ドクターは、視点を変えて新鮮な目で自分自身を見つめる3つの方法を提案します。
自分の欠点を受け入れる
ドクター・アーカイブより
ジュリー・テイラー著
この国では毎年何百万冊もの自己啓発本が売られ、より細く、より賢く、より金持ちに、より成功するためのアドバイスを提供しています。悲しいことに、私たちの多くは、何らかの方法で自分を直そうとすることに膨大な時間を費やしています。なぜ私たちは、ポジティブなことではなく、ネガティブなことに目を向けてしまうのでしょうか。私たちのほとんどは、我々は[十分であるために完璧でなければならない]と教えられている、心理療法士ドロシー-マーティン-ネビル、博士、ヒーリングアートとサイエンスの研究所の創設者は述べています。我々は常に指摘されている私たちの欠点で育った場合、彼らは我々が見る最初のものになる - 私たちは私たちの視点を変更することを選択しない限り。
ここでは、自分の性格的な欠点を拒絶するのではなく、受け入れ始めるための3つの方法を紹介します。
良いこと 自分に優しくする
しかし、自分を直そうとするのはやめましょう。自分を直そうとしている人に、『あなたは壊れていないのだから、休んであげなさい』と言いたいですね」とマーティンネヴィルさんは言います。私たちは皆、進行中の作品なのです。あなたはそのままで素晴らしいのだと、自分に言い聞かせてください。自分を厳しく評価しないでください。赤ちゃんや小さな子どもの頃の自分の写真を見てください。その子に欠点があるからといって批判するでしょうか？もちろん、しませんよね。では、なぜ今の自分にそのようなことをするのでしょうか？
より良い 許すことに集中する
「を変更することができます何かである場合 - おそらくあなたは頻繁に人々にスナップなど - その後、その膝関節反応に取り組んで、それを軟化または停止を開始することができ、「心理療法士ジェニファーハワード、博士、あなたの究極のライフプランの著者は述べています。「しかし、あなたの欠点の一つは、あなたが約カント何かを行う場合 - 十分な背でないことのように - その後、あなたの人間性を許し、ちょうど自分が誰であり、何であるかをさせる必要があります" 。それを行うには、ハワードは言う、あなたは深く掘り下げる必要があるかもしれません。"あなたはとてもあなたの欠陥に焦点を当てている理由を見て、それはあなたの過去からに関連するもの、そしてあなたが若かったときに、この問題をどのように経験したのか、"彼女は言う。「そして、その問題を自分の中に作り出してしまった人たちを許しましょう。
ベスト：自分自身を笑い飛ばすことを学ぶ
自分の欠点に面白さを見出す。ユーモアのセンスは、私たちが単に人間であり、欠陥があり、その過程にあるという事実を見つめるための素晴らしいツールである、とマーティン＝ネヴィル氏は言う。ユーモアは、物事をはるかに受け入れやすくしてくれます。自分自身を笑い飛ばすことを学び、決して深刻に考えすぎないことが、正しい方向への大きな一歩となるのです。長年にわたって、彼女は大人の生徒たちに、私たちは皆少しクレイジーだから、単純に自分のクレイジーさを知って受け入れなさいと教えてきたそうです。そうすれば、自分がクレイジーをコントロールし、クレイジーが自分をコントロールすることはないのです。
