多発性硬化症のときに起こる感情の浮き沈みに対処するのに役立つ、ライフスタイルの変化や代替療法についてご紹介します。
多発性硬化症（MS）になると、病気の身体的な症状とともに、気分や行動にも何らかの変化が現れることがあります。健康的な栄養計画、定期的な運動、ストレスを和らげるリラクゼーション法などが、感情の嵐に対処するために役立ちます。
新たな展望
MS を持ついくつかの人々 のために、新しい環境を見つけるか、作成する感情的な癒しへの道にそれらを置くことができます。マシュー ・ スミス、60 歳の退職したサンフランシスコのビジネス エグゼクティブは、今タイに住んでいるためのケースだった。彼は 40 歳で MS と診断された後、彼は完全に新しい場所でのホリスティックな癒しを求めるために彼の人生を根こそぎすることを決めた。
「あなたはMSを持っている場合 - または任意の自己免疫疾患 - それはあなたの人生のすべてを再評価することが重要です：あなたは何を食べている、あなたは何を考えている、そしてあなたは何をやっている、"スミスは言う。"私の場合、ワンツーパンチは、私が地球を渡ったときに来て、古代、東洋文化に自分自身を統合し、その後、ストレスをダイヤルダウンし、楽しい要因を回した。それがターニングポイントでした」。
しかし、パスポートがなくても、人生に変化をもたらす方法を見つけることができます。スミスは、誰の故郷にも、同じような考えを持つ前向きな人たちに助けを求める場所はたくさんあると言います。
応援してくれるコミュニティを見つける
多発性硬化症センター連合会のCEOであるジューン・ハルパーは、治療に重要なのは、適切な人を自分の人生に招き入れ、前向きな人間関係を維持することであると述べています。
ハルパーは、適切な専門家を見つけることも、気分の変化を管理しやすくする環境づくりの鍵になると言います。彼女は、自分のニーズに合ったプログラムを開発するために、理解のある専門家からサポートを受けることを勧めています。
M. ビクトリア アルビナ、統合医療看護師とライフ コーチ、ニューヨーク市では、サポートに寄り添う人について選択する必要がありますと言います。"私はそれについて可能な限りオープンとして安全な友人や家族必ずしもソリューションを提供するつもりはないが、人はリスニングに向けて耳を持っているし、愛情のある、オープン サポートと優しさを提供する "と彼女は言います。
「このような重大な診断を受けているときは、明確な境界線を設定する必要があります」アルビナ氏は言います。"あなたは、 '私はあなたのいとこの妹が彼女のMSについて何をしたかに基づいてアドバイスを必要としない - ちょうど私を聞いて'と言う必要があるかもしれません。または、あなたの治療でより安定したまで特定の人々 を伝えるしたくない場合があります".
補完療法を考慮する
あなたの医者はあなたの MS を治療するために薬の特定の種類を処方することがあります。これらは、あなたが持っている再発の数を削減し、病気の進行を遅くしようとする疾患修飾療法が含まれる場合があります。また、理学療法や言語療法を受けることを勧められることもあります。
これらの治療法の上に、いくつかの人々 は補完的および代替 (CAM) 治療 MS を助けるためにしようとします。いくつかの例には、マインドフルネス トレーニング、ハーブと栄養補助食品、およびヨガのようなストレス緩和のテクニックが含まれます。
スミスは、いくつかの栄養の変更をしました。彼は彼の食事で多くの処理された食品を取り除くとき彼はより良い感じ見つかりました。「一般的に、私は意図したとおりに自然に近い限り、私が望むものは何でも食べます」とスミスは言います。「つまり、ファーストフード店、7/11の店、ソーダ、ポテトチップス、スナック菓子など、一切食べないということです。
MS の腸の健康の役割の周りの多くの新しい、エキサイティングな研究、Albina は言う、「それは全体的なアプローチを取るに役立つだりましょう。健康な腸、健康なあなた」。
リラクゼーション方法と運動も便利です。「ストレスを感じるとき、"アルビナ言う「あなたの体のリリース コルチゾール、アドレナリン、症状を悪化させることができるホルモンです」。
これに対抗するために、彼女は瞑想アプリを試してみることを勧めています。スタンフォードヘルスケアのMS専門医であるクリストファー・ロックは、スタンフォードの統合医療クリニックで開催されている、マインドフルネスに基づくストレス軽減ワークショップを勧めている。
最後に、アクティブに滞在することが重要です - それは安全で快適な限り - MS の両方に影響を与えることができますように、バランスと調整を改善するために。「症状無料ですが、ピラティスやヨガあなたの毎日のルーチンの一部であるべき」Albina は言います。
肯定的な焦点に滞在
生活の中でうまくいっていることに注意を向けると、感情や身体の健康が改善されることがあります。BMC Neurology誌の研究では、気分、思考、行動を高める治療が、疲労、痛み、その他のMS症状の改善、および全体的な生活の質の向上につながることが示されています。
ロックは、専門家が行っている進歩に焦点を当てることも有用であると言います。「現在、非常に効果的な薬があり、患者は長期的にはるかに良いやっているので、私は肯定的な見通しを強調すると思う」と彼は言う。"見通しは、最近、14 の FDA 承認の薬を効果的に MS を治療し、さらに開発中とはるかに良い".
