RRMS との生活をより簡単かつ安全にするあなたの家にすることができます多くの変更があります。これらの微調整のすべてまたはほとんどを必要としないかもしれませんが、1 つまたは 2 つでも物事をはるかに簡単に行くことができます。そして、最も重要なことは、転倒を防ぐことができることです。
RRMSの生活をよりシンプルで安全なものにするために、住まいを変えることができることはたくさんあります。すべて、あるいはほとんどを変える必要はないかもしれませんが、1つか2つでも変えることで、物事がずっと楽になります。そして、最も重要なことは、転倒を防ぐことができることです。
手の届きやすい場所を確保する
車いすに乗っていても乗っていなくても、高いところや手の届きにくいところにあるものを取るのは大変なことかもしれません。
キッチンやバスルームなど、普段よく使うものを思い浮かべてみてください。自分で、または手伝ってくれる人と一緒に、これらのスペースを整理して、最もよく使うアイテム（例えば鍋やフライパン、歯ブラシや櫛など）が簡単に手の届くところにあるようにしましょう。バスケットやフック、ペグボードなどを利用すれば、これらのアイテムを手近に置くことができます。
同時に、あまり使わないものは、高い棚や手の届かない場所に移動させ、散らかったり、いつも使うものが邪魔になったりしないようにしましょう。
デスクや仕事場の配置を変えて、1つの場所でいろいろな作業ができるようにしましょう。例えば、ホームオフィス、独立したコンピューターエリア、読書やテレビを見るための別の場所がある場合、移動せずにこれらすべてのことを行えるようにスペースを設定します。
トラブルの元を断つ
RRMSの場合、筋力低下や安定性の問題により、移動が困難になることがあります。バランスを取り戻そうとするときに必要なのは、揺れる椅子や緩い壁の飾りです。
不安定な家具、特に電気のスイッチの近くや、よく立ち止まる場所、支えが必要な場所などは処分してください。
鏡や写真など、壁を支えるのに邪魔になるものは、取り外すか、掛け直しましょう。
座面が斜めになっていたり、クッション性のある低い椅子は、高くて硬めの、立ち上がりやすいものに変えましょう。
ラグや厚いカーペットは、足の悪い人の足をつかんだり、車いすの移動を困難にすることがあります。裸の床か、ごく薄い床材に変えましょう。ラグやカーペットの端にタッカーやテープを貼っておくのも効果的です。
大規模な改修を検討する
スロープ、電子階段用椅子、エレベーター、またはその3つを利用すると、家の中の階段に取り組むことができるようになります。車いすを使用しない場合でも、これらの設備は役に立ちます。
車いすを使う場合は、車いすで入れるシャワーや高さを調節できるノズルがあれば、入浴がずっと楽になります。また、高座式のトイレを利用すれば、トイレに行くのも楽になります。
室内のドアは、車いすのためのスペースとして、少なくとも32インチの幅が必要です。幅が狭い場合は、ドアを取り外してカーテンに取り替えると、数センチ広くすることができます。また、ドアに幅の広いモデルを取り付け直すこともできます。
キッチンカウンターを低くし、くぼみをつけることで、車いすの利用が容易になります。一方、机やテーブルを高くすると、下に滑り込みやすくなります。
ハードウェアのアップグレード
筋力低下や筋肉の協調性に問題があると、家事が困難になることがあります。家の中の金物や備品を変えることで、多くのことが簡単にできるようになります。
手すりやグラブバーは、バスルーム、階段、その他サポートが必要なあらゆる場所で役に立ちます。
まだ持っていない場合は、前面操作のできる新しいコンロの購入を検討してください。これなら、熱いバーナーをまたがずに調理面やオーブンを調整することができます。
丸くて回しにくいドアノブは、操作しやすいレバー式のものに変えましょう。必要に応じて、電動または自動のドア開閉装置もあります。
ブラインドやカーテンのコードは、短いものから長いものに変えましょう。
車椅子に乗っている時間が長い場合は、壁のスイッチを低い位置に取り付けましょう。これにより、時間とエネルギーの節約になり、スイッチのオンとオフを行うために手を伸ばしたり、何らかの補助具を使ったりすることの困難さがなくなります。
最後に、スマートフォンで調整できるスマート家電や壁掛けサーモスタットを検討してみてください。
空間を見直す
家具は邪魔になることもあれば、家の中を移動するときに安定感を与えてくれるものでもあります。
移動する場所や方法を考え、家具を配置することで、移動の妨げになるのではなく、むしろ手助けになるようにしましょう。車いすや歩行器が必要とするスペースを測っておくとよいでしょう。テーブルや家具を移動して、家の中のどのスペースにもアクセスできるようにする。
ベッドを壁から離し、部屋の中心に向かって移動させる。そうすれば、車いすの4方向へのアクセスが容易になり、ベッドメイキングも簡単になります。病院仕様の調節可能なベッドも購入する価値があります。
新しい住まいを選ぶ
何年かかけて少しずつ、段階的に住まいを変えていこうと思うかもしれません。そして多くの人にとって、それは素晴らしい選択肢です。しかし、もしあなたが引っ越すことができるのであれば、ある種の住宅には利点が備わっています。
1階建てで段差の少ないランチスタイルの住宅は、素晴らしい選択です。また、出入り口が広く、車椅子の妨げになる戸袋が少ないなど、便利な設備が整っている物件もありますね。
