家族全員が病気になってしまったとき、細菌が広がらないようにするにはどうしたらよいのでしょうか？医師が教える簡単なコツは、家族の健康を守るために役立ちます。
1/15
CDCによると、手洗いは自分でできるワクチンのようなものだそうです。手洗いは、自分（や他の人）が病気にならないように、細菌の発生を食い止める最善の方法の一つです。頻繁に、そしてよく洗いましょう。次の5つのステップを踏んでください。流水で手を濡らし、石鹸を泡立ててから、こすり洗い、すすぎ、乾燥させる。1回につき最低20秒は洗面台で洗いましょう。これは、ハッピーバースデーの歌を2回口ずさむのと同じ時間です。
除菌剤を身近に置いておく
2/15
石けんと水が使えないときは、手の消毒液が一番です。家族の看病やオムツ交換の後、すぐに使えるように、家の中に1本置いておきましょう。少なくとも60％のアルコールが含まれているものを選びましょう。より少ないものは、細菌の多くの種類として殺すことはありません。アルコール度数が低いと、雑菌の繁殖を抑えることができません。
拭き掃除をする
3/15
カウンター、ドアやキャビネットの取っ手、テーブル、電気のスイッチなど、家の中でこすり洗いができる面はすべてきれいにしましょう。目的は菌を除去することではなく、破壊することです。そのためには、殺菌効果があり、EPA登録番号がラベルに記載されている洗剤を選びましょう。
おもちゃのための時間を作る
4/15
病気になってしまったら、お気に入りの遊び道具を全部集めて、きれいにしましょう。電池や電子機器のない固いおもちゃは、食器洗い機に入れて消毒します。ぬいぐるみは、洗濯機に入れて、洗濯機で洗います。
おむつ交換は丁寧に
5/15
おむつ交換は、食事や遊びの場所、遊びに行く場所の近くでするのは、決して良いことではありません。特に病気があるときは、そうです。掃除の際は、交換台に余裕を持たせ、こまめに消毒をしましょう。おむつ交換の際はラテックス手袋を着用し、汚れたおむつを放置しないようにしましょう。汚れたおむつは、新しいおむつを履かせたらすぐにゴミ箱に捨てましょう。また、おむつ交換のたびに手を洗うとよいでしょう。
食品を雑菌から守る
6/15
体調が悪い時は、他の人に料理を作ってもらいましょう。実際、症状が止まってから48時間は、念のため他の人のために食事を用意しないようにしましょう。また、お菓子や飲み物を共有することは、他の人のバイ菌を取り込む早道です。
トイレの掃除
7/15
家族の誰かが倒れたとき、特に消毒が必要なのはトイレです。お腹の病気や風邪、インフルエンザにかかったら、洗面台やトイレ、床など、あらゆる場所の掃除に力を入れましょう。
掃除用具についた雑菌を落とす
8/15
雑菌を拭き取った後、使用したスポンジや布には、まだ雑菌が付着していることがあります。こまめにお湯で洗いましょう。また、使い捨ての消毒用クロスやペーパータオルを使用し、使い終わったら捨てましょう。
歯ブラシを捨てる
9/15
歯ブラシは乾くとすぐに菌が死んでしまいますが、体調が良くなったら新しいものに交換するのが手っ取り早く、新しいスタートを切ることができます。歯ブラシの保管場所も見直してみてください。家族分の歯ブラシを一つの容器に入れて、触れる可能性のある場所には置かないようにしましょう。
距離を置く
10/15
自分自身や病気の家族を、家の中の別の場所に閉じこめてしまいましょう。休息と回復のためのスペースが与えられます。また、家中に病気を広げるのではなく、一箇所にとどめておくことができます。病気によって感染する時期が異なるので、医師に「いつから感染しにくいのか」を聞いてみましょう。
ティッシュをゴミ箱に捨て、咳をカバーする
11/15
細菌は手に付着するのが好きです。咳やくしゃみをした人は、必ずティッシュか袖にするようにしましょう。使用済みのティッシュをただ捨てるのはやめましょう。ゴミ箱に捨てたり、トイレに流したりして、細菌やウイルスが残らないようにしましょう。
マスクの着用
12/15
インフルエンザのような感染力の強い病気には、特別な配慮が必要です。症状が出始めたら、すぐにマスクで口を覆いましょう。そうすれば、咳やくしゃみ、喘ぎ声、そして細菌を封じ込めることができます。
エアキス
13/15
キスよりも、汚染されたものに触れた後、鼻から細菌が体内に入る可能性が高くなります。しかし、あなたやあなたの大切な人が病気の時は、しばらくキスを控えておくのも悪くありません。
母乳育児を促進する
14/15
あなたやあなたの赤ちゃんが病気になっても、授乳をやめる必要はありません。母乳には、あなたを苦しめるものから赤ちゃんを守るための抗体があるのです。赤ちゃんが細菌と闘っているときは、母乳で体液を補給することができます。
予防接種を受ける
15/15
ワクチンは、特定の病気を防ぐのに最適な方法です。家族の予防接種を最新の状態に保ちましょう。毎年秋になると、インフルエンザの予防接種を受けることができます。
