護身術の基本的な動きを知っておくことは、自分の安全を守るためにとても大切なことです。護身術を使って攻撃から逃れるためのコツを学びましょう。
一般的な安全のためのヒント
危険な状況下でできる最善のことは、攻撃を受ける可能性を避けることです。常に周囲に気を配り、誰が近くにいるのかを把握しましょう。携帯電話は使用せず、周囲の人が何をしているのかに注意を払うようにしましょう。自信をもって歩き、見かけたら目を合わせること。
攻撃者は、弱そうな人や臆病な人を狙うことが多いものです。目を合わせることで、相手の顔を見たことを示し、将来的に相手を特定することができます。その他、日常生活の中で安全を確保するためのヒントがあります。
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夜間は一人で歩かない
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暗い駐車場、人通りの少ない場所を避ける
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鍵や携帯を手に持ち、必要な時にすぐ使えるようにする
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車に乗ったらすぐに鍵をかけること？
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不快にさせる人に近づかない？
護身術の授業 攻撃されたときに自分を守るには、基本的な護身術の動きを知っておくのが一番です。自分の住んでいる地域の護身術講座を検索して、実際に護身術を練習してみましょう。もし、講習会に参加できない場合は、これらの護身術を練習して、いざという時に備えてください。
知っておきたい護身術
踵掌打（かかとしょうだい 手のひらのかかとで相手を叩くと、手首や腕を傷める危険性が低くなります。また、攻撃されることを想定していない場合は、開いた手で打つのが効果的です。
攻撃を予期している場合は、両手を開いておくと不意打ちができます。手を開いているのは防御の姿勢ではありません。攻撃者は、あなたが攻撃に備えていないことを認識し、あなたの護身術に不意打ちを食らうかもしれません。
目つぶし。この動きは、それが多くの力を必要としないので、重要である。あなたはどのようなyoureの位置に関係なく、この自己防衛の動きを使用することができます。あなたの指を使用して、攻撃者の目に圧力を駆動します。これにより、相手は後退し、握力を緩め、より強力な技を使ったり、逃げたりする機会を得ることができます。
膝蹴り。立っている状態から使うことができます。膝蹴りは、蹴りに比べて力が集中するため、より強力な技となることが多い。相手の股間に膝を打つと、相手が動けなくなるので、逃げることができます。十分な力を発揮すれば、相手はあなたを追いかけることはできないでしょう。
エルボーストレートパンチ。この自己防衛の技術では、あなたのひじを使用して、パンチのような打撃を提供します。拳と同じような動きで、肘から前に力を出します。勢いに余裕があれば通常のパンチも有効ですが、相手と接近しているときは肘を使った方がより大きな力を発揮します。
サイドエルボー 相手が横から迫ってきた場合、肘を使って横から殴ります。肘を水平に打ち、ストレートパンチと同じようにします。この技は、手を体に密着させることで、顔を守ることができます。
ローエルボー。背後から攻撃された場合、反撃するスペースはあまりありません。肘を低くして、相手の腹部、肋骨、鼠径部（そけいぶ）にまっすぐ打ち返します。このアイデアは、あなたの攻撃者のグリップを緩めて、あなたがより有利に反撃を続けるか、または逃げることができるようにすることです。
ベアハグ脱出法 相手が後ろから掴みかかり、肘で打撃を与えられない場合は、別の解決策を見つける必要があります。体重を前方に移動させると、攻撃者があなたを持ち上げたり動かしたりすることが難しくなります。また、相手が握力を緩めるきっかけにもなります。
これにより、低い肘打ちを使ったり、引き離すことができるようになります。もし、相手と向き合えるようであれば、踵落としや膝蹴りを使って、さらに優位に立つことができます。チャンスがあれば、できるだけ早く逃げること。
ハンマー・ストライク。この技は、一人で歩くときに鍵を手に持って歩く理由です。手を握りこぶしにした状態で、それぞれの指の間に鍵を挟みます。もし誰かがあなたに攻撃してきたら、ハンマー・モーションを使って鍵で相手を打ちます。こうすることで、手や腕が傷つかず、より強い衝撃を与えることができます。
