MS からあなたの症状を管理するために作ることができます食事の変更について学ぶ。
一般に、健康的な食事は皆のために重要です。あなたの食事は、どのように多くのエネルギーに来るとき大きな要因である毎日のベース。すべての MS 患者の少なくとも 80 ％ は、彼らの症状の 1 つとしての疲労を経験するので、この病気を処理するために健康的なエネルギーの供給が必要です。
あなたの医者はあなたの MS の治療計画の一部としてバランスの取れた食事を推奨する必要があります。サプリメントを追加するなどの変更を行う前に、必ず医師または栄養士に相談してください。
食事はどのように症状に影響しますか？
一般的に、何を食べるあなたの MS の症状に影響を与えることができる方法であなたの健康に影響を与えます。このため、その重要な:?
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健康的な体重を維持する。MSと太りすぎは、あなたの症状の発生と重症度を増加させる可能性があります。定期的に運動し、バランスの取れた食事をする。
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心血管系の健康を維持する。高血圧や高コレステロールのような心臓病の危険因子を多く持っている場合、MSの症状は悪化する可能性があります。赤身の肉やアルコールを控えた、心臓に良い食事にこだわりましょう。
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腸内細菌叢を健康に保つ 腸内細菌の種類は、食べたものに左右されま す。これらの細菌は、あなたの免疫システムに影響を与え、それはあなたのMSの症状に影響を与えることができます？
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必要なビタミンとミネラルをすべて摂取しましょう。これらは、あなたの免疫システムをサポートするために必要です。
一般的な食生活の推奨事項
MSの文脈で科学的に研究されているいくつかの特定の食品とビタミンがあります。これらは次のとおりです。
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果物や野菜。これらは、抗酸化物質が豊富で、研究は、彼らが疲労とうつ病のような MS の症状を減らすことができることを示しています。あなたが食べるより多くの色、あなたが得るより多くの抗酸化物質。このため、一部の栄養士は虹を食べることをお勧めします。
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オメガ3系。これは魚油に含まれる多価不飽和脂肪の一種です。ある研究では、オメガ3が豊富な魚をたくさん食べている患者さんは病気の活動性が低下していることがわかりましたが、別の研究では、毎日のサプリメントは病気に全く影響しなかったという結果が出ています。オメガ3は血液をサラサラにする作用もあるので、食事にオメガ3のサプリメントを取り入れる前に、必ず医師に相談してください。
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牛由来の乳製品 この種の乳製品は、免疫システムを混乱させ、病気の悪化につながる可能性があるとする研究もあります?
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ビタミン D。多くの研究が進行中ですが、いくつかの研究では、ビタミン D の量の増加は、MS の発症の低いチャンスにつながることが判明しています。
MS への正確な影響を決定するために、これらすべての項目でより多くの研究が必要です。あなたとあなたの医者はあなたのために働く食事療法を発見した場合は、それに固執します。一般的に、あなたは実用的な楽しい、できるだけしっかりと科学に基づいて食事療法を見つけたいですか？
