慢性的な片頭痛は、真剣に家族の生活を混乱させることができます。医師は、傷ついた感情を管理し、片頭痛のダウンタイムのための計画のためのヒントを提供しています。片頭痛はとても一般的な病気なので、片頭痛持ちの人には特別な呼び名があります：片頭痛持ち。しかし、大切な人がこの症状を理解しているとは限りませんし、たとえ理解していたとしても、深刻な頭痛は配偶者や家族、仕事場での時間に負担をかけることになりかねません。
片頭痛の痛みと子どもたち
子どもは親の体調が悪いことを察知します。悲しくなったり、怖くなったり、あるいは自分のせいだと思ったりするかもしれません。片頭痛の最中でないときに、自分の片頭痛について子どもに話すことで、その恐怖を和らげることができます。
何を話すかは、子供の年齢や、子供が扱える情報の量によります。小さい子供には、次のような言葉をかけてあげるとよいでしょう。"ときどき、頭がすごく痛くなることがあるから、そんなときは、気分がよくなるように静かな時間が必要かもしれないね"。片頭痛の発作が起きそうなときは、薬を飲んで休むことを子どもに伝えてください。前向きに考えて、すぐに良くなることを伝えましょう。
片頭痛の痛みと結婚、そしてセックス
片頭痛が起こりそうなとき、あるいはすでに起こっているとき、片頭痛患者は料理や掃除、買い物などの家事に手が回らなくなることがあります。そのため、パートナーに負担をかけることになります。そのため、人間関係にも支障をきたすことがあります。予定をキャンセルしなければならないことも少なくありません。また、偏頭痛が原因で性生活に支障をきたす人も少なくありません。
片頭痛を防ぐことはできなくても（それを助ける薬もあります）、片頭痛が起こりそうな時のために計画を立てておくことはできます。片頭痛の痛みは、生理前や生理中、天候の変化など、予測しやすいタイミングで始まることがよくあります。自分の引き金になるものがわかっているなら、前もって計画を立てておきましょう。夕食をあらかじめ作っておけば、料理をする気になれない夜でも電子レンジで温めることができます。パートナーには、数日後にダウンタイムが必要になるかもしれないことを伝えておきましょう。そうすることで、パートナーは子供の送り迎えなど、家庭の他の責任を果たすための時間を確保することができます。
片頭痛の患者さんにとって、セックスは難しい問題です。片頭痛の患者さんの中には、発作が起きているときに触られるのを嫌がる人もいます。片頭痛の最中には、どんなことが有効で、どんなことが無効なのかを、あらかじめ配偶者に伝えておきましょう。そして、「今夜はダメ」だからといって「絶対ダメ」ではないことを伝えておきましょう。一時的なものなのです。
仕事中の偏頭痛の痛み
片頭痛のことを知る人は昔より増えていますので、上司や同僚は、片頭痛があなたに与える負担を理解してくれる可能性があります。上司に自分の症状を打ち明けることで、仕事のパフォーマンスに影響しかねない多くの問題を解決することができます。例えば、「片頭痛の痛みで目が覚めることがあるので、出勤前に治療する必要がある」と言えばよいでしょう。遅刻するかもしれませんが、失われた時間を取り戻します。と言ってみてはいかがでしょうか。ほとんどの上司は理解してくれるでしょう。片頭痛持ちの人は、平均して年に4日ほど、片頭痛の痛みのために仕事を休んでいます。
鍵はコミュニケーション
片頭痛の痛みが周囲の人に与える影響を理解し、予期しておく。自分がどう感じているかを相手に伝える。これは、問題の予防や修復に大いに役立ちます。明確なコミュニケーションが重要です。
