散らかった環境は、集中力や情報処理能力を制限する可能性があることが、最近の研究で明らかになりました。
家の中を見回してみてください。カウンターの上に書類が積み重なっていませんか？引き出しに詰め込まれた衣服はありませんか？リネン庫はまるで戦場のようですか？
あなたは乱雑な問題を抱えている可能性があり、それはあなたが知っているよりもあなたに影響を与えている可能性があります。
散らかった環境は、あなたの集中力と情報処理能力を制限する可能性があることが、最近の研究で明らかになりました。科学者たちは脳スキャンを使い、さまざまな方法で配置された写真のあるコンピューター画面を見ている人たちの反応をマッピングした。画像が乱雑であればあるほど、脳の注意はより分断され、研究者は、整理整頓は生産性を高めるのに役立つと結論づけた。
いい話でしょう？でも、整理整頓はそう簡単ではありません。あなたの乱雑さはちょうどものより多くについてであるので、それは言うメルバ グリーン、MD、部屋の呼吸の共著者です。あなたの家を Decluttering によってあなたの心を開きます。「物理的な乱雑さは、しばしば恐怖、悲しみ、恥、罪悪感のような感情の外側の症状である "と、彼女は言う。
散らかりに隠された感情
散らかりに対処するためには、散らかりが表す感情にも対処する必要があります。Greenさんは、まず3つのステップを提案します。
最終的な目標を明確にする。寝室を整理整頓する時期？その空間から何を得たいかを考えてみてください、とGreenさんは言います。「ロマンス？休息？女性はもっと親密になりたいと言うかもしれませんが、まずはベッドから散らかったものを取り除かなければなりません！"と。目標に名前を付けると、あなたが望む空間を意図的に作ることができます。
友達を誘う。あなたがあなたのものを通過し始める準備ができたら、友人が来てもらうようにお願いします。物理的にも感情的にも - "第三者は、あなたが動けなく感じるときにあなたを助け、あなたが圧倒されると感じるときにあなたをやる気にさせ、あなたが必要ないことを保持しているものを手放すためにあなたを奨励することができます "と、グリーンは言う。
3つの質問をする。あなたが掃除しているように、あなたが拾う各項目で、自分自身に問う。これはどのように私に役立つのだろうか？私はこれなしで生きることができますか？どのようにそれは私が今誰であるとの満足から私を維持するのですか？「鍵は、今あるものに感謝すること、そして、それを手放すことを望むことです。
専門家によるQ&A
Q:
「フィアンセの自宅オフィスが散らかっていて、気が狂いそうです。私が片付けるよう頼むと、彼は「どこに何があるか知っている」と言うんです。でも、もっと整理整頓した方が効率的ではないでしょうか？-- サラ・ターコット（33歳、ライター、ニューヨーク市
A:
"必ずしもそうではありません。ミネソタ大学の研究によると、乱雑さはほとんどの人にとって問題ですが、一部の創造的なタイプはインスピレーションを受けることができます。あなたには絶対的な混乱のように見えるものが、あなたのフィアンセにとっては魔法のようなものである可能性があります。それは彼が刺激ではなく、気晴らしとして乱雑に表示される数少ない人々の一つであることがあります、それはそれに彼を残すために最善かもしれない - とだけ彼にドアを閉じておくように頼む" 。-- メルバグリーン、MD
より多くの記事を見つけ、バックナンバーを参照し、 "医師の雑誌 "の現在の問題を読んでください。
