多発性硬化症の身体的症状以上のものに直面していますか？トークセラピーは、助けることができる。
薬と一緒に、会話療法は身体的な症状にも効果があるかもしれません。
CBTとは？
会話療法は、心理学者やソーシャルワーカーなどの専門的なセラピストと1対1のセッションで行われます。このセラピーは、あなたの状況を悪化させる可能性のある不利な考え方や行動を変えるのに役立ちます。セラピストは、あなたがより良い気分になれるように、あなたの状況に対処する方法を教えてくれます。
セラピストは、役に立たない考えや間違った考えを、より良いものに置き換える手助けをしてくれるかもしれません。セラピーは、困難な状況に対処するための問題解決を教えることができます。CBTはまた、あなたの恐怖や不安に直面することを可能にするかもしれません。
それはまた、MSとそれだけで来る健康状態との生活を管理するために人々を助けることができる、次のように。
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不安
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抑うつ状態
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性的問題
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その他多数の精神的または感情的な問題
これらの症状に対して、精神科の薬物療法と同じように、あるいはそれ以上に有効な場合があります。
セッションは通常、1週間に1時間以内で、6週間から12週間続きます。状況によっては、もっと長く続くこともあります。
CBTはどのようにMSの人々を助けることができますか？
会話療法は、あなたのMSについて前向きに考えることを学ぶことではありません。その代わりに、不健全で役に立たない考えを認識し、MSの症状を悪化させる悪循環を始める前に、それを止めることができるようになります。
たとえば、あなたのスピーチの難しさは、人々 はあなたが酔っていると思う心配する場合は、友人や家族と一緒に外出を避けることがあります。それは社会的孤立、孤独、そしておそらくうつ病につながる可能性があります。
うつ病は、それ自体では、MS を持つ人々 の半分に影響を与える病気です。それはあなたの免疫システムを弱めることができますまたはあなた自身の世話をする可能性が低くなります。これらのいずれかがあなたの MS を悪化させることができます。
CBT は、MS を持つ人々 のうつ病を緩和することができます。
不安は、CBT が管理を助けることができる別の一般的な MS の症状です。あなたは、あなたの病気の不確実性について心配するかもしれません。または自分自身に注射をすることについて不安を感じる。
MS を持つ人々 の不安のための CBT の利点について多くの研究ではないです。しかし、かなりの数のそれは病気のない人々 の不安の様々 な種類に役立ちますを示します。他のトークセラピーは、自分自身を注射することについての彼らの恐怖に直面することができますを表示します。
疲労は、最も一般的な MS の症状の 1 つとおそらく最も無効な 1 つです。トークセラピーは、疲れを感じることが少なくなるように助けることができます。あなたは、あなたの疲労にもかかわらず、完全な生活を送る方法を見つけることができます。むしろあなたを疲れさせる可能性があるものを避けるのではなく、より管理しやすい部分に活動を分割する方法を学ぶことができます。
また、最高の睡眠を得るためのヒントが得られるかもしれません。セラピストは、疲れる仕事を手伝う方法を教えてくれま す。また、疲労に対する考え方を変える手助けもしてくれま す。それはあなたがやりたいことを妨げる必要はありませんし、それはあなたの MS が悪化している信号ではありません。
トラブル明確な思考は、MS を持つ人々 に共通です、怒りの爆発、危険なリスクを取るし、あまりにも多くの自分について話をするようなものにつながることができます。小さな研究では、CBT は、これらのもの、特にあまりにも多くを話してを緩和することが示されました。
性的興奮の欠如は、MS を持つ人々 で一般的です。1 つの小規模な研究では、研究者は、MS と貧しい性的機能の両方がある人にカウンセリングを与え、その性欲を妨げる可能性があります薬の投与量を調整します。この治療法を得たカップルより良いコミュニケーション、夫婦の幸福、性的満足度を報告しました。
性的な親密さの損失は、自尊心に通行料を取るし、不安や抑うつにつながることができます。セラピーはこれらの問題にも対処することができます。
いくつかの研究は、CBT は、MS の進行を遅らせるまたはより少なく深刻にすることができますを示唆しています。これは、不安、うつ病、および低い自尊心を治療することで、あなたの薬を服用し、治療計画に固執する可能性が高くなるため可能性があります。
精神的、感情的な幸福は、同様に、あなたの免疫システムとあなたの全体的な物理的な健康に肯定的な効果を持つことができます。
