遊び場の子どもや職場の大人にとって、仲間外れにされることは脳に影響を与えることが、新しい研究で明らかになりました。
デブラ・ヤーゲンが転職したとき、親しい友人だと思っていた人たちから冷たい視線を浴びせられました。
ワシントン州の地域病院に3年間勤務していたヤーゲンは、その病院と競合する地域医療センターのコミュニケーション・ディレクターとして新しい職場に就くと、それまでの仕事仲間は姿を消した--おそらく、彼女が競合他社に移ったからだと思われる。
「最初は、友達が忙しいだけだと思っていたんです。「しかし、休みになると、彼らが私の人生から消えてしまったことに気づいたのです」。
仲間はずれの影響
パデュー大学の心理学者キプリング・D・ウィリアムズ博士によれば、残念ながら、社会的な失態を認識した、あるいは実際に犯した相手を罰するために他人を排除することは、動物界全体に広がっており、人間もライオンやチンパンジーと同様にそれを行う可能性があるという。
仲間はずれにされることで、本当の苦痛を味わうことになるとウィリアムズは言う。なぜなら、仲間に入りたい、自尊心を持ちたい、支配したい、認められたいという人間の基本的欲求が阻害されるからだ。ボール投げのゲームで仲間はずれにされた場合、脳のスキャンでは、痛みに反応する部分である前帯状皮質と、痛みへの対処に関係する領域である右腹部前頭前野の活動がより活発になることが示されました。ウィリアムズの研究は、仲間はずれにされたときの反応を、痛み、対処、そして排除が長く続くと鬱と無力感という3つの段階に分けている。1995年から2001年の間にアメリカで起きた学校での銃乱射事件15件のうち13件で、犯人は学校で仲間はずれにされたことがある。
仲間はずれにされたとき、「仲間に入れてもらえるようにするための行動、思考、認識のパッケージがある」とウィリアムズは言います。排除されたと感じる人は、人の表情に注意を払い、無意識にその人のボディランゲージを真似る傾向があります。また、相手の機嫌をとるために、わざわざ外出することもあります。また、自分に注意を向けるよう、他人に強制する人もいます。遊び場では、それは押したり、叩いたりすることを意味します。職場では、他人を卑下するコメントなど、より微妙な攻撃的行動として現れることがあります。
認知療法は、ヤーゲンが失われた友情を弔うのに役立った。「自分がどう反応するかをコントロールできることに気づいたのです」と彼女は言います。しかし、それを処理するための助けを得ることによって、私はそれが継続的な痛みを引き起こす必要はありません場所に置くことができます" "それは悲嘆の期間がないという意味ではありません。
仲間はずれにされたときの対処法
仲間はずれにされると、いつも傷つくものです。しかし、ウィリアムズが指摘するように、その辛さを軽減し、排除の醜い連鎖を断ち切る方法があるのです。
他のサポートを利用する。例えば、仕事上で、あるグループから排除された場合、他のサポートを探しましょう。「一つのカゴに全部の卵を入れないようにしましょう」とウィリアムズは言います。「いろいろな友人を持つことです」。
子供を仲間はずれにしないこと。あなたが怒っているときに子供に沈黙の治療を与えることは、あなたの関係を損なう可能性があるとWilliams氏は述べています。「どうしてもその場から離れないといけないと思うときは、終止符を打つようにしましょう」と彼はアドバイスしています。例えば、「今はあなたと話せないから、数分離れるね。戻ってきたら話をしよう」と言うのです。
排除は傷つくと子供に教える。排除は陰湿ないじめの一形態であり、行動が伴わないため記録しにくいとウィリアムズは考えています。被害者であろうと加害者であろうと、それがどれほどつらいことかを子供たちに話してください。ウィリアムズ家では、「遊べないなんて言ってはいけない」というのがルールです。"
