減量しようとしている人に言うべきこと、言ってはいけないことを学びましょう。
体重を減らそうとしている人に言える応援の言葉
健康に気を遣っているのは素晴らしいことです。体重の話から脱却しましょう。その代わりに、より良い健康と幸福に向けた相手の努力を褒めましょう。そうすることで、あなたがより大きな視野で、より健康的なライフスタイルを実現するために、その人をサポートしたいと思っていることを示すことができます。
どのようにサポートすればよいのでしょうか？相手の減量目標をサポートする方法を知る最良の方法は、単純に尋ねてみることです。ワークアウトの仲間が欲しいかもしれませんし、困難に直面したときに相談できる相手が欲しいだけかもしれません。ダイエットや体重のことを一切言わない方がいいという人もいるくらいです。
今夜はサラダを食べましょう。相手の新しい食生活に配慮しましょう。相手がピザを避けようとしているのを知っているのに、ピザを勧めるのはやめましょう。その代わりに、健康的なオプションが豊富なレストランを提案するか、より良い、彼らが選ぶことができます。
素敵ですね。やせたね」「痩せたね」と具体的に言うよりも、「すごいね」と一般的に褒めるのがよいでしょう。体型にこだわらない励ましの言葉は、より多くの体重を減らすのに役立ちます。体格に関係なく、あなたの友人や恋人は素晴らしい存在だと思うことを示す言葉を選びましょう。
一緒に散歩に行かない？食べ物にこだわらない、一緒にできることを提案する。散歩やグループレッスンに参加したり、テニスをするなど、あなたが楽しんでいるフィットネス活動に一緒に参加するよう誘いましょう。一緒に運動する時間を共有することで、お互いの運動強度と運動時間を高めることができます。
体重を減らそうとしている人に言ってはいけないこと
あなたは今、とても素敵です。痩せる必要はないよ。これは褒め言葉だと思うかもしれませんが、相手がより良く見せたいから痩せようとしているのだと思い込んではいけないのです。多くの人は、どんな体重でも自分の見た目に満足しています。
ファストフードを食べよう を食べることが多いので、健康的な選択をし、あなたの部分のサイズを合理的に保つためにあなたの友人と間食や食事をしてみてください。さらに、一緒に過ごす時間の中心を食事から遠ざけ、他のアクティビティに誘うのもよいでしょう。
私の知り合いに、特別なダイエットで50キロ痩せた人がいます。人気のある、または流行のダイエット計画で成功または失敗したあなたの知っている人の逸話を提供しないでください。第一に、これは減量の旅に乗り出している人のために有用ではありません比較を誘う。第二に、あなたは専門家にすべてのダイエットのアドバイスを残す必要があります。多くの人気のあるダイエットは、新しい食事計画をしようとする人を混乱させることができる矛盾したガイドラインがあります。いくつかのダイエットは、特定の病歴を持つ人々にとって危険である可能性があります。
本当にそれを食べるべきですか？その人が口に入れるものすべてに責任を持つよう、あなたに特別な依頼をしていない限り、フードポリスの役割を担うのはやめましょう。食習慣を変えようとする人にとって、これは恥ずべきことであり、やる気をなくさせるものです。食の警察官を演じると、食習慣を改善するどころか、かえって悪化させることにもなりかねません。食品と食品の選択に関する否定的なメッセージは、ダイエット中の人が大幅に多くの不健康なスナックを食べるようになる可能性があります。
一口は痛いことはありません。逆に、健康的でない食べ物や計画外の食べ物を食べるように誘惑してはいけません。特に、暴食症や他の病気を克服しようとしている人は、一口で傷つく可能性があります。一口食べただけで、もっと食べたくなることがよくありますし、予定外のチートミールを食べてしまうと、多くのハードワークが水の泡になってしまいます。
体重はどれくらいですか？体重の公開に敏感な人もいますので、体重を尋ねるのは避けた方が無難です。体重を公開したがる人は、自分から進んで公開するでしょう。体重計の数値が健康増進の指標になるとは限らないことを忘れないでください。
減量の成功にはサポートが不可欠
体重を減らそうとする人にとって、あなたのサポートは大きな違いになります。サポートがある人は減量計画を継続しやすく、減量目標を達成する可能性が高くなります。
もし、あなたがダイエットに挑戦している人を知っているなら、次のような方法で彼らをサポートすることができます。
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ポジティブで励みになるような言葉を慎重に選びましょう。?
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判断せずに話を聞く
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●健康的な行動の見本となる。
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●体重に関係なく、素晴らしい存在であることを伝える。
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＞どんなことでも相談にのりますよ。
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あなたの友人や恋人がどんな減量プログラムを行っていても、あなたのサポートと励ましがあれば、彼らの長期的な成功に違いが生まれます。
