二日酔いを消すことができる魔法の薬はありませんが、次の日に少し良い気分になるためにできることがあります。医師は、エッジを取るのを助けるために飲む前に、中に、そして後に使用できるヒントを共有しています。
二日酔いの治し方について、多くの人に尋ねると、さまざまな答えが返ってきます。脂っこいものを食べる。コーヒーを飲む。市販の鎮痛剤を飲む。
それらのどれかが動作しますか？
「Theres 二日酔いを取り除く魔法の薬は、」ジョージ Koob、MD、国立研究所アルコール乱用とアルコール依存症 (NIAAA) のディレクターは言います。その疲れた頭痛吐き気をもよおす感じを避けることができる唯一の方法は、より少なく飲むことです。
しかし、もし飲みすぎてしまった場合は、次のような方法をとれば、朝起きた後の症状を軽減することができます。
山椒で仕込む
二日酔い対策として市販されているものは、あまり効果が期待できませんが、あるサプリメントなら効果が期待できるかもしれません--ただし、前もって計画を立てておく必要があります。お酒を飲む数時間前にウチワサボテンのエキスを飲むと、翌日の症状が約半分になるそうです。
専門家もその作用はよく分かっていないが、このエキスには飲み過ぎによる炎症を抑制するタンパク質が含まれている。二日酔いを防ぐのに役立つかもしれませんね。
腹八分目と水分補給
ピザを食べようと思っても、夜が明けるまで待つのはやめましょう。もう手遅れかもしれません。
「アルコールはすでに体内にあるため、食事や水を飲んでも吸収に影響はありません」と、国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所のディレクター・シニア・アドバイザー、アーロン・ホワイト博士は言います。
しかし、カクテルを飲みながら食事をし、水を飲めば、二日酔いはそれほどひどくならないかもしれない。「飲酒中に食べ物を胃に入れると、血中アルコール濃度（BAC）のピーク時の高さが約3分の1に下がります」とホワイト氏は言う。
酔いが回れば回るほど、翌日の気分も悪くなる。また、水分は体内へのアルコール吸収を遅らせる。これはまた、あなたの全体的なBACを低下させます。
「アルコール飲料とノンアルコール飲料を交互に飲むのは良いアイデアです」とホワイトは言う。
夜中に水を飲むと同時に、寝る前にさらに水を飲むようにしましょう。
「アルコールは利尿作用があります」とクーブは言う。つまり、おしっこをたくさんして、水分を大量に失うのです。「二日酔いの症状は、脱水症状が原因の一つなので、その水分の損失を補充することができます"。
そのまた、朝起きたらすぐに水分補給ができるように、枕元に水のボトルを置いておくのがスマートです。
透明なお酒を選ぶ
飲んだお酒の色で、明日の体調が変わるかもしれません。ウォッカやジン、ラムやテキーラのような透明なお酒にこだわった方がいいかもしれません。
その理由は、「コンジェナー」と呼ばれる化学物質と関係があります。これは「アルコールと水以外のアルコールに含まれるもの」だとクーブは言う。バーボン、スコッチ、テキーラのような濃い色のお酒は、その濃度が高くなる傾向があります。これらの化合物は、二日酔いを悪化させる炎症を引き起こす可能性があります。
Don't Light Up And Drink
人によっては、この2つは一緒になる。しかし、その代償を払うことになるかもしれません。
ブラウン大学アルコール・アディクション研究センター副所長のダマリス・ローゼンショー博士は、「飲酒中にタバコを吸うと、二日酔いがひどくなる」と言う。
一説には、アルコールもタバコも睡眠に影響を与え、寝不足がさらに気分を悪くさせるとも言われています。
翌日、お酒を飲む
この方法は、短期的な効果を期待するのであれば、有効かもしれませんが、長くは続きません。なぜ「噛まれた犬の毛」が効くのか、科学的に説明されています。
お酒を飲むと、アルコールはグルタミン酸と呼ばれる脳内化学物質を抑制する。そうすると、脳はグルタミン酸をどんどん作るようになる、とクーブは言う。アルコールが抜けると、脳内にグルタミン酸が大量に浮遊することになります。イライラ、頭痛、吐き気、疲労感などの二日酔いの症状は、このグルタミン酸が原因かもしれません。
翌朝にもう1、2杯飲めば、グルタミン酸を再び抑えることができる。二日酔いの症状は改善されるかもしれません。しかし、それは持続しない。「酒を止めても、二日酔いには対処しなければならないのです」とクーブは言う。
症状を改善する
二日酔いを治す薬はありませんが、不調を治す方法はあります。
頭痛がする場合は、イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用します。胃の調子が悪い？Pepto-Bismolは助けるかもしれない。疲れているときは、コーヒーを飲むとよいでしょう。
あなたが取るべきでない一つのことは、成分アセトアミノフェンを持っている任意の他の薬です。アルコールと混ざると、深刻な肝臓の問題を引き起こす可能性があります。
イブプロフェンはより良いオプションですが、あなたはまだ注意する必要があります。「イブプロフェンを飲み過ぎると胃が荒れるし、二日酔いですでに気持ち悪いかもしれない」とKoobは言う。
