否定が人生に与える影響について知ること

否定が人生に与える影響について知る

否定しているとどうなる？

否定は、特に自分の感情が困難なときに、誰かが自分の感情を特定したり表現したりしない結果です。多くの場合、人は自分の感情の安全が脅かされるのではないか、感情を表に出すと自分の人生をコントロールできなくなるのではないかと恐れています。しかし、実際にはその逆で、抑圧された感情が徐々に人生を支配していくことがあります。

否定されることは、次のようになります。

• 引きこもり。人が他の人と一緒にいたり、活動に参加したりすることを望まない場合、これは引きこもりと呼ばれることがあります。例えば、他の人と一緒にいるのは負担が大きすぎると言うかもしれません。また、他の人から嫌われている、あるいは特定の社会的サークルに参加することを望まれていないと思っているのかもしれません。ある意味では気分が良くなるかもしれませんが、孤独感、怒り、誤解、思考の歪みなど、それ自体が問題をもたらすこともあります。

• いじめのことです。これは、脅迫や力、嘲笑などを使って、他人に対して権力を行使することです。これをする人は、他の人を自分と同じように嫌な気持ちにさせて、孤独感をなくそうとしているのです。否定されると、そもそも自分が嫌な思いをすることを否定してしまうので、この作戦は無意識のうちに、自分に悪い影響を与えることになります。

• 自傷行為をする 残念ながら、辛い感情を経験していることを否定しても、それがなくなるわけではありません。あなたが取り組んでいることが何であれ、その強度と痛みは必ず戻ってきます。多くの場合、否認している人は、切り傷、摂食障害、または一般的に危険な行動や危険な行動に関与するという形でこれを経験します。このような行動は、感情の激しさから解放されるように見えるかもしれませんが、代わりに、より暗く、より辛い道へとあなたを導くことになるのです。

• 薬物の使用 同様に、否定された場合、物質の使用に走ることがあります。薬物やアルコールに依存している人の多くは、依存を続けるための方法として否定を利用し、人間関係にも影響を与えることがあります。これは、あなたの愛する人が執拗に依存症の現実を納得させようとする原因となり、あなたをさらに遠ざけてしまうかもしれません?

これらは、否定があなたの人生に影響を与える可能性のある方法のほんの一部です。あなたが誰であるか、あなたの状況、そして何について否定しているかによって、その影響は異なります?

さらに、否定が役に立つこともあります。トラウマになるような出来事や重要なライフイベントが起こったとき、起こったことを完全に受け入れるには無理がある場合があります。感情的になって空回りしないように、無意識に起こったことを吸収するための心の平穏を得るための時間が必要かもしれません。

これは、ある出来事について決断し、計画を立てる必要がある場合に特に当てはまります。起こったことを速やかに受け入れ始める限り、このタイプの否定は役に立ちます。

否定を乗り越えるには

もちろん、人生で何か重いことや動揺するようなことが起こったときには、ほとんどの場合、それが起こらなければいいと思うでしょう。そんなとき、否定しないようにするのは難しいかもしれません。しかし、自分が否定的であることに気づいたり、信頼できる人から指摘されたりしたら、それを乗り越えていける方法があります。

• 率直に見ることを恐れていることがないか、一度考えてみましょう。

• 否定的な生き方を続けるとどうなるのか、良い意味でも悪い意味でも考えてみる。

• 自分の気持ちや恐れを理解する余裕を持つ。

• 自分の否定にまつわる不合理な思い込みがあるかどうかを発見しようとする。

自分の否定にまつわる不合理な思い込みがないかどうか調べてみる

• 自分の考えや気持ちを書き出してみる。

• 信頼できる人や大切な人に相談する。

• 支援団体に参加する

• セラピストやカウンセラーに相談する

否定はやり過ごすのが難しいもので、多くの場合、あなたの大切な人の助けが必要になります。時には、否認を理解し、克服するために、メンタルヘルスの助けを求める必要があるかもしれません。