あなたの気分に関する医師によるクイズで、憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう。
音楽はいつもあなたの気分を向上させます。
-
真
-
False
の場合
音楽は常に気分を向上させる。
正解! あなたは答えました。
音楽は気分を良くすることができますが、それは聴いているものによります。最近の研究では、ボランティアはモーツァルトを聴くと気分が良くなり、他の器楽曲を聴くと同じになり、ホロコースト映画「シンドラーズ・リスト」の音楽では気分が悪くなったそうです。
結果を得る
次の食品のうち、気分に良い影響を与えると考えられるものはどれか。
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オリーブオイル
- サーモン
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くるみ
-
上記すべて
次の食品のうち、気分に良い影響を与えると考えられるものはどれですか。
正解! 答えましたね。
最近の研究で、オリーブオイルを多く摂取している人は、うつ病になりにくいことがわかりました。サーモンとクルミはオメガ3脂肪酸の良い供給源で、いくつかの研究では、これらの必須脂肪酸には気分を高める作用がある可能性が示唆されています。また、ストレスや不安があるときについ手が伸びてしまう高カロリーのコンフォートフードを食べることは、ストレス反応を抑える自然な報酬の一種である可能性を示す研究もあります。
結果を得る
見知らぬ人との交流は、あなたの気分にどのような影響を与える可能性が高いですか？
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なし
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より良いものにする
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Make it worse
-
交流中はよくなるが、交流後は悪くなるようにする
あり
見知らぬ人との交流は、あなたの気分にどんな影響を与えそうですか？
正解 答えましたね。
ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、見知らぬ人との短い交流でも、人々の気分は良くなる傾向があることがわかりました。研究者は、人は見知らぬ人に好印象を与えようとしたり、明るく振舞ったりする傾向があり、それが機嫌を良くするという副次的な効果をもたらしているのではないかと考えています。
結果を得る
あなたが次のどのような気分でいるとき、誰かの嘘をキャッチする可能性が高いでしょうか？
- 」です。
良い
-
Bad
- Neutral
（リ
の場合
次のうちどのような気分でいると、相手の嘘をキャッチしやすいでしょうか？
正解 答えましたね。
オーストラリアの研究者が、気分が懐疑心や信頼に与える影響を研究した結果、機嫌の良い人はより信頼しやすく、機嫌の悪い人はより懐疑的であることがわかりました。機嫌の悪い人は誰かが嘘をついていることを見抜く可能性が高く、機嫌の良い人はより簡単に騙されることがわかった。
結果を得る
気分は伝染する。
-
真（まこと
-
False
の場合
気分は伝染する
正解 と答えましたね。
最近の研究で、人は周りの幸せな人から幸せを "キャッチ "したり、落ち込んでいる人の周りにいると、より落ち込んだりすることがわかった。「人の幸せは、その人とつながっている人の幸せに左右される」と著者らは結論付けています。
結果を得る
運動は気分を向上させることができる
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新しい神経細胞の生成
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脳の血流を促進する
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ドーパミンを増やす
-
上記のすべて
運動は気分を向上させることができます。
正解 答えましたね。
運動は、脳内で新しいニューロンを作り、脳への血流を促進し、ドーパミンやセロトニンなどの脳内の気分をコントロールする重要な化学物質のレベルを増加させることが研究で示されています。
結果を得る
人は年をとると、機嫌が悪くなりやすくなります。
-
ゝ ♀) {真
-
False
の場合
人は年をとると機嫌が悪くなりやすくなる。
正解! と答えましたね。
多くの研究により、人は年を取るにつれて、一般的にポジティブなことを強調する傾向があることが分かっています。研究者は、人は残りの年数が限られていることを自覚し始めると、意識的または無意識的に、よりポジティブな思考に集中するようになると推測しています。もうひとつの可能性は、生理的なものです。加齢に伴い、脳にある感情に関連する部位が、ポジティブなイメージに対してはより活性化され、ネガティブなイメージに対してはより活性化されなくなるのだそうです。
結果を得る
喫煙者が禁煙すると、暗い気分に悩まされる。
-
真
-
False
の場合
喫煙者がタバコをやめると、気分が暗くなることがある。
正解! と答えましたね。
確かに喫煙者は禁煙しようとしている間イライラすることがありますが、ブラウン大学の研究によると、禁煙に成功した後、喫煙者はずっと良い気分であると報告しています。しかし、禁煙しようとして禁煙できなかった場合は、ずっと暗い気分であったと報告されています。
結果を得る
機嫌が良ければ、より一層
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合理的
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迷信的
-
上記のいずれでもない
（リ
以上
機嫌が良ければ、より一層
正解! と答えましたね。
Journal of Personality and Social Psychology誌の研究によると、機嫌の良い人は悪い人よりも迷信深くなる傾向があるそうです。研究者は、幸せな人は「直感に従う」傾向が強いと推測しています--たとえそれが合理的でないとしても、これまでやってきたことが彼らを幸せにしてきたのですから。
結果を得る
天気が変わると気分も変わりますね。
-
真（まこと
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False
の場合
天気が変わると気分も変わる。
正解! 答えましたね。
人の気分は天候によって大きく左右されることは、数多くの研究で確認されています。太陽の光は良い気分と関連し、「春の熱」は冬の終わりに気温が上がることによってもたらされる現実の現象のようです。
結果を得る
季節性情動障害は、天候に関連した気分障害である。
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冬に発症する
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夏に発生
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春に発生
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上記すべて
のとき
季節性情動障害は、天候に関連した気分障害である。
正解! 答えましたね。
季節性情動障害（SAD）は、冬に多く発症しますが、1年中いつでも発症する可能性のある気分障害です。そのため、冬に日が短くなったときや、1年のうちで曇りの日が多いときに発症する傾向があります。
結果を得る
米国の成人の何パーセントが気分障害に苦しんでいるか？
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1.5%
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6.5%
-
9.5%
-
14%
1.5
米国の成人の何パーセントが気分障害に苦しんでいるか？
正解 答えましたね。
国立精神衛生研究所によると、毎年、アメリカの成人の9.5％が気分障害（うつ病、ディスチミア症、双極性障害などを含む）を経験しているそうです。不安障害は別のカテゴリーであり、米国の成人の18.1％が罹患しています。
結果を得る
うつ病は、通常の悲しみや悲観的な感情とは、以下の点で区別される。
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症状
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重症度
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継続時間
-
上記のすべて
うつ病は、通常の悲しみや悲観の感情と以下の点で区別される。
正解です。 答えましたね。
うつ病は、その重症度、症状、障害の持続期間によって、通常の気分の変化と区別されます。症状が2週間以上続く場合、または通常の活動が著しく損なわれる場合は、医師に相談してください。
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