マッサージを受けることで偏頭痛が緩和されるかどうかを確認しましょう。
片頭痛を持つ多くの人々は、定期的なマッサージ療法が生活の全体的な質を向上させることを発見しました。このストレス解消法は、他の良い生活習慣やリラクゼーションにつながる可能性もあります。マッサージ療法の頻度は、あなた次第です。2週間に1回通う人もいれば、1ヶ月に1回通う人もいます。また、どのようなマッサージセラピーを希望するかも決めることができます。一部の人々はいくつかの効果を感じるために深い圧力を必要としながら、穏やかなマッサージを好む？
特に、触覚、光覚、嗅覚、音覚に対する感受性が高まっている場合は、片頭痛が起きているときにマッサージを受けることにためらいを感じるかもしれません。しかし、マッサージは片頭痛の発作からの回復を助けることができます。また、マッサージは片頭痛の後遺症を軽減させるのにも最適です。ストレスやコルチゾールレベルの上昇を経験しながらも、気持ちを落ち着かせ、筋肉の痛みや緊張をほぐすことができます?
片頭痛の痛みに効くマッサージには、主に2つのタイプがあります。このような場合、「鍼灸治療」と「マッサージ」があります。
この種のマッサージは、より深い筋肉の層に入るために、ゆっくりとしたストロークでしっかりとした圧力を使用します。もし、マッサージが痛いと感じたら、マッサージ師にその旨を伝えれば、痛みを和らげることができます。あなたはマッサージを受けている間、痛みにするべきではありません。深部組織マッサージは、あなたの頭の痛みの原因となっている可能性がある緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立つはずです。このタイプのマッサージはまた、あなたの頭の中の痛みのいくつかを軽減するためにあなたの顔の筋肉に適用することができます。
トリガーポイントマッサージ：この種のマッサージも緊張した筋肉をリラックスさせますが、あなたの問題の領域に直接圧力をかけています。片頭痛の場合、頭の上の方、目や耳の周りに痛みを感じることがあります。マッサージ師や医師は、頭や首のあたりを短く圧迫して、これらの部位の痛みを緩和することがあります。
ある研究では、30分のマッサージを毎週2回、5週間連続で受けた人は、有望な結果を得たとされています。その結果、痛みの軽減、頭痛のない日の増加、より良い睡眠、セロトニンのレベルの増加が確認されました。
