ADHD とそれを治療するために取る薬のいくつか - Adderall、リタリン、Vyvanse - あなたの体重の予期しない変更につながる可能性があります。ADHD 治療中に余分なポンドを置くを回避する方法を参照してください。
単に ADHD を持つ体重増加につながる可能性があります。あなたの衝動を制御することができないは、ジャンクフードの欲求と過食につながることができます。それは簡単に体重を置くし、それをオフに取るは難しいことができます。
しかし、あなたの ADHD またはそれを治療するために取る薬は、いくつかの余分なポンドにつながる場合は、余分な重量で立ち往生していないです。このような体重増加を抑えるために、また逆に、いくつかのことをすることができます。
ADHDの薬で体重が減ることはありますか？
ADHDの治療に最もよく使われる薬が、体重減少を引き起こすことがあります。メチルフェニデート（リタリン）やアンフェタミン／デキストロアンフェタミン（アデロール）などの刺激剤は、空腹感を抑え、通常より早くカロリーを消費させます。中には、体重を減らしたり、暴飲暴食を治療するために使われるものもあります。
覚せい剤の薬を飲んでいるADHDの子どもたちは、食べても食べても体重が増えないことが多く、それが成長の妨げになることもあります?
ADHDの薬は体重増加を引き起こす可能性がありますか？
ADHD治療薬の覚醒剤効果は、食欲を抑制し、カロリーを消費しやすくしますが、いったん効果が切れると、また食欲が復活してしまうことがあります。また、薬を飲んでいない時に食べ過ぎると、特に夕方から夜にかけてが多いので、体重が増える可能性があります。
ADHDの人の中には、?うつ病を患っていて、抗うつ薬を服用している人もいます。その中には、体重増加との関連が指摘されているものも少なくありません。
体重が増えるその他の理由
ADHDの人は、そうでない人に比べて約5倍も太りすぎや肥満になりやすいと言われています。いくつか考えられる理由があります。
衝動を抑えるのが難しい：ピザをもう一枚、ケーキをもう一枚と我慢するのが大変になることがあります。ADHDの人は、暴飲暴食や過食を伴う摂食障害である過食症になる可能性が5倍高い。
ドーパミンの関係 この脳内化学物質は、ADHDに関連した過食の少なくとも一因かもしれない。ドーパミンは、あなたの脳の報酬中枢の一部です。それはあなたがゼリードーナツやフライドポテトの注文を食べた後に満足させる "気分の良い "化学物質です。
ADHDの人は、ドーパミンのレベルが低い傾向があります。実際には、ADHDを治療するために使用される覚せい剤は、これらのレベルを後押しする。炭水化物の多い食品を食べることもドーパミンのラッシュをトリガーします。クッキー、ケーキ、その他のジャンクフードを欲しがるかもしれないのはそのためです。
食習慣。ADHDの症状の多くは、健康的な食事からあなたを保つことができます。
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もし、計画的に行動できないのであれば、低カロリーで栄養価の高い食事や運動をする時間を確保するのは難しいでしょう。
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集中力の欠如や衝動的な行動により、レストランやスーパーマーケットで正しい食品を選ぶことや、家庭で健康的な食事を作ることに支障をきたす場合があります。
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注意力が欠けていると、自分が満腹であることに気づかないことがある。
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ストレス管理がうまくいかないと、感情的になって食べてしまうことがある。
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退屈が嫌いな人は、他にすることがないと食べてしまう可能性がある。
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体重増加を抑制する方法
食べたい衝動を抑えるのが難しい場合は、暴飲暴食をしにくくするのも一つのアイデアです。ポテトチップスやキャンディーなどのジャンクフードを家の中に置かないようにしましょう。冷蔵庫や食料品庫には、食べたくなったときのために、これらのような体に良いお菓子をストックしておきましょう。
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新鮮な果物
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にんじんとセロリのスティック
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ナッツ類
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スティックチーズ
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低脂肪ヨーグルト
スーパーに行く前にリストを作り、それを守ることで、不健康なものを買う誘惑に駆られることはありません。食事を簡単にするために、夕食を一度に大量に調理し、冷凍保存しておく。また、健康食を宅配してくれるサービスを利用するのもよいでしょう。
多動が気になる人は、余分なエネルギーを使って運動してみましょう。散歩をしたり、ヨガをしたり、部屋の中でダンスをしたり。飽きっぽい人は、一度に1時間分の運動をするのはやめましょう。10分、15分と時間を区切って、無理なく続けられるようにしましょう。
モチベーションを維持するために、食事とフィットネスの記録を日記につけてみましょう。スマートフォンのアプリを使えば、進捗状況を簡単に記録することができます。ダイエットやエクササイズをゲーム感覚で楽しめるアプリもあるので、友人や家族と競い合ってみるのもいいでしょう。
