他人の不幸を喜んだりせず、ライバルの上に立ちなさいというのが、ドクターの課題です。
ライバルの上に立つ
ドクター・アーカイブより
ジュリー・テイラー著
完璧な人生を歩んできた友人が振られ、あなたはほんの少し、ほんの少しだけ嬉しくなった。同僚が昇進を見送られ、あなたは内心少し歓喜している。そう、あなたはそれが恐ろしいことだと知っている...しかし、あなたはそれを助けることができないようです。ドイツ人はこれを「シャーデンフロイデ」（文字通り「害のある喜び」）と呼び、私たちの多くが一度や二度はこれを感じることに罪悪感を覚えたことがある。
とはいえ、他人の不幸を「悪意のある喜び」と感じるのは、健康的ではありません。この魅力的でない感情を押しつぶすために、次のような言い訳をするのはやめましょう。
でも... でも......仕方ないんだ。それは人間の本性です。2013年の研究によると、他人の苦痛に喜びを感じることは、確かに進化的なことかもしれません。しかし、幸福の専門家であるアイミー・コゲット博士は、標準よりも上に行くことを目指すべきだと言います。群れの一員になる必要はない、と彼女は言います。自分の心がこうだと言っているから、こうでなければならないと受け入れないことです。自分自身にもっと期待するのです。そして、たとえそれがあなたの遺伝子の中にあるとしても、あなたはこれを克服することができるのです。精神は物質を凌駕する
でも...友達も私と同じように思っているはず。もしそうなら、友人関係を見直した方がいいかもしれません。この人たちは、良い友達になる方法を知っているようには思えない、とジェニファー・ハワード博士は言う。互いの希望、願い、プライバシーを守る。[彼らは）互いを引き裂くことはしません。
でも...その人に悪いことは起こらないようです。そろそろ時間です。現実を見よ。誰の人生も完璧ではありません。誰にでも困難や課題がある、とHowardは言います。もし、あなたが24時間365日、友人にとってすべてが素晴らしいと思っているなら、あなたは十分に深く、密接に見ていないのです。
でも...その方が自分の人生についてより良く感じられます。確かに、それはあなたの自尊心を一時的に高めるかもしれません。しかし、その満足感はすぐに恥ずかしさに変わってしまう。もっといい気分になれるのは、最高の自分でいることだ、とハワードは言う。それこそが、私たちを、そして世界を救うのです。仲間への思いやりはどこに行った？
でも...みんなこんな気持ちなんだ! 確かに、多くの人は他人の痛みから快感を得ている。でもそれは正しいことじゃない ボビー・スーやジョーイもやっているのだから、あなたにもできるのではとコジェットは尋ねる。私はそうは思わない。あなたは自分の子供にこの行動を教えないでしょうから、自分自身の行動を抑制する時です。このように感じることが、自分を傷つけているのか、それとも助けているのか、自分に問いかけることから始めましょう。このことについてあなたが感じている罪悪感は、おそらくあなたが感じている喜びよりも大きい、と彼女は言う。原始的で動物的な本能を、思いやりのある、仏のような行動に変えるよう自分に挑戦してみましょう。
でも...このようなライバル関係は健全なものです。友好的な競争は健康的かもしれませんが、誰かが蹴飛ばされたときに内心で喜びを感じることはありません。シャウデンフロイデは大きなストレスと不安を生む、とコジェットは言う。そして、それについて健康的なものは何もないのです
