境界性パーソナリティ障害を持つ人と関係を持つことは、必ずしも容易ではありません。境界線を設定し、健全な関係に向けて努力し、いつ立ち去るべきか知る方法を学びましょう。
しかし、BPDの人と一緒に暮らしていると、どうしたらいいのかわからなくなるものです。そこで、BPDの人を支える臨床心理士であるDaniel S. Lobel博士が、自分自身やパートナー、そして二人の関係をより健全な状態にするためのアドバイスをしてくれています。
境界性パーソナリティ障害について知る
境界性パーソナリティ障害と暮らすこと--あるいは、それを持つ人と暮らすこと--は、孤立を招くことがあります。境界性パーソナリティ障害を持つ人々や、彼らと暮らす人々は、しばしば完全に孤独だと感じます。特に、この状態に伴う行動に関しては、教育が重要です。
BPDの人々は、それを持たない人を攻撃する傾向があるとLobelは言います。そのため、BPDの人と一緒にいる人は、自分自身について嫌な思いをすることになるのです。
BPDがどのようにこのようなことを引き起こすのかを学ぶことは、BPDでない人が、それが自分ではないことを理解する助けになります。Lobelは、境界性パーソナリティ障害についてもっと学び、サポートを見つけるために、以下のサイトを提案しています。
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BPDcentral.com
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パーソナリティ障害啓発ネットワーク
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全米精神障害者連合（National Alliance on Mental Illness
まずは自分を大切にする
その前に、相手が自分を傷つけるのを止めなければ、関係を進展させることはできないとローベルは言っています。そのため、"崖っぷち "と呼ばれることもある。
代わりに、彼は言う、最初のステップは、あなたの幸福についての境界を設定することです。彼はあなたのパートナーに伝えることを示唆している、私はよく、そして私がよくなるために、私は私を傷つけるからあなたを停止する必要がある限り、私はあなたとすることができます。
あなたのパートナーは、彼らが停止することはできませんと言う場合、彼らはおそらくあなたが任意の進捗状況を作ることができる前に、専門家の助けが必要です。このステップのゴールは、「私を虐待するのをやめなければ、私たちはどこにも行けない」とパートナーに伝えることだと、ローベルは言う。
境界線を設定し、それを守り続ける
BPDの人は、自分がやるべきことを他人にやってもらおうとする、とLobelは言います。そしてしばしば成功します。なぜなら、相手はただ怒鳴るのを止めたいだけなので、屈服してしまうからです。
その代わりに、「私は不健康なことには参加しない」とパートナーに伝えてください。それは、家の中でドラッグやアルコールを使うなと主張することかもしれませんし、使っていても参加しないことかもしれません。パートナーがあなたを怒鳴ったり、けなしたりしている場合は、その場を離れるということでもあります。
感情的な境界線も強化する
境界性パーソナリティ障害の人は、自分の近くにいる人を自分の感情に巻き込んでしまうことがよくあります。
もし私が怒っているなら、あなたも怒る必要がある」と考え、相手を怒らせるような状況を作り出すと、Lobelは言います。
このような傾向を見抜くことができれば、この共依存のサイクルを止めるのに長い道のりを歩むことができます。
Lobelは、あなたのパートナーにこう伝えることを提案します。私は理解しています。私はあなたが怒っていることを理解するために怒る必要はありません。私たちはあなたの怒りについて話すことができますが、あなたは私に向かって怒鳴ったり、虐待したりすることはできません。
もし、相手がその行動を止められないようなら、「自分で何とかしなさい」と言ってもいいでしょう。
不健全なつながりを健全なつながりに置き換える
自分をひどく扱っている相手と戦ったり、相手から身を守ったりすると、相手と一緒に楽しいことをするための興味や能力が失われてしまいます。そうすると、つながりが希薄になります。
ローベルは、相手があなたをひどく扱ったときに立ち去るなど、変化を加えることで、映画を見たり、一緒に散歩をしたりと、前向きな交流をするための時間と感情的なスペースを確保することができると述べています。これらは、よりポジティブな愛の表現方法なのです。
一貫性を保つ
BPDの人は境界線を試すので、一貫性を保つことはとても重要だとLobelは言います。もしあなたが制限を設けると、彼らはどのような方法でその制限を押したり侵したりできるかを見るかもしれません。もし、あなたたちの間に、長い間、境界線を伸ばしたり、壊したりするパターンがあるならば、それは一夜にして変わることはないでしょう。
ある日突然、境界線を変えて、相手がそれに従うと期待することはできない、と彼は言います。短期的には、彼らはもっと境界を試すでしょう。つまり、物事は良くなる前に悪くなる可能性が高いのです。
しかし、もしあなたがその部分を乗り越えることができ、非常に一貫していれば、彼らはあなたの境界を受け入れるようになるとLobelは言います。あなたの限界を試すのをやめることはないでしょうが、その回数はどんどん減っていくでしょう。
パートナーの治療をサポートする
境界性パーソナリティ障害を特異的に治療する薬はありません。しかし、弁証法的行動療法（DBT）のような治療法はあります。そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。DBT と境界性人格障害を持つ人々 との作業経験を持っているセラピストを見つけるしたいです。
あなたの愛する人は、DBT は、人々 のコミュニケーションとストレスに対する耐性を高めることができますので、BPD の人々 だけでなく、誰でも助けることができる知っています。
患者が進歩したときには、それを認めてあげましょう。Lobelは、肯定的な変化や行動に気づいたら、それをほめ、コメントするように言っています。
自分を守るべきときを知る
BPDの人との関係における究極の境界線は、「私はここにいられない」と伝えることだ、とLobelは言います。その境界線を引くタイミングは、どうすればわかるのでしょうか。ここで、いくつか気をつけるべき点を挙げてみましょう。
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身体的暴力。身体的暴力が続くような関係には、誰も留まるべきではありません、とローベルは言います。誰かが傷つき、警察が介入し、良いことは何もありません」。
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境界線が多すぎる。相手の暴言を防ぐために避けなければならない話題ややりとりがたくさんある場合、コミュニケーション、親密さ、つながりの可能性の源泉のほとんどを排除してしまっていることになります。
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あなたのパートナーは、変更を加えることを望んでいない。もし、その人が「私には何の問題もない、すべてあなただ」と言い張ったら、それは赤信号。
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あなたの気分は常に悪いです。あなたはいつも惨めに歩き回っているのですか？とLobelは問いかけます。もし、毎日毎日、この関係で嫌な思いをするなら、あなたは行かなければなりません。
パートナーを守るべきタイミングを知る
BPDの症状のひとつに、切り傷などの自傷行為や、過剰摂取などの自殺行為などがあります。パートナーが怪我をしているのを見かけたら、救急車を呼びましょう。
