コンブチャは、MSに役立ちますか？それは安全ですか？医師は何を言うのですか？どのくらい私は飲むべきですか？研究は言うし、何医師コンブチャと MS について言うを学ぶ。
お茶、砂糖、細菌、酵母から作られています、発泡性の飲み物は、あなたの消化器系のために良いプロバイオティクスと豊富です。また、コンブチャには抗酸化物質であるポリフェノールが含まれており、炎症を抑える効果が期待できます。そして、ビタミンB群、必須ミネラル、有機酸を誇り、細菌の増殖と戦う可能性があります。
私はコンブチャと他の発酵食品の私の MS の患者のすべてにお勧めします、ダリン ・ インゲルス、ND、アーバイン、カリフォルニア州、MS と飲み物コンブチャ定期的にライセンス自然療法医師は言う。私はそれを助ける規則的な維持し、私の消化機能の改善に役立っているを見つける".
コンブチャはどのように役立つかもしれませんか？
最近の研究では、あなたの腸に自然に住んでいる細菌 - あなたの腸内細菌叢 - MS の役割を果たすことを示唆しています。専門家は、MS を持つ人々 の腸内細菌叢は MS を持っていない人々 のそれと異なることを発見しました。MS では、炎症にリンクされているより多くの細菌があります。
コンブチャは、あなたの腸内細菌叢を変更するため、MS を助けるかもしれない。コンブチャのような発酵食品は有益な細菌と酵母、または消化と腸の健康を改善するのに役立ちますプロバイオティクスの自然なソースを提供します、Ingles は言います。
専門家の意見
しかし、そのコンブチャ直接 MS に影響を与えるかどうかは明らかではないです。
腸内細菌は、MS を含む多くの条件では非常に重要なフィールドとなっている、ブライアン ・ ステインゴ、MD、サンライズ医療グループ サンライズ、フロリダ州の神経科医を言います。しかし、腸内細菌叢を変更するには、コンブチャの使用をサポートする isnt 科学的根拠があります。いくつかの動物実験を示唆している間、MS のコースを改善する可能性があります、より多くの研究が必要です。
MS の専門家は同意しないし、ほとんどの神経科医 dont 薦めるコンブチャ茶を防ぐ、変更、または MS を逆に助けることができる大規模な人間の研究以来、治療計画の一環として、イングレスは言う。
いくつかの医師は、その最高の注意を使用するか、すべてで kombucha を試していないと言います。他は、栄養の焦点といくつかの医師のような腸の健康と自己免疫疾患との間のリンクのためそれをお勧めしません。
インゲルス、食事、栄養、運動、およびその他の自然な方法を使用して彼の MS の症状を管理するために、コンブチャは彼の包括的な計画の一部として収まることを言います。私はコンブチャ茶を含む私の食事療法の一環として、多くの発酵食品を食べる、彼は言う。コンブチャの健康効果は試してみる価値があると彼は言います。同様の健康効果を持つ他の発酵食品には、ヨーグルト、ケフィア、生のピクルス、ザワークラウトなどがあります。
コンブチャの飲み方
コンブチャを食事に取り入れるなら、4～6オンス、週に3～4回を目安にしてください、とイングレスさんは言います。CDCは、1日に12オンスまでしか飲まないことを推奨しています。お店で買うコンブチャのボトルは、ほとんどが16オンスであることを覚えておいてください。
健康食品店や多くのスーパーマーケットでコンブチャを購入することができます。インゲルスは、有機栽培のものを選ぶように言っています。
彼はまた、高品質のお茶のブランドを選ぶことを示唆している theyre しばしば砂糖で低く、人工的な成分を追加していませんので。Kombucha は白砂糖、turbinado 砂糖、リュウゼツラン、または蜂蜜を作ることができます。
コンブチャを定期的に飲む場合は、それを自分で作ることによってお金を節約することができます。水、ティーバッグ、テンサイ、市販のコンブチャのスターター液などを使ったレシピをネットで検索してみましょう。汚染を避けるために、あなたはきれいな、無菌の環境を持っていることを確認してください。
あなたは最初コンブチャを好きではない場合があります。酢の味が強いので、慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。もし、1回飲んでみて気に入らなければ、他の銘柄を試してみて、より気に入るかどうか確かめてください。
コンブチャの副作用とリスク
コンブチャを飲み始めたばかりの頃は、膨満感やガスを感じることがあるかもしれません。これは通常、腸が慣れてくると良くなるとイングレスさんは言います。飲み過ぎると下痢をすることがあります。
コンブチャは通常、紅茶か緑茶から作られているので、カフェインに似た副作用を感じるかもしれません。神経質になったり、いらいらしたり、動悸がしたりすることがあります。
他の副作用は、頭痛や吐き気です。
重い使用と来るより深刻なリスクは、ケトアシドーシス、あなたの血、鉛中毒、またはアレルギー反応であまりにも多くの酸が含まれます。
また、コンブチャはカロリーフリーです。また、コンブチャはカロリーオフではありません。8オンス（約300g）の無味のものには、約30カロリーと2～3オンスの砂糖が含まれています。
コンブチャを飲んではいけない人
そのあなたが妊娠している場合、合併症のリスクが高いため、肝臓病、腎臓病、HIV、アルコール依存症、または低下した免疫系を持っている場合は、コンブチャを避けるのが最善です。
幼い子どもはコンブチャを飲むのを避けるべきです。
コンブチャがあなたにとって安全かどうか、医師に相談してください。
