優越感コンプレックスとは、他人より優れていると誤認してしまうことです。その原因や、優越感コンプレックスの症状など、詳しくご紹介します。
優越感コンプレックスとは？
優越コンプレックスは、初期の心理学者であるアルフレッド・アドラーによって、その個人心理学の理論において初めて特定されました。彼は優越コンプレックスを、深い劣等感に対する反応であると定義したのです。
個人心理学の理論の背景にある考え方は、誰もが劣等感を克服しようとしている、というものです。この理論によれば、ある人は、技術を習得し、成果を完成させるために努力することで反応します。
しかし、非常に強い劣等感を持つ人は、自分が実際に十分な成果を上げたと納得するのが難しい。それを補うために、アドラーは、このような人たちは自分の業績や意見を誇張して、自分の気分を良くすると主張しています。
他の心理学者は、優越コンプレックスを持つ人の中には、意識的に自尊心の低さを隠しているわけではないと主張しています。むしろ、これらの人々は、証拠がないにもかかわらず、自分は他の人よりも成功していると純粋に信じているのです。これは、自信とは異なります。なぜなら、これらの人々は、実際に自分の信念を裏付けるような過去の成功体験がないのですから。
今日、「優越感コンプレックス」という正式な精神保健上の診断はありません。しかし、この考え方は、一部の人々が自分の業績や成功を誇張する理由を説明することはできます。
優越感コンプレックスがメンタルヘルスに与える影響
優越コンプレックスが、自分の劣等感を隠すためのものであれ、自分が人より優れているという根拠のない思い込みであれ、それを持つことは精神衛生上良くはありません。健康的な自尊心を持つことは重要です。
優越感コンプレックスは、その原因によって、精神的な健康に2つの異なる影響を与えます。
自尊心の低さによる優越感コンプレックスの影響 自尊心が低く、それを隠そうと自分の成果を誇張すると、かえって自尊心が悪くなることがあります。研究結果によると、自分のスキルを自慢しても、他の人がそのことを知れば、あなたのことを低く評価するようになるそうです。
批判から自分を守るために自慢話をするのであれば、これはあなたが望むこととは正反対です。他の人があなたについて否定的な意見を持っていることを知ると、一般的に自尊心が悪くなります。戦略を変えない限り、これは自尊心を着実に悪化させる負の連鎖となる可能性があります。
高い自尊心による優越コンプレックスの影響 非現実的なほど高い自尊心が優越コンプレックスの原因になっている場合も、精神的に悪影響を及ぼすことがあります。優越感コンプレックスは、自分の能力を過信してしまう可能性が高いです。目標を達成するための努力が足りず、失敗すると特に嫌な気分になるかもしれません。
このような自信過剰は、他の人を遠ざけてしまうこともあります。優越感コンプレックスの人は、自分を自慢したり、他人を貶めたりすることがよくあります。そのため、社会的な輪が狭まり、現実的な自尊心を築くことが難しくなります。
優越コンプレックスが精神衛生に影響を与えないようにする方法
劣等感の原因は、どちらも自分自身に対する非現実的な認識から来ている可能性があります。自分は本来あるべき姿よりも劣っている、あるいは、実際よりも成功していると思い込んでいるのです。自己認識を修正することは、優越コンプレックスが精神衛生や行動に影響を与えるのを防ぐのに役立ちます。
現実的な自尊心を築くには、時間がかかります。ここでは、自分を卑下したり、能力を過大評価することなく、健全な自尊心を築くための戦略をいくつか紹介します。
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誇張することなく、実際に達成したことをリストアップする。
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オール・オア・ナッシング思考を避ける。物事を全て良し悪しで考えてしまう自分に気づいたら、バランスを取るようにしましょう。
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他人の業績について、自分がどう感じているかに気づく。嬉しいと思うか、妬ましいと思うか。自分のことを悪く思わずに、相手のことを嬉しく思うようにしましょう。
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自分のことを否定的に考えずに、失敗した自分を許してあげましょう。
（←これ大事
最後に、優越感が精神面に影響を及ぼしていると感じたら、迷わずメンタルヘルスの専門家に相談しましょう。
