MS の再発の恐怖に対処する方法を学ぶ。
通常、これらは MS が、MS を持つ誰もがいつでもそれらを持つことができます年の最初のカップルで発生します。一般的に、これらの再発は最低でも数日、最高で数ヶ月続きます。時には、あなたが示している症状は、何年も離れて行くが、定期的に、彼らは戻ってくることができます？
このように常に不安定であることは、肉体的にも精神的にも困難なことです。症状が再発するのではないか、新たな再発を経験するのではないかという恐怖心が芽生え始めることもあります。これは、MS を持つ人々 は不安障害を持っている他の人々 よりも 3 倍可能性が高いという事実によって悪化しています。
あなたの MS と他の責任のすべてをバランス ストレスと十分な不安を感じるようにすることができます。かどうかあなたの MS が突然再燃する心配だけ追加することができます。多くの場合、MS を持つ人々 は大幅に抑制回避行動を開発することができます。
これらの回避行動は、あなたの人生を制御することができます。たとえば、あなたは運転または MS の再燃または恥ずかしい MS 関連の事件を恐れてあなたの家を離れるような単純なことを行うに恐れているを見つける可能性があります。あなたの MS に関連する不安は、生活の質を変更していることを見つけるとします。その場合、医療の診察を求める必要があります。
MS に関連する不安のための最も一般的な治療法の 1 つ行動療法と暴露療法です。また、受容とコミットメント療法、トークセラピー、または不安のための薬物を試すことができます。あなたのための適切な治療法を見つけるために、医師と話す？
あなたの不安を治療するだけでなく、別の MS の再発のための物理的および精神的な準備に役立つことができます。あなたはこれによって行うことができます。
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MS ログを維持します。あなたの症状、薬、およびどのように多くの各薬剤を取るのすべてを書き留めることは素晴らしい戦略です。その方法では、最高の可能な限りあなたの MS の記録とどのように影響を与える保つことができます。さらに、ログを維持する場合は、再発の発症または 1 つをまったく持っているかどうかを識別するは簡単です？
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サポートネットワークを確認し、再発の可能性があることを伝えておく。再発したときに連絡できる人を決めておく。仕事を持っている人は、再発に合わせて休んだり、仕事のスケジュールを調整したりする方法を確認しておきましょう。また、子供がいる場合は、再発する可能性があることを伝え、その時は別の場所で寝てもらったり、活気がなくなることを期待しないようにしましょう。
