仕事に追われている？燃え尽き症候群のサインに注意しましょう。
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あなたは筋肉が動かないほど疲れていますか？朝、仕事に行くためにベッドから体を引きずっていますか？8時間のシフトが80時間に感じられますか？バーンアウトとは、仕事上のストレスの一種で、3つの具体的な事柄によって特徴付けられる。1つ目は、精神的にも肉体的にも疲れ切っているという感覚です。
シニカルになりつつある
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燃え尽き症候群の第二の特徴は、シニシズム（仕事に対する興味のなさ、否定的あるいは冷淡さ）です。疲労困憊していると、このような状態に陥ることがよくあります。
役に立たないと感じているあなたへ
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3つ目の燃え尽き症候群の柱は、「自分はどうしても有能になれない」という無能感です。これは、達成感や生産性の欠如につながります。この感覚は、燃え尽き症候群の他の2つの柱（疲労とシニシズム）の結果であると思われることもあります。また、この3つが一度に襲ってくることもあります。
落ち込んでいる
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研究によると、燃え尽き症候群は主に仕事に関するもので、うつ病は仕事を含む人生全体に関するものだそうです。しかし、両者は関係しています。うつ病になりやすい人は、燃え尽き症候群になりやすいという研究結果が出ています。
自分の仕事が嫌いな人
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研究によると、仕事への不満は、燃え尽き症候群のいくつかの副作用（欠勤や多くの身体的な病気などとともに）の一つです。
あらゆるものが肌身離さず
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仕事のストレスがたまりすぎたり、同僚（もっと悪いのは顧客や取引先）に対してイライラするようになったら、燃え尽き症候群が原因かもしれません。さらに悪化することもあります。怒りを露わにするのも、仕事があなたを燃え尽きさせようとしているサインです。
心の迷い
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集中力の欠如は、物忘れなどとともに、燃え尽き症候群が近づいていることを示す精神的なサインの一つです。ある研究では、燃え尽き症候群の症状は100以上あるとされています。幻滅や理想主義の喪失など、やる気を起こさせる症状も含まれる。
睡眠をとるのがつらい
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睡眠不足や睡眠不足が燃え尽き症候群につながるという研究もあります（ただし、他の研究では明確な関連性は見つかっていません）。睡眠の問題をバカにしてはいけません。睡眠が足りないと、心臓病、高血圧、脳卒中、糖尿病、腎臓病などの可能性が高くなります。
また頭痛？
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1974年に「燃え尽き症候群」という概念を生み出した心理学者ハーバート・フロイデンベルガーは、この障害の身体的特徴として、頻繁に起こる頭痛を挙げています。睡眠障害と同様、これは科学的に確定しているわけではありません。
腸の痛み
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その胃や腸の痛みも、燃え尽き症候群と関係があるかもしれません。燃え尽き症候群とそれに伴うストレスは、あなたの免疫システムを弱める可能性があります。おなかの調子が悪いのは、そのせいかもしれません。
飲み物、薬、その他の快適さ
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気分転換のために食べ物やアルコール、薬物を使用することは、仕事上の燃え尽き症候群の症状である可能性があります。これは深刻な事態を招きかねません。肥満やアルコール、薬物の乱用は、あらゆる種類の健康問題につながる可能性があります。
燃え尽き症候群と血圧
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血圧が上がっているとしたら、仕事が関係しているかもしれません。それに伴い、心臓の鼓動も早くなるかもしれませんよ。どちらも体に良いものではありません。心臓だけでなく、脳や腎臓にもダメージを与える可能性があります。
喉が渇く？視界がぼやける？
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喉の渇きと目のかすみは、糖尿病のサインです。燃え尽き症候群は、2型糖尿病の可能性を高めるかもしれません。もし、あなたが糖尿病の症状やその他の症状を示していて、燃え尽き症候群と関係があるかもしれない仕事上の問題を抱えているなら、この2つは関連しているかもしれません。喉の渇きが増しているならば医師に知らせ、視力の変化についてはすぐに医師の手当てを受けてください。
病欠が重なる
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研究によると、燃え尽き症候群は欠勤とプレゼンティズム（体調が悪くても出勤すること）の両方を誘発することが分かっています。そして、それは逆にも作用します。病欠や出勤時の体調不良は、燃え尽き症候群をさらに悪化させる可能性があるのです。
