感情調節障害：感情調節障害とは何か、どのように対処すればよいのか

感情調節障害とは何か、その原因、対処法などをご紹介します。

感情調節障害を経験すると、怒りの爆発、不安、抑うつ、薬物乱用、自殺願望、自傷行為、その他の自己損傷的な行動をとることがあります。このような状態が長く続くと、生活の質、社会的交流、家庭・職場・学校での人間関係に支障をきたすことがあります。

感情調節障害の症状

感情調節障害の兆候には、以下のようなものがあります。

• 重度の抑うつ状態

（邦訳なし

• 不安症

• 羞恥心や怒りのレベルが高い

• 自傷行為

• 過度の薬物使用

• リスクの高い性行動

• 極端な完璧主義

• 対人関係における葛藤

の場合

• 摂食障害

• 自殺念慮または自殺未遂

感情調節障害の原因

感情調節障害を発症する原因には、いくつかの種類があります。

幼児期のトラウマ。これは、人の人生の初期に経験したトラウマ的な出来事です。これは、人間の人生の中で最も重要な発達の時期であると考えられています。

チャイルドネグレクト。養育者による虐待の一種で、適切な監督、健康管理、衣服、住居、その他身体的、感情的、社会的、教育的、安全なニーズが提供されないなど、子どもの基本的ニーズが奪われた状態。

外傷性脳損傷。外部からの力、通常は頭部への激しい打撃によって引き起こされる脳の機能不全。

慢性的な低レベルの無効化。これは、その人の考えや感情が拒絶されたり、無視されたり、判断されたりしたときに起こります。

専門家によると、感情調節障害を経験すると、ある種の神経伝達物質の「感情のブレーキ」としての機能が低下し、闘争または逃走反応が長く続くようになると考えられています。このような状態になると、ストレスが高まっている間、脳の前頭前野という感情のコントロールを司る部分が実質的にオフになってしまうのです。

感情調節障害に関連する障害

PTSD。心的外傷後ストレス障害は、生命を脅かすような心的外傷を体験したり目撃したりすることによって起こる精神疾患である。その特徴は、重度の感情調節障害であることが多い。症状としては、フラッシュバック、悪夢、不安、制御不能な否定的思考、解離、感情の麻痺などがあります。

境界性パーソナリティ障害。これは、自分自身や他者に対する考え方や感じ方に影響を及ぼし、日常生活における機能に問題を引き起こす精神疾患です。自己イメージの問題、感情や行動を管理することの難しさ、不安定な人間関係のパターンなどがあります。

境界性パーソナリティ障害の人は、しばしば感情調節障害を経験し、感情過敏、感情反応性が高く、安定していると感じられるベースラインの感情レベルに戻ることが困難であると言われています。

前頭葉の障害。脳の前頭葉が損傷すると、通常は怪我によって感情調節障害、衝動性、衝動制御の欠如、注意欠陥障害、意思決定障害、意欲の欠如を引き起こすことがあります。

典型的な前頭葉の障害は、爆発的な暴力によって生じ、しばしば戦場での戦闘中に経験される。しかし、脳の感染症、癌、脳卒中、神経変性疾患のある方にも起こることがあります。

強迫性障害 強迫性障害（OCD）は、望まない考えや強迫観念、あるいは何かをしたいという衝動を何度も繰り返してしまう精神疾患である。このように脳の考える部分（前頭前野）が障害されることで、大きな感情調節障害を引き起こすことがあります。

感情調節障害の治療法

感情調節障害の治療には、以下のうち1つ以上が含まれます：?

カウンセリング。典型的には、マインドフルネス、アクセプタンス、感情調節などの戦略を組み合わせた認知行動療法が含まれる。

抗うつ薬。抗うつ薬には、さまざまな副作用を伴いながら、微妙に異なる作用を示すものがいくつかあります。抗うつ薬を処方する際には、医師があなたによく効くものを見つける手助けをしてくれます。

食事と運動 カウンセリングと薬物療法に、健康的な食事と運動を組み合わせることは有益です。これにより、十分なビタミンと栄養素を摂取できるようになり、健康的な気分とセルフケアのルーチンをサポートしながら、身体の健康を保つことができます。

感情のコントロール。感情の調節をより良くするために、精神衛生の専門家は、感情のコントロールと表現をより良くすることを教えることによって、感情的刺激物に対する極端な反応を減らす手助けをすることができます。これは通常、技能訓練と、より一貫した情緒的安定性を身につけるのに特に有効な介入を組み合わせて行われます。

基礎的な条件。情動調節障害は、基礎にある身体的な疾患によってもたらされることがあります。医師は、気分を変えるような行動を引き起こしている可能性のある基礎的な医学的状態の診断と治療を支援することができます。

新しい心理学的ツール。専門のメンタルヘルスケア提供者は、あなたが自分の感情をよりコントロールできるという感覚を経験できるように、肯定的な自尊心を促進することができる実用的な心理的ツールを学び、実践するのを支援することができます。これには、新しいコースを受講する、学校を卒業する、有意義な実地訓練を受ける、などの方法があります。

これらのスキルやツールはすべて、何歳になっても学び、習得することができますが、このプロセスにおいてガイドやコーチとして機能する熟練したカウンセラーの助けがあれば、最も効果的に習得できます。

医者にかかるタイミング

あなたは一人ではありません。気分障害かもしれないと心配になったら、できるだけ早く医師や精神保健の専門家に診てもらうよう予約してください。