ネガティブなエネルギーとは何か、そしてそれをどう見分けるか？負のエネルギーの兆候を知り、それを正のエネルギーに変える方法を学びましょう。
測定する技術はなくても、ネガティブなエネルギーがどんな感じなのかは、おそらくご存知でしょう。ネガティブな人たちから、周囲から、あるいは自分自身の精神からやってくるものです。ネガティブなエネルギーは、心身ともに疲弊させてしまいます。ネガティブなエネルギーは、それ自体を永続させるため、より多くのネガティブなエネルギーを生み出します。ネガティブなエネルギーと上手に付き合うことが、健康や幸せのために大切なのですね。
ネガティブなエネルギーの種類
ネガティブなエネルギーと上手に付き合うには、その発生源を知ることが必要です。あなたのネガティブな気持ちに影響を与えているのは、次の3つの原因かもしれません。
ネガティブな人
あなたはおそらく、人からポジティブまたはネガティブなエネルギーを感じた経験があるのではないでしょうか。研究者の中には、そのようなエネルギーは実際に存在し、測定可能であると考える人もいます。また、人間は怒りや悲しみなど、他人が投影したネガティブな感情を拾っていると考える人もいます。私たちは、たとえそれが表立って表現されていなくても、言語的・非言語的な合図によってそれらを読み取ることに長けているのです。
ネガティブな環境
ある環境ではとても快適なのに、別の環境では不快に感じるという経験をしたことがあるかもしれません。これは、あなたがその場所から連想する経験が原因であることがあります。例えば、歯医者の診察室と友人の家の診察室が同じように快適であることはまずないでしょう。しかし、周囲の物理的な詳細が気分に影響を与えるという証拠もあります。例えば、雑然とした環境はストレスを生み、睡眠を妨げることさえあります。あなたが不快に感じる環境は、ネガティブなエネルギーを持っていると表現されるかもしれません。
ネガティブなセルフトーク
セルフトークとは、あなたの頭の中を駆け巡る、ほとんど言葉にならない思考の流れのことです。ネガティブな思考は、あなたの健康や幸福を害する可能性があります。プラス思考の人は、風邪を引きにくく、心臓血管の健康状態も良好です。また、うつ病になる可能性も低く、長生きする可能性があります。ポジティブシンキングであることは、問題を無視することを意味するものではありません。むしろ、ポジティブであることで、問題に対処する能力を高めることができるのです。
ネガティブなエネルギーのサイン
もしあなたが人や場所の形でネガティブなエネルギーを経験していたり、ネガティブなセルフトークをしていたりする場合、以下のようなサインや症状が現れるかもしれません。
あなたは批判的です
他人の批判的であることは、誰かまたは何か他のもののためにあなたの不快感を非難する方法です。他人を批判することで、最初は気分が良くなるかもしれませんが、後で良い気分になることはほとんどなく、特に聴衆の前で批判していた場合はなおさらです。
あなたは多くの不平を言う
不平不満は、頭の中の否定的な話を声に出して表現するときに起こります。不平不満は、自分でも気づかないうちに習慣になっていることがあります。愚痴をこぼすということは、自分のネガティブなエネルギーを他者に与えていることになるのです。
あなたの健康は苦しんでいる
ネガティブな感情はストレスの原因となり、健康に影響を及ぼします。ストレスはホルモンバランスを崩し、免疫力を低下させ、ポジティブな脳内物質が流出する可能性があります。ネガティブなエネルギーがうまく表現されないと、心臓や消化器系の機能不全を引き起こす可能性があります。?
眠れない
ネガティブな思考が繰り返されると、睡眠の質が低下することが知られています。睡眠不足がネガティブな思考を誘発するのか、それともネガティブな思考が眠りを妨げているのかは定かではありません。もしかしたら、ネガティブな思考と睡眠不足の組み合わせは、それぞれの要素が他を悪化させるという悪循環を生み出しているのかもしれません。
ネガティブなエネルギーとの付き合い方
ネガティブなエネルギーが他人や環境、自分自身から来るものであっても、それを減らすために以下の4つのステップを踏むことができます。
ネガティブな人と付き合う
ポジティブな人たちと付き合うと幸せになれる。あなたの人生からネガティブな人をすべて取り除くことは不可能かもしれませんし、望ましいことでもありません。しかし、彼らの前ではポジティブなエネルギーを維持する方法を見つけることができます。ひとつは、ポジティブなオーラがシールドのようにあなたを包んでいると想像すること。もうひとつは、ポジティブなエネルギーを作り出すためにユーモアを使うことです。
ポジティブな環境をつくる
あなたの家や仕事場を整理することは、負のエネルギーを取り除くことができます。便利なものとあなたが愛するアイテムにしがみつき、残りを取り除く。さらに物を買いたくなったら、「物は幸せを運んでこない」と自分に言い聞かせましょう。
自分を磨く
専門家は、負のエネルギーを取り除くことができる練習の長いリストを持っています。その中のいくつかを紹介します。
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定期的に運動をする
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健康的な食生活を送る
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自然の中で過ごす
瞑想やマインドフルネスの実践に価値を見出すことができるかもしれません。ある研究では、マインドフルネスを行うことで、食器洗いなどの平凡な作業がポジティブな体験になることが分かっています。瞑想をするかしないかに関わらず、心を落ち着かせるマントラを繰り返すと、ポジティブなエネルギーが流れ続けることができます。
