健康づくりをサポートするウェルネスコーチを選ぶ際のポイントを専門家が紹介します。
ローリー・ハイトは、ウェルネス・コーチと一緒に仕事をすることなど想像もしていませんでした。実際、彼女はウェルネス・コーチが何であるかさえ知らなかったのです -- あるコーチが彼女の人生を変えるまでは。
強迫的な過食症で、幼い頃から体重と闘ってきたハイツ。ダイエットに次ぐダイエットで、ついに過食症のサポートグループに参加しようとしたとき、友人がウェルネス・コーチングのことを教えてくれました。彼女は、登録栄養士でありコーチでもあるチェール・ボークを勧めました。ハイツはそのチャンスに飛びつきました。
最初の予約の後、Heitは非常に感銘を受け、彼女はより多くのことを行うことを決定した。彼女は今、ボークと1回75ドルの費用で12回の電話コーチングセッションを受けています。1回75ドルで、12回の電話コーチングを受けた。
ハイツは食生活を大幅に改善し、体重も減りましたが、それ以上に重要なものを得たと言います。コーチングの過程で、ハイツは体重を減らすことが自分にとって最も必要なことではないことを知ったのです。彼女は、家族と一緒に家にいることを切望していたのです。そして、保険会社の仕事を辞め、専業主婦になったのです。これほど幸せなことはない。
「目標は変わりませんでしたが、そこに到達する方法が変わりました」と彼女は説明する。"正しい食事計画に時間をかけ、探求することで、自分自身と人生における望みを探求することができました。" と彼女は説明します。
フィットネストレンド
米国スポーツ医学会（ACSM）の最近の調査によると、「教育を受け、経験を積んだフィットネス専門家」は、昨年から3位から1位に急上昇し、現在、世界で最も重要なフィットネス・トレンドを構成しているとのことです。また、「パーソナルトレーナー」は、7 位から 3 位に上昇しました。
「私たちは、健康でありたいと願っています。私たちは健康でありたいと願い、自分をコントロールし、より良い気分になりたいと切望しています。ACSMが承認した唯一の健康・ウェルネスコーチング認定プログラムであるウェルコーチの創設者、マーガレット・ムーア氏は次のように語っています。「しかし、健康になりたいと思う気持ちと、過食、運動不足、余暇の少なさなどによる心身の健康への悪影響に悩む日々の現実との間には、大きなギャップがあるのです」。
このギャップはますます大きくなっています。CDCの報告によると、成人のアメリカ人の66％以上が体重過多か肥満である。さらに悪いことに、成人人口の約3分の1が肥満である。
ウェルネス・コーチングに対する医師の見解
このような背景から、ムーア氏をはじめとするウェルネスコーチは、医療関係者の間でこの分野の認知度を高めるための活動を続けています。しかし、ムーア氏は、この考え方が一般に浸透しつつある一方で、医師にはまだ浸透し始めたばかりであることを快く認めています。
「医師がコーチを紹介するのは、まだ初期段階です。「診療報酬もなく、普及にはまだ何年もかかりそうです。草の根的な小規模の医師が来ているようです。しかし、ほとんどの医師は、まだその気になっていないだけです。まだ始まったばかりなのです」。
この考えを受け入れている医師の一人が、マイケル・ラノ医学博士です。ミネアポリス郊外にあるプライマリーケア施設群「リッジビュー・クリニック」のディレクターであるラノは、月に数人の患者をボークに紹介する。
「私は家庭医ですが、患者さんにはいつも、健康で長生きできるようにするのが私の仕事だと言っています」と、彼は言います。「しかし、98％は患者自身の問題であり、ライフコーチは食事や運動から感情的な健康まで、すべてをサポートするものです。私たち（医師）が扱うのと同じことですが、彼女はライフスタイルの観点からそれを扱います」。
ラノは、ボークと一緒に働く患者には著しい改善が見られると言う。ほとんどの人が運動を始め、食生活を改善します。その多くは、他の重要な変化ももたらし、ハイツのときと同じように、全体的な見通しやライフスタイルにブーメランのような効果をもたらす傾向がある。
ウェルネス・コーチングの理想的な対象者
しかし、誰もがウェルネス・コーチングの良い候補者というわけではないとラノさんは言います。しかし、誰もがウェルネスコーチングに適しているわけではありません。また、単にやる気がないだけの人もいます。理想的な患者は、悪いことをしていないかもしれないが、良いこともしていない人だ、と彼は言う。「よく食べていない。よく食べていない、運動していない。ストレスを抱えている。彼らは行き詰まっている。進歩がないんだ」。
ジム・ハーバーガーは、自分自身がそのような状況にあることに気づきました。66歳の臨床精神科医は、32年前にヘビースモーカーの習慣をやめてから、体重が増え始めた。体重は徐々に増え始め、165ポンドから220ポンドになった。
