あなたの友情が不健全かどうかを見分ける方法、次に進むべき時期のサイン、健全な方法でそれを終わらせる方法、そして再び友人になれるかどうかを学びましょう。
友情の終わらせ方
カーラ・メイヤー・ロビンソン著
父親が亡くなった後、ブリティッシュ・コロンビア州サリーで36歳の精神保健支援者であるポール・マーローは転機を迎えていました。自分には変化が必要だと思ったのです、とマーローさんは言います。不健康な習慣を手放し、新たなスタートを切りたかったのです。
うつ病や不安でいっぱいの古い自分から離れたいと切望している自分に気づいたのです、と彼は言います。しかし、彼が前に進もうとするとき、友人たちは彼を引き留めた。マーロウがより健康的なライフスタイルを取り入れている間、彼の友人たちは酒とパーティーを優先させたのです。
Marlowが精神的に苦労するにつれ、友人たちの手はますます届かなくなり、彼は前に進むべき時が来たと悟ったのです。
友情が不健康になる理由はさまざまです。しかし、一貫して無視され、軽蔑され、または見下された感じの原因となるすべての友情を再評価する必要があります、ジーナ ハンドリー シュミット、LMHC、シアトル地域の心理療法士と Friending の著者は述べています。シアトル地域の心理療法士で、『Friending: Creating Meaning, Lasting Adult Friendships』の著者であるジーナ・ハンドリー・シュミット（LMHC）は言う。
よくあるサイン
自分が変化し、成長するにつれて、古い友人関係が合わなくなることがあります。自然に疎遠になったり、突然不健全な関係に気づくこともあるでしょう。
ここでは、前に進むべき時かもしれないというサインをいくつかご紹介します。
あなたを優先しない。あなたの友人があなたと一緒にいるための努力をしないことに気づくかもしれません。連絡が取りにくいとか、興味がなさそうとか。時には、あなたの友人がちょうど赤ちゃんを産んだと以前よりも忙しい場合のように、一時的な理由theres。しかし、あなたが優先されることがほとんどないと感じたり、あなたの友人があなたに時間を割く価値がないと感じているのであれば、次に進むのがベストです。
同じレベルでつながっていない。友情は、お互いが同じタイプのつながりを求めているときに最もうまくいきます。あなたが個人的な深いつながりを求めているのに、友人が同じことを望んでいない場合、友情は停滞し、満足できないものになるかもしれないとSchmittは言います。
あなたは、あなたが取るよりも与えることが多い。時には、一方が他方より多くを必要とすることがあります。しかし、友人が常に取る人であり、めったに与える人でない場合、そのバランスの取れた友情ではありません。あなたが常に相手のためにそこにいるにもかかわらず、相手があなたのために同じことをしない場合、それは上に移動するためのサインかもしれません。
あなたの友人は、無礼な、または意地悪です。健全な友情は、サポートと肯定を提供します。あなたの友人があなたの気持ちを尊重しない場合、その不健康な関係。友情に不安や否定的な感情を抱くことは、それを終わらせることが最善である可能性があることを示すサインです。
あなたの友人が不誠実であるか、または情報を保持します。シュミット氏は、「深いつながりには信頼が必要です。そして、信頼には正直さが必要です。もしあなたが、友人が心を開いてくれたり、真実を話してくれたりするとしたら、あなたの関係は発展せず、フラストレーションの源になるかもしれません。
自分の成果を過小評価する。友人関係の中には、競争的なものもあります。しかし、友人の感情を害するのを避けるために、良い知らせを伝えるのをためらうなら、それは嫉妬の表れです。良い友人は、あなたの成功を願っていますし、あなたが成功したときには喜んでくれます。
終了方法
友情に終止符を打つには、いくつかの選択肢があります。
そのままにしておく。友情は自ら解消していくものもあります。マーローの場合はそうでした。私たちの友情の終わりはゆっくりと起こりました。夕食の予定をキャンセルした。彼らは私を誘わなくなった。私たちは、時間とともにフェードアウトしていったのです、と彼は言う。
計画を立てようとしても、友人が何度もドタキャンするようなら、あなたが努力をやめたときに友情が薄れるかもしれません。
それについて話す。その多くの場合、両方の人々 が尊重され、なぜそれがうまくいかなかったの理解と移動することができます感じるように物事を終了 youre 理由についての会話を持つことが最善です。
もし喧嘩をしたのなら、そのままにしておきたい気もします。しかし、最後の会話をすることは、たとえ何が起こったのか、なぜ友情がもうあなたのために働いていないのかについて話すことが難しくても、より良い選択かもしれません。
どのように友情を終わらせるにせよ、特にあなたの別れが一方的である場合、相手の気持ちを尊重するようにしてください。
正直でありながら、しっかりとした敬意を払うことができる、とシュミットは言う。なぜ離れていくのかを友人に伝えるのですが、その伝え方にも注意が必要です。特に、あなたの友人がその決断に気づかず、傷ついたり混乱したりした場合は、親切で成熟した態度で接するようにしましょう。
友達に戻れますか？
シュミットさんによると、友達との別れがすべて永久に続くわけではないそうです。時には、人生の別の季節に、友人がお互いに戻る道を見つけることもあります。成長するにつれ、変化し、再会し、後年より健全な関係を築くことができるかもしれません。
大切なのは、健全な友人関係を見つけ、維持することに専念し続けることだと、シュミットは言います。
