メタボリックシンドロームの治療には、生活習慣の改善や、場合によっては薬物など、多方面からのアプローチが必要なことを、医師が解説しています。
メタボリックシンドロームの最適な治療法は、ほとんどの場合、あなた自身にかかっています。健康的な食事や運動など、行動を変えることが、医師から最初に提案されることです。健康的な習慣を身につけることで、危険因子を完全に取り除くことができるかもしれません。
生活習慣を変える
-
運動をする
. 運動はダイエットに最適な方法ですが、体重計に進歩が見られないからといって落ち込まないようにしましょう。たとえ体重が1ポンドも減らなくても、運動は血圧を下げ、コレステロール値を改善し、インスリン抵抗性を改善することができます。体型が崩れている人は、ゆっくりとしたペースで始めましょう。もっと歩くようにしましょう。1日のうちでもっと体を動かすようにしましょう。徒歩で移動するときは、時間を少し多めに取って、景色の良いルートで歩数を稼ぎましょう。歩数を記録するために、歩数計を購入する。あなたが週のほとんどの日にそれをやっているまで、徐々にあなたの物理的な活動を増やす。しかし、あまりにも野心的になることはありません。あまりに過酷な運動方法に挑戦すると、あきらめてしまうかもしれません。自分の性格に合った運動レベルを見つけることが必要です。
-
健康的な食生活を送る
. 健康的な食事をすることで、コレステロールやインスリン抵抗性、血圧を改善することができます。健康的な食事についてのアドバイスは、医師または登録栄養士に尋ねてください。心臓病や糖尿病を患っている場合は、特別な食事計画が必要な場合があります。一般に、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、塩分を控え、果物、野菜、低脂肪タンパク質、豆類、低脂肪乳製品、全粒粉を多く含む食事は、高血圧や心血管疾患のリスクが高い人の助けとなることが分かっています。多くの医師は、「地中海式」ダイエットやDASHダイエットを勧めています。これらの食事は、オリーブオイルに含まれる一価不飽和脂肪のような「良い」脂肪と、炭水化物とタンパク質のバランスを重視した食事プランです。
-
体重を少し減らす
. 明らかに、減量は多くの場合、運動と食事の副産物です。しかし、体重が増えすぎたり、肥満になったりしている場合には、それ自体が重要な目標です。減量は、メタボリックシンドロームのあらゆる側面を改善することができます。
-
タバコを吸っている人は、禁煙
. メタボリックシンドロームと言われるものの危険因子ではないのに、喫煙は血管や心臓の病気のリスクを大きく高めるのです。
.
.
薬物療法について医師に相談する
メタボリックシンドロームのリスクを減らすために、ライフスタイルを変えるだけでは十分でない場合、薬が必要な場合があります。使用する可能性のある薬には、以下のようなものがあります。
-
高血圧治療薬
には、ACE阻害剤（カポテン、バソテックなど）、アンジオテンシンⅡ受容体拮抗剤（コザール、ディオバンなど）、利尿剤、β遮断薬などが含まれます。
-
コレステロールの薬
スタチン系薬剤（クレストール、レスコール、リピトール、メバコール、プラバコール、ゾコールなど）、ナイアシン（ナイアコール、ナイアスパン、ニコラーなど）、胆汁酸樹脂（コレスティッド、クエストランなど）、ゼチアなどが含まれます。
-
糖尿病治療薬
耐糖能異常がある場合に必要な場合があります。メトホルミン（グルコファージ）、ピオグリタゾン（アクトス）、ロシグリタゾン（アバンディア）などがあります。
-
低用量アスピリン
心臓発作や脳卒中のリスクを軽減することができます。特に、血栓ができやすい「プロトロンボリック」の方には重要かもしれません。
すべての薬には副作用やリスクがあることを心に留めておいてください。長所と短所について、医師と相談してください。
