌ではありませんが、新しい症状や異常な症状があれば、すぐに検査を受けることが重要です。
また、マンモグラムを受けるべき頻度については、ガイドラインが異なるので、医師に相談してください。米国癌協会では、45歳から毎年1回受けることを推奨しています。アメリカ産科婦人科学会は、40歳から平均的なリスクのある患者にマンモグラムを提供することを推奨しています。他のグループは、あなたが74歳になるまで、50歳になったとき、2年ごとにアドバイスしています。
あなたが高い危険にさらされているならば、より早く開始する必要があるかもしれません。
あなたの医師は、あなたにとって何が最善かを決めるのを助けることができます。
