大人の高機能ADHDの特徴と、ADHDの人がそれを超能力と呼ぶ理由についてご紹介します。
2020年、注意欠陥多動性障害（ADHD）に関するあるミームがアラブの目に留まりました。自分がそうなるとは思いもよらなかったが、アラブは医者に診てもらうことにした。
ADHDと診断されたとき、アラブは安堵感を覚えた。雲が割れて、太陽が顔を出したような感じでした。気のせいじゃなかったんだ、私だけのせいじゃなかったんだ、と彼女は言う。
子どものADHDはよく話題になります。でも、大人にもあるんです。症状が軽い場合、あるいは症状が重くてもうまく対処できる場合は、高機能ADHDと呼ばれるものです。
大人のADHDの兆候
ADHDは、多くの場合、子供の頃に初めて発見されます。多くの子どもは、じっと座って集中することが苦手です。物事をよく考えずに衝動的に行動することもあります。
大人の場合は、それとは異なることがあります。
多くの大人は ADHD を持つことができ、それを実現しない、デニス ・ レオン、MD、コロンビア大学アービング医療センター ニューヨーク市で精神医学の准教授を言います。症状プロファイルは、子供と比較して大人で異なるです。
ADHD を持つ大人はしばしば少ない多動と衝動的な子供よりも、タスクに集中して滞在より多くのトラブルがあります。
その他、大人のADHDの兆候は以下の通りです。
-
整理整頓ができない
-
時間の感覚がない
-
何をすればいいのかわからない
-
マルチタスクができない
-
落ち着きがない
-
プロジェクトを先延ばしにする、または終わらせない
-
気分の落ち込み
- ストレスを感じやすくなる
-
他の人が話しているのを聞くのがつらい
-
物事を覚えられない、指示に従えない
-
いろいろなことを考えすぎて、一つのことに集中できない
これらの問題は誰もがいつかは対処するものですが、ADHDの大人にとっては習慣化する可能性があります。
診断されること
診断されるまでに、何年も高機能ADHDである可能性があります。そのタイムラグは、以下のような理由で起こり得ます。
-
学校での成績が良かった場合、親や教師が他のADHDの症状が問題であることに気づかなかった可能性がある。
-
うつ病や不安症など、他の精神的な問題があって、それがより注目されているかもしれない。
-
症状を軽減するための特別な支援や対策がある。
Theresは、あなたがADHDを持っていることを確認する単一のテストはありません。心理学者や他の精神衛生の専門家は、あなたの症状やそれがあなたに与える影響について詳しく質問します。場合によっては、あなたがどのように機能しているかをよりよく知るために、あなたの家族にも話を聞くかもしれません。
処理
ADHDの特性はすべてポジティブな側面を持っている、とボストン都市圏の精神科医であり、『ADHD 2.0』の著者であるエドワード・M・ハロウェル（MD）氏は言う。を恬撹するための新しい科学と本質的な戦略 - 成人を通じて小児から。
例えば、気が散ることの裏側には好奇心があります。衝動性の裏側は創造性であり、多動性の裏側はエネルギーである、大人としてADHDと診断されたHallowellは言う.
ADHDの場合、脳はフェラーリのエンジンのようなものだが、ブレーキは自転車だ、とハロウェルは言う。私たちは注意力の欠如ではなく、注意力の束を持っているのです。課題は、それをコントロールすることです。
たくさんのことが、以下を含む、助けることができます。
薬物療法。多くの異なる薬 ADHD 症状を減らすことができます。あなたが最も役立つ種類と用量を見つけるためにあなたの医者と仕事をする必要があります。薬物療法の作品では、その眼鏡のペアのような。集中し、詳細を参照してくださいすることができます、Hallowell は言います。
頻繁に休憩を取る。できれば長時間の作業は避けましょう、とレオンは言います。タイマーを使えば、椅子から立ち上がって休憩するのを忘れないようにできます。
整理整頓をする。ADHD を持つ大人がより良い自分の条件を管理するために使用できるツールの数は、言う Vinay Saranga、MD、エイペックス、ノースカロライナ州の精神科医です。
たとえば、自分自身のための期限を設定することができます、気晴らしのスペースで作業しようとすると、大きなタスクを小さく、一口サイズのステップに分解します。
計画を持っています。毎日のルーチンは、一貫したに従ってください、レオンは言う。財布や鍵など、毎日必要なものは家の中に置いておく。
オープンマインドを保つ。退屈は ADHD を持つ人々 のための急所です、Hallowell は言います。可能であれば、あなたを興奮させると youre を行うに触発された仕事を探します。
カウンセリングを試してみてください。認知行動療法と呼ばれるカウンセリングの種類をより意識することができます、変更することを学ぶ、否定的な思考。また、自尊心を高めることもできます。他の種類の療法は、より良いあなたの時間を管理するストレスに対処し、整理することを教えることができます。
ADHDを理解する。Dont はちょうど事故の傾向がある、忘れっぽい人の戯画を受け入れる、Hallowell は言います。ADHDの人はパイオニアであり、夢想家です。
オリンピック選手シモーヌ Biles とマイケル ・ フェルプス、ミュージシャン アダム ・ レヴィーン、テレビ ホスト Ty ペニントンのいくつかの条件での生活についての話 whove よく知られている人々 のです。
ADHD は良いニュースの診断を呼び出す、Hallowell は言います。一度、診断を受ける、物事だけ良くなることができます。
それはアラブのために本当だった。今日、彼女s は何年も話していた本を書くし、ADHD ビジネス、彼女はサポートとコーチングも ADHD と生きる中小企業の所有者に提供する開始オンライン プログラムのための待ち行列があります。
私のADHDは超大国である、アラブは言う。私は迅速に適応し、ビートを逃さずにアイデアで行動し、型にはまった面白い方法で点をつなげることができます。
