チョコレート、ワイン、コーヒーなど、片頭痛の引き金になるという人は少なくありません。この医師のスライドショーで調べてみましょう。
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偏頭痛の原因となる食べ物を知るには、自分が食べたものを注意深く記録することが一番です。片頭痛の直前に食べたからと言って、必ずしもそれが原因とは限りません。パターンを見ることが重要です。
チョコレート
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チョコレートは片頭痛の引き金になると思われがちですが、いくつかの研究によると、チョコレートは片頭痛の原因ではなく、むしろ予防に役立つ可能性があるそうです。しかし、ある研究によると、チョコレートは片頭痛の原因ではなく、むしろ予防に役立つということです。
コーヒー
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ジャワは良くも悪くもあります。週に1、2回、たまに飲む程度であれば、片頭痛の予防になるかもしれません。しかし、毎日カフェインを摂る習慣がある人は、それほど役に立たないかもしれません。実際、朝のコーヒーを抜くことが引き金になる可能性もあります。
MSG：グルタミン酸ナトリウム
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アジア料理の定番で、うま味と呼ばれる香ばしい風味を与える。偏頭痛の原因がこれだとする研究結果もあるが、そうでないものもある。
ビール
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樽生ビールには、片頭痛を誘発するチラミンが瓶ビールの約25倍も含まれています。だから、どうしても冷たいビールを飲みたいときは、ボトルを頼むといい。また、バーボンを注文することもできます。バーボンにはチラミンが含まれていないのです。しかし、どんな種類のアルコールでも、人によっては引き金になる可能性があることを知っておいてください。
赤ワイン
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これは広く引き金になると考えられていますが、300人以上を対象としたイタリアの研究では、片頭痛と赤ワインとの間に関連性は認められませんでした。つまり、ワインが原因ではないかもしれません。しかし、300人を対象としたイタリアの研究では、片頭痛と赤ワインとの間に関連性は認められなかった。
チーズ
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目が痛くなるようなシャープなチェダーチーズや、臭いのきつい熟成したブリーチーズがお好きですか？どちらも片頭痛に関係するチラミンという物質が多く含まれている可能性が高いです。モッツァレラやリコッタのようなマイルドなチーズは大丈夫ですが。
サラミ
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生肉にも片頭痛に関連するチラミンが多く含まれているので、赤身肉の塊が食べたくなったら、代わりにハンバーガーやステーキを食べましょう。誰もがチラミンに敏感というわけではないので、もし影響がないとわかっているなら、サラミサンドを注文してみてください。
