いくつかの人々 は、爪をかむ、唇をかむ、およびかさぶたを選ぶ arent 単に悪い習慣。WedMDのスライドショーで、これらの深刻な衝動制御の問題が、どのようなダメージを与えるかをご覧ください。
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身体焦点型反復行動（BFRB）は、噛む、摘む、引っ張るなどの激しい衝動で、ダメージを与える可能性があります。20人に1人の割合でBFRBがあると言われていますが、悪い癖と片付けられてしまうことがあります。BFRBは強迫性障害（OCD）と症状を共有していますが、同じではありません。また、切腹のような自傷行為の儀式とも異なります。
どのような人に起こりやすいのか？
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専門家はまだ解明を試みていますが、遺伝子が関与していることは分かっています。もし、あなたの家族の誰かがBFRBを発症していれば、あなたも発症する可能性が高くなります。その他、性格、ストレス、子供時代、BFRBの兆候が出始めた年齢なども関係しているようです。男性よりも女性の方が多いようです。
皮膚糸状菌症
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ニキビやかさぶた、ぶつぶつ、健康な肌でもつつかずにはいられない人は、皮膚糸状菌症、時には排泄障害と呼ばれることもあるようです。医師はその原因を知らないが、強迫性障害(OCD)を持つ人は、この病気になりやすい。指に包帯を巻いたり、フィジェットスピナーで手を動かしたりすると、あまりつまむことをしなくなるかもしれません。
爪甲剥離症
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このBFRBは、一般的な名称である「爪かみ」でご存知の方も多いと思います。30％もの人が爪を噛んでおり、中には自覚のない人もいます。皮膚や爪にダメージを与えるだけでなく、歯を傷つけ、感染症を引き起こす可能性もあります。爪は短く切りそろえるのが効果的です。また、苦味のある特殊なネイル用品を使用するのもよいでしょう。
モルシカチオ・ブッカラム（Morsicatio Buccarum
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このBFRBを持つ人々は、口の中を噛むことを止められない。時間が経つにつれて、これはただれや腫れを引き起こします。また、口の中の粘膜がボコボコしてくるので、もっと噛みたくなることもあります。自己解消のために行うことが多いので、ガムを噛むなど、同じ感覚を得られる別の行為を見つけるとよいでしょう。
モルシカチオ・ラビオルム
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内唇を噛んだり、噛んだり、吸ったりしたい衝動に駆られる場合です。しばらくすると、唇の皮膚細胞がはがれ落ちて、白やグレー、黄色のざらざらした斑点ができることがあります。リップバンパー（下の歯を唇に近づけないようにする器具）を装着することで、このサイクルを断ち切ることができます。また、このBFRBの背後にあるかもしれない感情に対処するために、トークセラピーも役立ちます。
言語障害
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舌の側面で噛んでしまう人がいます。これは意外とよくあることで、ストレスが原因であることが多いようです。歯医者さんでは、歯をカバーし舌を保護する特別なマウスガードを装着するよう勧められるかもしれません。また、ストレスを上手にコントロールする方法について、医師に相談することもできます。
オニコチロマニア
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このBFRBは、指の爪や足の爪、またその周りの皮膚をつまんだり、引っ張ったりすることをやめられません（噛んだり、噛まれたりすることもあります）。(時間が経つと、爪が垂れ下がり、皮膚がただれ、口から細菌が皮膚に入ることがあります。そうすると、感染症になる可能性があります。代わりに、シリー・パティで遊んだり、ストレス・ボールを握ったりするとよいでしょう。手袋をするのも効果的です。
皮膚蝕症（ひふしょくししょう
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皮膚を噛んで、それを食べたり、かさぶたを食べたりすることです。緊張や心配事が引き金になることがあります。また、爪のように皮膚に感じるものが引き金になることもあります。このBFRBは、ベイビーステップで解消できる人もいます。例えば、親指のような小さな部位を選んで、噛むのを止めます。例えば、親指のような小さな部位を選んで噛むのをやめ、次にもう片方の爪を噛むというように、段階を踏んで行ってください。
ライノティレクスマニア
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日常生活に支障をきたすほど鼻をほじってしまう人は、鼻汁症かもしれません。場合によっては、毎日何時間も鼻をきれいにしようとする人がいます。また、このBFRBを持っている人は、皮膚をつまんだり、爪を噛んだりするような、別のBFRBを持つ可能性も高いです。鼻をほじりたい衝動に駆られたときは、その都度、そのときの気持ちを書き留めるようにしてみてください。そうすることで、自分のきっかけや対処法が見えてくるかもしれません。
三毛別羆症
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頭髪、睫毛、眉毛、あるいは体の他の部分の毛を引っ張る人がいます。不安や退屈が引き金になることもあります。場合によっては、自分が髪を引っ張っていることに気づかないこともあります。トリコチロマニアは、多くの場合、10歳から13歳の間に始まりますが、生涯の問題となる可能性があります。髪を抜くことを、より健康的な別の習慣に置き換えてみてはいかがでしょうか。例えば、編み物、かぎ針編み、クロスステッチなど、指先を動かすことができます。
三食症
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髪を引っ張る人の20％もの人が、髪も食べているそうです。根元をかじる人もいれば、束にして食べる人もいます。ごくまれに、他人の髪や動物の毛を食べる人もいます。毛をたくさん飲み込むと、胃の中に毛玉ができることがあります。毛玉を取り出さないと、命にかかわることもあります。
三毛猫症（さんもうこしょう
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髪を噛むことがこのBFRBの基本です。頭皮に付着した毛をかじることは難しいので、ほとんどの人は体の他の部分の毛をかじる。他のBFRBと同様に、否定的な感情が根本的な原因である可能性があります。口を使って何か他のことをするのが効果的です。例えば、ガムや生のスパゲッティを噛むとよいでしょう。また、ミントを吸ったり、ひまわりの種を歯で割ったりするのもよいでしょう。
トリコテムノマニア
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ギリシャ語で、temneinは切る、trichは髪という意味です。このBFRBをお持ちの方は、体の毛を抜きたいという強い衝動に駆られます。これは、頭皮のものだけではありません。眉毛、腕、脚、陰部の毛を切ったり剃ったりすることもあります。毛抜きと同じように、トリコテムノーマも強迫観念的な行為です。心の底では、髪を切ることで不要な考えを取り除くことができると信じているのかもしれません。
トリートメントで解決
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BFRBを発症した場合、その習慣が人生を支配しないようにするために、いくつかのことを試すことができます。認知行動療法(CBT)が最も効果的でしょう。この種の療法は、自分の感情や思考を自覚させ、それらをよりコントロールできるようにするのに役立ちます。薬も役に立つことがあります。あなたのために最も効果的な方法について、医師またはセラピストと相談してください。
