指圧は、中国の伝統的な治療法で、痛み、吐き気、うつ病を緩和するために使用されることがあります。
指圧の理論とは？
指圧は、中国伝統医学（TCM）をルーツとする数あるアジアンボディワークセラピー（ABT）のひとつに過ぎません。他のアジアのボディワーク療法の例としては、医療用気功や推拿（すいな）があります。指圧は、日本の指圧の一種です。
中国伝統医学の理論では、体内の経絡（チャンネル）に沿った特別なツボ（指圧点）が説明されています。これは、鍼灸治療と同じエネルギーの経絡とツボです。これらの目に見えないチャネルを通じて、生命エネルギーが流れていると考えられています。また、この12本の経絡は、特定の臓器や臓器のネットワークを結び、体全体のコミュニケーションシステムを構成していると考えられています。経絡は指先から始まり、脳につながり、さらにその経絡に関連する臓器につながります。
この理論によれば、これらの経絡のいずれかがブロックされたり、バランスが崩れたりすると、病気が発生する可能性があります。指圧や鍼灸は、バランスを取り戻すのに役立つと考えられている中医学の一種です。
指圧の効果とは？
指圧師は、指、手のひら、肘、足、または特殊な器具を使って、体の経絡上にあるツボに圧力をかけます。時には、指圧にストレッチや指圧マッサージなどの方法も含まれます。
指圧のセッションでは、柔らかいマッサージテーブルの上に服を着たまま横たわります。施術者は、あなたの体のツボを優しく指圧します。1回のセッションは通常1時間程度です。あなたは最高の結果を得るために数回のセッションを必要とするかもしれません。
指圧やその他のアジアのボディワークの目的は、体のエネルギーのチャンネルに健康とバランスを回復し、陰（負のエネルギー）と陽（正のエネルギー）の反対勢力を調整することです。指圧の支持者の中には、指圧はエネルギー分野と身体だけでなく、心、感情、精神も治療すると主張する人もいます。中には、セラピストが生命エネルギー（外気）を他の人に伝えることができると信じている人もいます。
しかし、すべての西洋の治療家が、このようなことが可能であり、経絡が存在するとさえ信じているわけではありません。その代わりに、彼らは、筋肉の緊張の減少、循環の改善、または自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの刺激など、他の要因に起因するすべての結果であるとしている。
一般的な鍼灸のツボとは？
体には文字通り何百ものツボがあり、名前を挙げるのが難しいほどです。ここでは、鍼灸師や指圧師がよく使う3つのツボを紹介します。
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大腸4（LI 4）です。親指と人差し指の間の柔らかい肉厚の網の中にあります。
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肝臓3(LR-3)。母趾と隣の趾の間から足の甲に上がったところにあります。
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脾6（SP-6）。内くるぶしの骨から指幅3本分くらい上のところにあります。
指圧が有効な健康問題とは？
指圧の健康上の利点に関する研究はまだ始まったばかりです。多くの患者からの報告は、多くの健康問題に対する指圧の使用を支持しています。しかし、よりよく設計された研究が必要である。指圧によって改善されると思われる健康問題をいくつか挙げてみましょう。
吐き気
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いくつかの研究は、吐き気と嘔吐の予防と治療のために手首の指圧を使用することを支持しています。
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手術後
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脊椎麻酔時
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化学療法後
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乗り物酔い
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妊娠に関連するもの
PC6というツボは、手首の内側にある手のひらの付け根から始まる2本の大きな腱の間の溝にあるツボです。市販で売られている専用のリストバンドがあります。これらは、同様のツボを押すもので、人によっては効果があります。
がん
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化学療法直後の吐き気の緩和のほか、指圧がストレスの軽減、エネルギーレベルの向上、痛みの緩和、がんやその治療によるその他の症状の軽減に役立つという個別の報告があります。これらの報告を確認するためには、より多くの研究が必要です。
痛み
指圧が腰痛、術後の痛み、頭痛に効果があることを示唆する予備的な証拠がいくつかある。他の疾患による痛みも同様に効果があるかもしれない。頭痛を和らげるために、LI4のツボが試されることもあります。
関節炎
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指圧はエンドルフィンを放出し、抗炎症作用を促進し、ある種の関節炎に役立つとする研究があります。
うつ病
と不安の解消
複数の研究が、指圧の使用により疲労と気分が改善する可能性を示唆しています。確かめるためには、より良いデザインの試験が必要である。
指圧の注意点はありますか？
一般的に、指圧は非常に安全です。ただし、がんや関節炎、心臓病、慢性疾患などをお持ちの方は、指圧のような関節や筋肉を動かす療法を試す前に、必ず医師と相談してください。また、指圧師が免許と資格を持っていることを確認してください。
指圧のような深部組織の作業は、以下の条件に当てはまる場合は、避ける必要があるかもしれません。
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がん腫瘍のある部位への施術、または骨に転移したがんがある場合
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関節リウマチ、脊椎損傷、または身体操作によって悪化する可能性のある骨の病気がある方
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静脈瘤のある方
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妊娠中の方（ポイントによって陣痛を誘発する可能性があるため）
