殉教者コンプレックスとは、自己犠牲的な行動をとるパターンのことです。その原因や兆候などについてご紹介します。
殉教のある側面は望ましいと思われるかもしれませんが、その否定的な意味合いも理解することが重要です。
殉教者と被害者
殉教者コンプレックスは、被害者コンプレックスや被害者意識と呼ばれる別の行動パターンと密接な関係があります。動機、条件、行動などが似ているのです。
被害者コンプレックス 被害者コンプレックスは、その中核に、誰かが自分を人生の出来事の被害者とみなすことが含まれています。彼らはしばしば、悪いことはいつも自分に起こると表現し、自分の人生をコントロールできないと主張し、自分がしたことの責任を取らないのです。被害者意識の動機は、多くの場合、無意識的なものです。
被害者意識は、人々に安心感と妥当性を与えます。被害者であれば、自分の行動の責任を取る必要がなく、周囲から注目され、他者からのサポートによって正当性を認められるのです。しかし、他人に責任を負わせることで、自分自身のコントロールや行動力を犠牲にしてしまうのです。自分の価値を他人に依存しているのです。
殉教者コンプレックスも被害者コンプレックスも、人は他人を頼りにしています。自分を殉教者にする人は、他人のために自分を犠牲にします。自分の利益に反して、常に資源を犠牲にしているのです。殉教者は英雄の役割を担います。
殉教者的な振る舞いをする人は、そうする良い動機を持っている傾向があります。時には、環境のために殉教者の役割を余儀なくされることもあります。サービス業に従事する人は、殉教者コンプレックスを抱くことがある。
殉教者コンプレックスの兆候
殉教者コンプレックスの行動は、原因によって異なる。
功績を軽んじる 犠牲を払っても、それは重要ではないと言って、自分の行動を否定することがあります。犠牲を払うことで得られる快感のためであり、認められることで得られる賞賛のためではありません。
英雄になること。ヒーロー症候群の考え方は、殉教者コンプレックスの表れとして機能することがあります。あなたはよくヒーローを演じ、何でも自分でやって、文句を言わずにeveryonesの問題を解決することがあります。
セルフケアに欠けている。あなたは空の水差しからカント注ぐ。あなたが常に与えていると、あなたの個人的な健康を離れて滑らせるような状況にある場合、あなたはおそらく殉教者コンプレックスのパターンを示しています。
犠牲を払う機会を求めている。犠牲者コンプレックスと同様に、殉教者は危険な道に足を踏み入れる機会を探します。そのため、犠牲を払えるような事例を探したり、方法を作ったりすることがあります。
非現実的な価値観を持っている。殉教者は、自分の行動を、自分がどれだけ気を使っているかの表現とみなすことがあります。もしあなたが毎日人々のために一生懸命に働かないなら、それはあなたが十分に人々を愛していないことを意味する、と感じるかもしれません。
ヘルプの取得
殉教者コンプレックスは、ライフスタイルに深く入り込んでいることが多い。そのため、対処やケアが難しいのです。殉教者になることから、自分自身をケアすることへと考え方をシフトさせるためのステップを踏むことができるのです。
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サポートグループを見つける、または始める。
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自分の好きなことのために時間や資源を確保し、自分に投資する。
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体の健康のために時間を割く
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日記を書き、自分自身や他人に感謝の気持ちを表す
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友人や家族と、助け合う必要がなく、お互いに楽しめる環境で過ごす。
健康や幸福を第一に考える方法について、主治医に相談する。
