医師は、仕事ばかりで遊びがないことが負担になることを知っています。遊びの時間を確保することが大切です。
遊びの時間を作る
ドクター・アーカイブより
ジャレッド・ミラー
社会は、大人にある程度の成熟度と責任感を求めており、私たちの多くはそれに従おうとする傾向があります。私たちは、「遊んでいる暇はない、仕事がある」と自分に言い聞かせています。たくさん、たくさん。実際、メールのスレッド全体がそうなっていて、さらに毎分ごとに増えています。
それはわかっています。毎日毎日、責任ある大人として行動することは、とてもストレスのたまることです。だから、最後に休みを取ってからどれだけ経ったかに関係なく、今こそ、やるべきことを少し脇に置いて、昔ながらの楽しみを味わう絶好の機会だと思います。(モノポリーとか？）
遊びの時間を作ることは、とても有益なことなのです。私を信じませんか？このような言い訳に心当たりはないでしょうか。
でも... 意味がわからない
ストレスが減り、免疫力が向上し、思考が明晰になり、一日中効率が良くなるとしたら、どうでしょう？臨床心理学者のポール・W・シェンク博士によると、自由な雰囲気の中で遊びを楽しむと、リラックス反応が起こり、脳からセロトニンなどの化学物質が放出されて、リラックスしたり、頭の中の血流が増えたりするのだそうです。このモードでは、良いアイデアを生み出し、そのアイデアを評価する脳の働きが良くなるのです」とシェンクは言います。
でも... 罪悪感がある。
シェンクは、多くの人が罪悪感を感じるのは、「べき」という観点から考えているからだと言います。自分が『すべき』と思うことをしないと、罪悪感を感じてしまうのです」と彼は言います。自分に「大人のように振る舞うべきだ」と言い聞かせると、少し未熟な行動を取ろうとしたときに罪悪感を感じることになります。なぜなら、"should "は部分的に内面化された価値観や信念だからです。その有害な言葉['should']をwantかchooseに置き換えることをお勧めします、とシェンクは言っています。
でも... 子供に悪い手本を示してしまう。
親は自分の子供が社会の生産的な一員になることを望んでいるので、良い手本を示そうと心配するのは自然なことです。心理学者であり、Psychology TodayのブロガーでもあるLeon F. Seltzer博士は、遊びをどのように子供に見せるかが鍵になると考えています。親は、遊びもいいが、宿題をこなすなど、ある種の責任を果たすことのほうが優先されるべきだというメッセージを子供に伝える必要があると、彼は言います。つまり、デザートもいいけれど、夕食の方が大事なんだよ、夕食の前にデザートを食べてはいけないし、夕食の代わりにもならないんだよ、ということです。でも、たまにはふざけていいんだよと、子供たちに教えてあげるのもいいですね。
でも... このおふざけには歳を取りすぎている!
いいえ、そんなことはありませんよ。何歳になっても遊ぶことは大切です。遊びはストレスを軽減し、心、体、精神、魂の充電、再活性化、リバランスに役立つとシェンクは言います。自分が他人からどう見えるかにこだわるのではなく、ストレスが溶けていくことを考えましょう。シェンクによると、楽しい活動（それが何であれ）に没頭すればするほど、人が自分を批判しているかどうかが気にならなくなるそうです。
でも... 弾き方がわからない。
OK, youve accepted the idea of loosening the proverbial tie. 好きなことをしてください。愛犬にフリスビーを投げてみる。極度にグズグズしている人とくすぐり合戦を始める。ボードゲームで遊ぶ。家族を連れて即席の休暇を過ごす。責任ある大人の世界に戻れば、きっと気分も晴れやかになるはずです。
