ドクターは、セラピーセッションを止めるタイミングをいつ言うべきかというテーマを探求しています。
Therapy: それは永遠に終わらないのか？
治療に関しては、いつまでならいいのでしょうか？
ドクターアーカイブより
ウディ・アレンと同じくらいシュリンキーと長い時間を過ごしてきたように感じますか？このままではいけないと思いませんか？あなたが思っているのとは逆に、セラピストは患者を生涯の食事券として見ているわけではありません。
「と、ニューヨークのノースショア・ロングアイランド・ジュイッシュ・ヘルス・システムの一部であるヒルサイド病院のソーシャルワーク・サービスのディレクター、レナード・トゥズマン（DSW, CSW）は言う。「しかし、ある時点で、患者は治療で学んだことを地域社会に持ち出す必要があるのです。セラピストは、生涯の依存を助長してはならないのです。
「セラピーの仕事は、セラピストを消耗品にすることです」と、ニュージャージー州エングルウッドにあるエングルウッド病院・医療センターの精神科副部長、ジョセフ・ナポリ医学博士は同意しています。あなたが成長して親元を離れるのと同じように、あなたもセラピストの元を離れ、自分自身の人生を生きるために必要なツールを身につけるべきだとナポリは言っています。
どのくらいで十分なのか？
でも、どれくらいの時間が必要なのでしょうか？それは、そもそも何が原因でセラピストのオフィスに来たのか、どんな種類のセラピーを受けてきたのかによって異なります。例えば、認知行動療法は、特定の目標を達成するために設計されています、とナポリは言う。運転することを恐れている場合は、セッション数 - おそらく 10 ～ 20 - 療法の開始時に合意し、問題トーク療法、リラックス技術、および演習の組み合わせを通じて対処する車に戻るように設計されています。症状がなくなれば、セラピストもいなくなります。
このように、より自己探求的なセラピー、つまり、どうして今の自分になったのか、それが人生にどんな影響を与えているのかを調べるセラピーは、より深く、その結果、長続きするでしょう、とナポリは言う。「セラピストとしては、患者が大人として現在の状況に取り組んでいることを確認したいのです...自分の行動を見て、その意味を理解し、そもそもセラピーを受けることになったかもしれない行動や状況を変えるために何かをすることができるようになったことを確認したいのです。
しかし、長期間のセラピーであっても、1年、2年、あるいはそれ以上と、通常は終わりが来るものです。もし、あなたとセラピストが良い関係であったとしても、それを終わらせることを決めるのは、どちらかの一方通行ではありません。「これはどちらかの人が彼自身で決定すべきものではない」ノーマン ・ ローゼンタール、MD、ワシントンのジョージタウン大学で精神医学の臨床教授と、感情の革命の著者は言います。どのように感じるの新しい科学あなたの人生を変換することができます。"それは共同作業でなされる決定です。"
もし、セラピーから離れようと思っているのなら、その理由を自分に問いかけてみてください、とローゼンタール氏は言います。セラピーから得るものが少なくなってきたのでしょうか？それとも、逆に、自分がやろうとしたことは達成できたのでしょうか？世界とその中での人間関係は、自分一人で何とかなると思っているのか？"メッセージは内側からやってくる "とローゼンタールは言う。"それらに耳を傾けなさい。"
良いセラピストとは？
良いセラピストは、そういったメッセージにも耳を傾けるべきだと、ローゼンタールは言います。彼は、患者が帰りたいと言ったときに、自分から質問をします。これは健全な自立の兆候なのか？これは健全な自立のしるしなのか、私のところに来たのは、その人が大きな問題を解決したからなのか。
「良いセラピストは結果を重視します」とローゼンタールは言います。「セラピーは、ただ手を握っているだけのものであってはならないのです」。
関係を終わらせるのは、突然である必要はないとローゼンタールは言います。週に1回通っていたのなら、隔週、月に1回と徐々に減らしていきましょう。この移行期間の長さについては、あなたとセラピストが合意すればよいのです。
「ローゼンタール氏は、「私は解約を大げさには考えていません。「患者がやってきて、自分の問題に対処し、そして次に進むのです。もし、後で別の問題が発生したら、その時はいつでも戻ってくればいいのです」。
もっと治療が必要だと思っても、この治療法、あるいはセラピストがもう限界だとしたらどうしますか？それもあると、Tuzmanは医師に言います。"望んでいた変化がないのであれば、他の人に会う必要があるかもしれません。" だからといって、ふてくされながら帰ってはいけません。セラピストについて気になることがあれば、彼に伝えてください。
「セラピストも人間です」とTuzmanは言います。「セラピストも人間です。セラピストの人生に何かあって、それがあなたへの対応に影響しているかもしれません。自分の気持ちを話して、彼の意見を聞いてみましょう。
「しかし、すべての可能性に目を向けてください。本当に彼に怒っているのか、それとも自分が不快になるものを見ることに抵抗があるのか。"
セラピストというセーフティネットなしで、現実の世界に手を出してみようという気になったとしても、セラピーの終了に伴い、多くの矛盾した感情が出てきても驚かないようにしましょう。
「セラピーが終了すると、自分が大人になったことを実感します」とタズマンさんは言います。「自分自身を信頼し始めるのです。
しかし、自分の力で人生の難局を乗り越えられるという自負と同時に、セラピストとの絆が失われることを悲しむかもしれないと、ナポリは言います。"それはユニークな関係だ、"と彼は言う。「あなたは、この人に自分の魂をさらけ出してきたのです。
"セラピストとの別れはほろ苦い経験です。"とナポリは続けます。"あなたは前に進むが、あなたにとって多くの意味を持つ関係を失うのです。"
しかし、セラピーを終えることは、成功体験につながるはずだと、ローゼンタールは言います。"私は今すぐ前に進むことができると思います "と言うチャンスなのです。世の中に出て、気持ちよく過ごすことこそが、セラピーなのです"。
