タイ古式マッサージがどのようにストレス解消に役立つか、詳しくご紹介します。
タイ古式マッサージは、タイ伝統医学の一つです。中国医学と同様に、それは身体のエネルギーの経路で動作します。これらはセンとも呼ばれます。
タイ古式マッサージの他の呼び方
タイ語では、タイ式マッサージのことを「ヌアッド・ボラーン」と呼びます。ヌアードは "マッサージ "の意味。ボーランは "古代の "という意味です。つまり、タイでは古代のマッサージということになります。また、"古代の癒しの方法 "と訳している人もいます。
タイ古式マッサージの歴史
タイ古式マッサージの歴史は、多くが謎に包まれています。それに関する多くの記録は、時間の経過とともに破壊されてきました。タイマッサージの伝統は、主に何世紀にもわたって口頭で伝えられていた可能性があります。"
多くの歴史家は、それが少なくとも2,500年前に始まったことに同意するものとします。彼らはまた、Jivaka Buccha Komar呼ばれるインドの医師、Shivago Komarpaj、その開始を属性します。彼はアジア全域で「ファーザー・ドクター」と呼ばれている。
シバゴ・コマルパージュは、お釈迦様の同僚でした。彼は、南アジアに伝統的な薬草療法を広めることに貢献しました。長年にわたり、外国の影響を受けながら、タイマッサージは、ヨガ、アーユルヴェーダ、中国医学の側面を含む人気のホリスティックな健康の伝統に発展してきました。
タイ古式マッサージと他のマッサージの違いは何ですか？
タイ古式マッサージの多くは、施術者が手や、時には他の物を使って筋肉をほぐしたり、操作したりします。マッサージテーブルの上にうつ伏せになったり、仰向けになったりして施術を受けます。しかし、タイ式マッサージでは、床に敷いたマットの上に横たわります。
タイ式マッサージは、服を着たままでも大丈夫です。動きやすい、ゆったりとした服を着ることが大切です。マッサージの他の形態で、あなたは通常、あなたの服のすべてまたは大部分を削除します。
タイマッサージの施術者は、タイの伝統的な医学理論に基づき、手足を動かして関節を伸ばし、体の主要な部分を優しくマッサージしていきます。
タイ古式マッサージの効果
可動域の拡大 タイ古式マッサージは、圧迫、指圧、受動的ストレッチを組み合わせて行います。これらにより、関節や筋肉の可動域が広がります。また、姿勢の改善にもつながります。
腰痛に効果があります。タイ式マッサージは、内股や腹部のような腰痛の原因となる部分に焦点を当てる傾向があります。ただし、常に腰痛がある場合は、マッサージを受ける前に医師の診察を受けることをおすすめします。
頭痛の強さを軽減する。ある研究では、3週間で9回のタイ古式マッサージを受けると、慢性的な緊張型頭痛や偏頭痛を持つ人の頭痛の痛みが軽減されることが示されました。
ストレスを軽減する。別の研究では、研究者は、タイ式マッサージは、特に十分な休息と組み合わせた場合、ストレスを軽減することを示した。
脳卒中患者を助ける 2012年の研究では、定期的にタイ式マッサージを受けている脳卒中患者は、日常生活動作の能力をよりよく回復できる可能性があることが示唆されています。彼らはまた、低い痛みのレベルと良い睡眠を持っているかもしれません。
その他、タイ古式マッサージには以下のような効果が期待できます。
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より良い睡眠
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心の落ち着きやマインドフルネスの向上
タイ古式マッサージのリスク
タイ古式マッサージには、他のマッサージと同様にいくつかの潜在的なリスクがあります。心拍数の変化を引き起こす可能性があります。心臓に疾患がある場合、有害となる可能性があります。また、乱暴なマッサージで筋肉や骨を傷つける危険性もあります。
しかし、ほとんどの人にとって、タイマッサージは無害であるだけでなく、役に立つことがあります。タイマッサージで怪我をするリスクを下げるために、必ずライセンスを持った施術者のもとで施術を受けてください。
州によって条件が異なりますが、ほとんどの州では、マッサージセラピストの資格を取得するために最低500時間のトレーニングが必要です。これは、彼らが安全にあなたがより良い感じとあなたの全体的な幸福を向上させるための知識を持っていることを示しています。