ハーバーガーは、問題の多くは、大規模な行動医療機関のディレクターとしてのプレッシャーのかかる仕事からくるストレスであったと言う。しかし、その引き金となったのは、秘書が毎日くれるお菓子のプレゼントだった。
「仕事に食い物にされているという比喩でしたが、実際は仕事からくる不安を処理するために食べていたのです」と彼は言います。
ハルバガーはジムに通った。しかし、他の多くの人と同じように、彼はそこに行くのが難しく、散発的にしか行かなかった。絶望した彼は、ついにパーソナルトレーナーを雇うことにした。ジムは、登録栄養士、栄養士資格、認定パーソナルトレーナー、企業ウェルネスコーチの資格を持つスタッフ、エレン・アルバートソンを推薦しました。
アルバートソンは、毎回20分のウォーキングから始め、その間にハーバーガーと話をした。
「しかし、彼女がしていたのは、私の人生について話を聞き、私がどのように食事を管理するか、私の人生のストレス要因、そして私の身体との関係について学ぶことでした」と彼は説明します。「彼女は、まるで良いセラピストのように、私の人生のあらゆる側面に精通するようになりました。そして、ゆっくりと、私が大切にしたいと思う関係を築いていきました。
アルバートソンは、ハーバーガーが欲求をコントロールするのにも役立った。自他ともに認める砂糖中毒の彼は、それをコカインの禁断症状になぞらえた。「体が震え、何も考えられなくなり、ほぼ1週間、完全に変容していました」と彼は言う。"今は、クッキーを食べたら、食べているものから自分を切り離さなければ、ただ食べ続けるだけだとわかっています。"
その結果は？今ではほぼ毎日ジムに通っているハーバーガーさんは、3年間で40キロも体重を落としました。
アルバートソンは、よくあることだと言います。しかし、実際に最も効果的なのは、ゆっくり時間をかけて目標を考え、自分で道を切り開くことなのです。
"人々は自分の体との接触を失っています。自分の体の声に耳を傾けると、お腹が空いたら食べ、満腹になったらやめ、食べ物を人生の正しい位置づけで楽しむことができるのです "と彼女は言います。
正しいウェルネス・コーチを探す
マイケル・アルロスキー博士は、いくつかのコーチングプログラムで使用されているトレーニングマニュアル『Wellness Coaching for Lasting Change』の著者で、何十もの企業のクライアントを担当し、長期的なライフスタイルの変化をもたらすコーチングの細かいポイントについてトレーニングを行っています。
私たちは、"処方と治療"、あるいは私が "教育と懇願 "と呼ぶ、多くの情報を与えた後に相手に変わってくれるよう懇願する方法から、変化を勧め、相手の味方になるコーチングモデルに移行する必要があります」と、彼は言います。
しかし、コーチ、特にウェルネスコーチと名乗る人なら誰でも資格があるわけではありません。認定は標準化されておらず、必須でもないため、優れたウェルネスコーチを探すには、まだ買い手側の注意が必要です。
「コーチングはかなり新しい分野であり、誰かが健康コーチを自称しても、それに付随する資格を持っていないことがあります。人々を守るための国家資格もありません。また、多くの資格のマッチブックがあります。誰でもコーチを名乗ることができるのです」とアルバートソンは言います。
ムーア氏は、コーチが評判の良い人かどうかを判断するために、推薦状をチェックし、証言を求めることを勧めています。評判の良い組織から学位や認定を受けている人を探し、その人の背景について幅広くインタビューします。
ウェルネスコーチは、少なくとも2年間はクライアントと一対一で仕事をした経験があり、できればトレーニング後に1年間のコーチング経験があることが理想的です。その他、プロ意識、情熱、自信、謙虚さなども求められるので、必ず何人かと面接をしてから決めましょう。信頼できるコーチは、初回のカウンセリングを無料で行っています。
ムーア氏は、自分が最も活気と自信を感じられるコーチを選ぶようアドバイスしています。コーチングセッションの後は、「ああ！」と思う瞬間がたくさんあり、自分の人生に必要な変化を起こすことができるという意欲が湧いてくるはずです。
1回のセッションで50ドルから150ドル、コーチと過ごす期間は最低でも3ヶ月を目安にし、2つか3つの健康的な新習慣を身につけることが重要です。そして、何かおかしいと感じたら、ためらわずに関係を終わらせることです。
体重が劇的に減ったことに加え、この変化は彼のキャリアにも良い影響を与えたとハーバーガーは言います。ハーバージャーのウェルネスコーチングにより、彼は個人診療所に戻り、週当たりの労働時間を75%に減らすことに成功しました。
「自分自身に許可を出すのに苦労しましたが、奇跡的なことでした。以前なら、決してそんなことはしなかったでしょう。今、私はとても自由を感じています」と彼は言う。「まるで、常に休暇をとっているような感じです」。
